kreatyne

jako nr jeden daj kreatyne bialek masz odpowiednia ilosc ??

np jaką kreatynę, myślalem że raczej że doradzicie ewentualnie jaką masówkę, czy coś na stawy, bo ten testosterol chcę wypróbować choćby z tego powodu że jest tani, a nóż zadziała. A jak już mówiłem nie mam zbyt dużo kasy

Bierz tak jak normalną kreatynę czyli 8-10 gram w dwóch dawkach dziennie. Żadna glukoza nie jest potrzebna. Pamiętaj o diecie, ponieważ od samego KA nie urośniesz. Pozdrawiam

przede wszystkim dieta bez niej nie masz co myslec o dalszych postepach odzywki i suple na dalszym planie polecam gainera/bialko jako uzupelnienie diety oraz kreatyne o ktorej wspomnial przedmowca

cell-pump jest stakiem bo zawiera kreatynę plus transportery i inne dodatki poprawiające działanie

Dlaczego? No i wcześniej czyli kiedy, ma zrobić przerwe w spaniu o 5 rano na kreatyne? ;-) Tak jak napisałem będzie ok IMO, porcja okolotreningowo i porcja pozniej Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-10 17:19:06

zalezy jak mocno jestes chpory jak tak srednio i za tydzien bedziesz zrowy to bierz tak jak w dni nie trenigowe jak planujesz dluzsza chorobe to odstaw kreatyne i dokupisz poźniej troche i zrobisz nowy cykl po przerwie!

jak to twoj pierwszy cykl to odstaw kreatyne w czasie choroby i zacznij brac znowu jak wyzdrowiejesz w pelni. Kreatyna szczegolnie na pierwszym cyku obniza odpornosc organizmu

kolego ale ja nic nie zamierzam kupowac bo juz to mam.. kupilem kreatyne a dextroze dostalem gratis więc wypada zrobic z niej pożytek no nie?;) problem mam jedynie z dawkowaniem, wiec dlatego pytam. a co powiecie na: DT: kreta na czczo, shotgun przed treningiem i dextrosa po treningu DNT: kreta na czczo

A myślałeś może np GainBody 30 Activlabu? 30g białka, 58 węgli jeśli chcesz więcej białka, to może Whey Protein Machine-Man 50, ma 50g bialka i 32g węgli, dodatkowo kreatyne i tauryne w skladziej a co do Carbo, to dobry stosunek jakości do ceny ma carbomax a smak kiwi lub czarna porzeczka jest wyśmienity

na kreatyne za wcześnie poćwicz jeszcze 3 miesiące i dopiero ja już kup;-)

Psycha Ci wmawia że masz stagnacje bo się naoglądałeś tych ulotek "Weź kreatyne a będziesz miał +20 w bicu i +50 kg masy"

jeżeli zażywasz kreatynę i pijesz piwo to nie uzyskasz żadnych efektów gdyż alkohol neutralizuje działanie preparatu. to samo dotyczy sie takze innych preparatow a także tabletek. efekt jest taki jak byś w ogóle nie zażywał tego preparatu. kometa_5

kreatyne : 5 gram rano na czczo w dni nie treningowe 5 gram rano na czczo i 5 przed/po treningiem carbo wszystko zależy czy masz predyspocje do odkładania sie tzn.oponki ja bym proponował tylko po treningu z kratynką30-40 g bcaa 1 tabletka na 15 kg masy caiła przed i po treningu i 3-5 tabletek na czczo rano

zacznij od dobrej diety na poczatek puzniej na mase kup sobie ginka bialko (wedle brakow) a kreatyne pozostam na pewien czas w rezerwie hmb nie wiez w bajki kumpli sprzedawcow nie dziala

zrób tak jak flex pisał lub dokup kreatyne do tego i dorzucaj 5g w dt przy takim dawkowaniu jak Ty napisałeś szybko skonczysz cykl

ja polecam z doswiadczenia mojego kolegi kreatynę z hi-teca po której na sztandze wyciska 12 kg więcej, Używał ktp kreatine i efekty są n aprawde dobre.

no oki ale bialeczko dodam w celu uzupełnienia diety =) a węgle też chyba by sie przydały ?? kreatyne to sobie tak jak mówisz dam pózniej =) thx

ja za kreatyne place troche mniej - a ze wybiera pod katem firmy to cco mnie to ?

Z tego co pamiętam to chyba ma jakąś tam kreatyne w składzie, z resztą w opisie też jest jabłczan z tego co widzę: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1033.html