kreatyny

[...] cm waga:82/83 kg budowa: ektomorficzna dieta: wysokobiałkowa 2g/kg i jak najlepsze węgle (złożone) cel: ubicie i uszlachetnienie sylwetki doswiadczenie z suplami: stacki, kreatyny, boostery no i testosteronu, zma. Ogólnie cała paleta. ostatnie suple: od 6 tyg na sucho bez kreatyn, boosterów. Jedynie białko. budżet: do 160 zł sugestie: 3 [...]

ech Przez gainera masa ci nie spadnie to jakbyś obwiniał bułke z serem że przez nia. Bez diety masy nie zrobisz, gainer dla uzupełniania musi byc więc, ewentualnie monohydrat kreatyny.

Orotan jest ok lecz drogi strasznie... Możesz równiez spróbować np Crea Shot który ma 3 formy kreatyny.

a ja myslalem ze kreatyna np mono < od np. orotanu kreatyny, czyli kreatyna + kwas orotowy, ktory w sam obie ma okreslona moc dzialania widocznie doradcy sfd przeskoczyli juz dawno logike %) Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-10-13 17:48:55

hmmm, to bedzie 6 cykl. ja nie wiem w sumie czy są mocniejsze kreatyny od siebie. a ten xplode wlasnie mnie zaciekawił. ale dziwnie w porcji tylko 3,6grama kreatyn starcza?

suplementy brac podczas siłowni czy przed i po treningu pilki ? beta alanine przed pilkarskim. Czytalem ze lepiej razem nie podawac bcca i kreatyny. Zmieniony przez - młodyfelix w dniu 2013-01-11 17:32:01

Z tańszych kreatyn to polecam Nutrend 250 g za 43zł - cena porównywalna do Megabolu a jakość pewniejsza. Z 300g kreatyny Ultimate Nutrition zapłacisz 0k 57 zł - a myśle że firm Ultimate i Megabol to chyba nawet nie można porównywać. Myślę że Megabol to najslabsza firma na rynku - a ich białka i masowki sa wstrętne w smaku i napewno nie nadają się [...]

eeeeeee.........chlopaki ...gdzie wy zyjecie w ELDORADO?????? u mnie ceny kreatyny sa okropne a te wasze to za***iste szczegolnie 500 g za 85 zl ...... dajcie jakies namiary na maila " Kazda porazka jest nawozem sukcesu....... "

A jak długo trenujesz? Bo jak masz początek przygody z siłownią to z kreatyny zrezygnuj. Co do białka to może być mieszanka na noc, jak również serwatka czy białko soi, praktycznie nie ma dużej różnicy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

[...] kazdy wie maja same weglowodany do tego szklanka mleka na obiad ryz albo makaron do tego rzucilem palenie nie pijam juz alkocholi i kawy tez nie pije bo wypukuje kreatyne , kreatyny nie odstawie poniewaz widzialem efekty u kolegi ktory zaczynal chodzic na silke i odrazu bral kratyne i efekty po miesiacu byly fantastyczne diety tez nie mial wiec [...]

Huh, dokładnie, jeden plus, że nie pijesz ani nie palisz. Nie wiem czy Ci ten Twój kolega powiedział, ale białko to budulec mięśni. Bez białka to tak jakbyś chciał zbudować dom bez cegieł i pustaków. Powinieneś żreć jajka w dużych ilościach ( beż żółtek, a przynajmniej z małą ich ilością, bo zawierają cholesterol). Piersi z kurczaka i dużo mięsa, [...]

kawa nie jest szkodliwa jak jej nie pijesz litrami i z tego co mi wiadomo to nie wyplukuje kreatyny kolega mial efekty moze wieksze na krecie ale i bez niej by je mial z takim stazem

produkt dosc ciekawy.. jednak jezeli chodzi o laczenie kreatyny z czym kolwiek, wolalbym jednak kupic osobno poszczegolne skladniki.. nigdy nie wiadomo jak tam sie sypnie na hali produkcyjnej

ja ci powiem tak, wg mnie jesli chodzi o mono to jest duzo tanszych a mono to mono i roznic prawdopodobnie w efekcie koncowym nie zobaczysz, popatrz sobie na ceny kreatyny Vitalmaxa.

ja wlasnie tez przed chwila sprawiłem sobie kreatyne w proszku (Olimp) i mam zamiar raczej ją samą "spożywać" bez zadnych dodatków typu dextroza,glukoza ,carbo...Czy w ogole opłaca sie sama krete brac czy jednak dokupic cos do tego znacznie to polepszy działanie kreatyny z dodatkami??

Sprobuj kreatyne Vitalmaxa w capsach sa troche mniejsze, od Olipowskich. Oczywiscie wiaze sie to z tym, ze bedziesz musial wiecej polknac tych capsow. Sa jeszcze kreatyny w tabletkach (niepolacane przez nikogo) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-05 14:41:08

[...] nie mozesz tez liczyc na mega przyrosty... zauważyłem ze poszla siła, masa tez... od soboty do soboty poszedlem 2kg w górę... :) jeszcze ten tydzien i jak wystarczy to moze nastepny tez bede wcinal... jezeli chodzi o dextrozę to ja pijam tylko w dni treningowe, po treningu razem mieszajac z kreatyna (5g kreatyny, ok 40g dextrozy) :) Pozdrawiam :)

Chcesz to mozesz brac ALE: -podczas takowej przerwy organizm wyczysci sie z kreatyny -nerki wroca do normalnego trybu dzialania -gdybys nie zrobil przerwy to efekty nie bylyby juz takie same

Oczywiście że lepiej coś dokupić , np. monohydrat kreatyny i pirogronian , glutamine , białko serwatkowe , bcaa , carbo:) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

dlaczego bys tak zostawil ja bym ZMA bral bo to sporo magnezu razem z piro na noc (tak zamierzam za jakies 2 tygodnie)a z kolei magnez to doskonaly nosnik dla kreatyny zwieksza jej wchlanianie przeto!alc bym sobie zostawil po cyklu kredki!.Pozdro!!! 654 tank hunter batalion