kreatynę

zatem jakie najlepsze rozwiązanie? Odpuścić sobie spalacz, odstawić kreatyne by zmniejszyć ilość wody, brać booster np z bcaa i robić swoje? tym razem z pilnowaniem się ze śmieciowym żarciem? Czy raczej brać sam spalacz , spalić swoje a później na nowo się budować?

[...] i kieszeni toogranicz się do gainera/nie mass xxl będzie tutaj najtańszy i najlepszy, ale jeszcze taniej ci wyjdzie Olimp gainer mct i jest to gainer nieporównanie lepszy/ a kreatynę tanią i dobrą ma kilka firm/Trec do nich nie należy niestety- szczególnie wystrzegałbym się kreatyn z takimi gotowymi dodatkami jak dekstroza, a szczególnie sól w [...]

[...] udowadniać bo mnie to rybka.. po prostu napisałem jak jest. Kezorm na mase wystarczy ci gainer (lub dopracowanie diety) i jeżeli masz odpowiedni staż to możesz też wziąć kreatynę.. co do firmy to przeczytaj pierwszą stronę tego posta będziesz wiedział co wybrać.. a co do gainera to wybierz też sprawdzony i często polecany.. ja gainerów nie [...]

[...] na pierwszej stronie opisałem ci co i jak, ale powtórzę; oczywiście dietę musisz dopracować niemal do perfekcji, ale to może nie wystarczyć, wtedy sięgnij po gainera, dorzuć kreatynę z tauryną/jak ci styknie kasy/ i zma/biorąc nawet po jednej tabl. lepiej uzupełnisz niedobory ww. pierwiastków niż tymi, które poleca ci E-lite/, a tak swoją drogą [...]

Cze wszystkim a szczególnie Kezon.Przepraszam ze pisze ale ja zaczynam brac Kreatyne Vitalmax monohydrate 500G do kreatyny Olimp Tauryne 100Kap + Gainer 2 2250Kg Vitalmax i chyba na noc Olimp ZMA .I chciałbym sie was spytac jak to brac kiedy ile itp itp. A i mam 16 lat cwicze rok z przerwami waga 54kg wzrost 165.No i co mam brac po cyklu zeby nie [...]

Cze dzieki za odpowiedzi .Ale odpiscie mi ile mam brac, w jakich godzinach, itp I co mam wziasc po cyklu zeby nie miec spadków.Ja narazie biore : Kreatyne 5g plus 2 kap tauryny 30 min przed siłka i 5g plus 1 kap Tauryny odrazu po treningu, Gainera pomiedzy posiłkami 2 razy dziennie po 40g .I nie wiem czy brac Olimp ZMA na noc a jak mam brac ZMa to [...]

Oba gainery sa dobre. To juz raczej kwestia gustu, ktory wybierzesz. Choc lubie produkty Universala, to polecilbym ci gainera Ultimate (Universal ma wieksza game smakowa i w ogole sa bardziej smaczne). Jesli chodzi o dodatki, to trzeba popatrzec na etykiete i zastanowic sie, czy warto tym w ogole zawracac sobie glowe. Kiedys byl taki gainer, ktory [...]

Kreatynę bierz 10 gramów w dni treningowe (5 na czczo i 5 po treningu), a w dni nietreningowe jedynie 5 na czczo. Carbo tylko po treningu, a białko wg braków w diecie.

Kreatyne albo dokup a jaj nie masz kasy to zostaw ja na pozniej i jak bd przy kasie to dokupisz Mass xxl po co bierzesz razem z posilkiem?

mass xxl według braku w diecie xpumpa porcja przed treningiem a kreatynę tak jak wyżej rozpisałem

Wiesz powiem ci coś Coolbart, gdybyś był takim lamerem jak ja to też byś szukał pomocy u doświadczonych ludzi. Wiem że moje posty już mogą nudzić ale dlaczego nikt nie napisze mi odpowiedzi na to co proszę , tylko każdy pisze "Kreatyne bierz 5g dziennie" I to by było na tyle Wiec trudno mi wywnioskowac czy mam ja brac rano w poludnie czy [...]

Dzięki chłopaki:) A teraz jeszcze jedno pytanko: Mogę wziąść kreatyne i zjesc ja popijajac sokiem gronowym. krystian Jałkiewicz

A ja biore kreatyne 3g rano nadczo \3g przed treningem i 3g po treningu to mi daje największe efekty noi sok winogronowy byczek

kreatyne daj 5gr rano i po treningu też 5 . ( głównie efekt anaboliczny). Kreatyna po treningu zostanie głównie wykorzystana jako paliwo, tez dobrze ale lepiej po.

kreatyne 6-8 tyg. hmb mozesz non stop, aczkolwiek ja proponowalbym tylko podczas cyklu kreatynowego

Piter to z kawą to glupi mit powyzej 500mg dopiero moze miec "zly "wplyw na kreatyne masz tu wyjasnione: http://www.sfd.pl/temat250853/

kreatyne biore i wielki ch** niewiem co jest

a jaka tą kreatyne bierzesz... i w jakich ilosciach... i jak dlugo...

Proponuje kreatyne+ bcaa+glutamine, możesz zrobić też inne zestawienie kreatyna+minokwasy całodzienne lub serwatke. Do tego dodaj witaminy i minerały. Ponadto odpocznij kilka dni i przeanalizuj raz jeszcze swoją diete. Nie wiem czy nie zapominasz odpowiednio nawadnać organizm, przez te upały wiele osób sie skarży na tego typu dolegliwości. [...]

jabol - przeczytaj najpierw sklad suplementow z dzialu no boosterow a nie krytykuj, ok? masz sklad bo chyba nie znasz: Skład Universal Shock Therapy na 1 porcje (20g): węglowodany - 9g vitamina C - 200mg niacyna - 10mg vitamina B6 - 8mg vitamna B12 - 100mcg selen - 70mcg sód - 117mg potas - 59mg Universal Shock Therapy FORMULA: NO SUPER PUMP [...]