SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klack

Czy chodziło Ci o: "black"?

  • klack / treningowy dziennik / ciekawe czy ogarne

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam na imię Maciek. Mam 25 lat. Pierwsza wizyta na siłowni w wieku 16 lat jako uzupełnienie do treningów siatkówki. Czasami sie trenowało czasami z braku kasy nie. Bez większego pojęcia o diecie a żadnego o suplementacji. Trening w miarę przyzwoity. Później studia i rozstanie z siatkówką, a nowy związek tym razem ze sztukami walki który [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3808 Data: 2014-05-31 14:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kevin Levrone, transformacje i powroty

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Co do porównania do "balona"...hmmm...jest mistrzem. To czego dokonał, nikt mu tego nie zabierze. Legenda. Poświęcenie jakie włożył w ten sport przyczyniło się niestety do kontuzji które spowodowały że już nie jest w pełni sprawnym mężczyzną. Mimo wszystko jest mega pozytywną osobą, bardzo inteligentną, skromną, szczerą i świetnie się go słucha. [...]

    Odpowiedzi: 2547 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-22 06:21:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 510)
  • Thermo Stim - opinie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    tjaa...Dzięki za odpowiedzi. A co do obwodów, składają się z ćwiczeń wielostawnych, głownie wolne ciężary lub wykorzystanie ciężaru własnego ciała. Trening myśle typowo dynamiczny, pod SW. Biniu, jakieś sugestie co do rodzaju treningu siłowego? pozdrawiam, i wszyscy po sog'u Zmieniony przez - Klack w dniu 2010-05-03 13:42:43 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-03 13:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • klack / treningowy dziennik / ciekawe czy ogarne

    Post
    Trening dla początkujących

    smoj**yka poranna bez napinki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5c07122704342dbb6ea1eaaed19921f.jpg po nogach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e6364c655e34a03876deff2da00c78f.jpg Zmieniony przez - Klack w dniu 2014-05-31 15:06:17 Zmieniony przez - Klack w dniu 2014-05-31 15:08:37

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3808 Data: 2014-05-31 15:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 104 - 24.10.2009

    Post
    Scena MMA i K-1

    (edit) jak zawsze naklikam, naklikam i 100 tys wypowiedzi, sorry,do kasacji) Zmieniony przez - Klack w dniu 2009-08-13 12:12:40 Zmieniony przez - Klack w dniu 2009-08-13 12:18:14

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3913 Data: 2009-08-13 12:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na lato :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie licz że ktoś ci odpisze... Po I - nie wypełniłeś ankiety, nic o Tobie nie wiadomo po II - zapewne jesteś sezonowcem (zgaduje), a takowych każdy ma tutaj serdecznie dość po III - Zmieniony przez - Klack w dniu 2009-07-09 19:33:10 Zmieniony przez - Klack w dniu 2009-07-09 19:33:28

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2009-07-09 19:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @Klack, http://www.sfd.pl/KINEZJOLOGIA_POROWNAWCZA_%3A_DRAZEK%2C_WYCIAG_GORNY%3B_RODZAJE_CWICZEN_A_PRACA_MIESNI-t296016.html - Aneks 2 ;) tam masz 1/2/3/4/5/6

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-21 23:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Klack przerwy tylko takie by wykonac nastepna serie, czyli po 1 czy po 2 powt tylko symboliczne 30-60 sek, przerwy wydłuzasz przed ciezszymi seriami, oczywiscie bardziej takze "zbierasz moc" psychicznie Ciupelek : OK ale nadal nie bierzesz pod uwage np faktu ze moglbys dac prostownikom odpoczac przed wiosłowaniem jeslidublujesz [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-23 01:02:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzięki! może być przed treningiem Mesomorph a po Man Clout i tyle? Czy dorzucić Orotine? Może jakies białko godne polecenia? Brałem m.in. :myo gaspariego, coś z olimpu, activlab (bleee), nitroprogen... edit: tak sobie patrze i patrze a tu Jack3d zbiera dobre opinie a jest tańszy i chyba bardziej wydajny. Co Ty na to? edit 2: jednak nie jest [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-15 19:31:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klack - jak rozumiem, przerwa od ostaniego cyklu jest wieksza niż 5 tygodni/

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-15 17:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klack: Witam. Twoja kontuzja bicepsa z pewnością była spowodowana przciążeniami na treningu. Mięsień ten, wbrew pozorom, intensywnie pracuje przy treningu pleców, a dodatkowo ukierunowane na niego obciążenie po ćwiczeniach na plecy przyczyniły się do kontuzji. Nie jestem Ci w stanie niestety powiedzieć, co leży u podstaw Twojej dolegliwości. RTG [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-06 18:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • Mierzenie klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Klack no w przypadku bica to wiadomo ze trzeba napinac, ale klatke wydaje mi sie ze juz nie. np jak kupujesz koszule w sklepie to tam masz rozmiary od dajmy na to 85 wzwyz, i wydaje mi sie iz jest to pomiar na luzie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 2007-04-06 21:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TYPER PLS 2007/2008

    Post
    Inne dyscypliny

    Tabela typera PLS: 1.el nino 87 (6) 2.Black Pete 76 (4) 3.wikt 73 (4) 4.cygan132 70 (5) 5.KafarXXL 68 (-) .-kaczy- 68 (-) 7.Giaur 58 (3) 8.dort 50 (-) 9.Grubmen 40 (-) 10.ginger91 36 (-) 11.matip 1987 31 (-) 12.Klack 18 (5) 13.f***master 12 (-) 14.Blats Boy 6 (-) Typerem kolejki po raz kolejny został el nino Typujemy do piątku 22.02 Delecta [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 16701 Data: 2008-02-16 21:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TYPER PLS 2007/2008

    Post
    Inne dyscypliny

    przepraszam 2 razy to samo wkleiłem <głupek> Zmieniony przez - Klack w dniu 2008-03-06 20:29:50

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 16701 Data: 2008-03-06 20:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TYPER PLS 2007/2008

    Post
    Inne dyscypliny

    Tabela typera PLS: 1.el nino 116 (8) 2.Black Pete 101 (7) .cygan132 101 (11) 4.wikt 100 (11) 5.-kaczy- 95 (7) 6.Giaur 83 (9) 7.KafarXXL 82 (6) 8.dort 50 (-) 9.Grubmen 40 (-) 10.ginger91 36 (-) 11.matip 1987 31 (-) 12.Klack 31 (7) 13.f***master 12 (-) 14.Blats Boy 6 (-) 15.amanskiusz 5 (-) Typerami kolejki zostali cygan i wikt. Mecze do typowania [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 16701 Data: 2008-03-15 19:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia czy SW

    Post
    Scena MMA i K-1

    Bardzo przyjemny temat- aż dam soga autorowi. Ja osobiście nie wyobrażam sobie mojego treningu SW nie uzupełnionego siłownią. Z samą siłownią mam do czynienia o wiele dłużej niż z treningami na macie i cały czas nie widzę konieczności rezygnowania z niej. Głosuję na opcję siłownia + sw (po 3x w tygodniu ) Sam tak robię (trening FBW) a ponadto [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 13490 Data: 2010-08-25 16:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na głupie pytania nieodpowiadam . Klack swoje głupie komentarze zachowaj dla siebie !.

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-09 23:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • klack / treningowy dziennik / ciekawe czy ogarne

    Post
    Trening dla początkujących

    16.06.14 Piękny dzień :) plecy (nacisk na grubość)+dwójki+aero 1. Podciąganie 3x12-10 2. Wiosłowanie sztangą nachwyt 4x15-8 3. MC 5x10 4. Przyciąganie linki wyc dol do brzucha 3x15-12 5. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 3x12 6. Uginanie nóg leżąc 4x20-12 7. SS: Unoszenie nóg + spięcia na ławce głową w dół 4xmax aero: 30min (20min bieżnia [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3808 Data: 2014-06-17 20:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TYPER PLS 2007/2008

    Post
    Inne dyscypliny

    Płomień Sosnowiec Jastrzębski Węgiel 0:3 Skra Bełchatów Mlekpol AZS Olsztyn 1:3 Delecta Bydgoszcz AZS Częstochowa 0:3 AZS Politechnika Resovia Rzeszów 0:3 Jadar Radom ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 1:3 Zmieniony przez - Klack w dniu 2008-01-22 22:48:21

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 16701 Data: 2008-01-22 22:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TYPER PLS 2007/2008

    Post
    Inne dyscypliny

    Tabela typera PLS 1.el nino 70 (5) 2.Black Pete 67 (5) .KafarXXL 67 (6) 4.-kaczy- 64 (-) 5.wikt 61 (8) 6.cygan132 58 (5) 7.dort 50 (-) 8.Giaur 49 (7) 9.Grubmen 40 (-) 10.ginger91 36 (-) 11.matip 1987 24 (6) 12.f***master 12 (-) 13.Blats Boy 6 (-) 14.Klack 5 (5) Typować można do piątku 1.02. do godziny 18.00 Jadar Radom Płomień Sosnowiec ZAK [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 16701 Data: 2008-01-29 21:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)