krótkie

Karol, krótkie pytanie. Wierzysz w przetrenowanie? https://www.youtube.com/watch?v=kW74-qLfjA8 Zmieniony przez - Rorek w dniu 2014-03-03 14:35:00

Super się ogląda, Karol to bardzo sympatyczny gość :-) No i dobrze że wywiady są w miarę krótkie, tych półgodzinnych nie zawsze chce mi się oglądać :-))

Tak mega sympatyczny, a ja myślałem, że za krótkie ;-)

[...] Ale tu rodzi się moje pytanie - jaka jest według Ciebie optymalna technika wykroków by pracować nad separacją czwórek? Osobiście wykonuję wykroki chodzone, w miarę krótkie. Zastanawiam się jednak nad tym jak nisko powinienem schodzić kolanem - przy pierwszym treningu schodziłem tak parę centymetrów nad ziemią i czwórki były ruszone [...]

Jakieś krótkie FBW bym zrobił w stylu: A: Przysiad Wiosłowanie Wyciskanie stojąc na barki Pompki na poreczach B: MC Drazek Wyciskanie lezac Uginanie ze sztangą stojąc

w zwiazku z tym, ze nie tylko ja sie ogarniam, ale i np. Nolose czy Rajmunda walcza z czysta miska itp mam propozycje na krotkie wyzwanie - 2-4 tyg utrzymania zalozen dziennikowych - to bedzie czysto ambicjonalne, ale w kupie i wzajemnym podtrzymywaniu w zamiarach jest sila a nam przez ten czas zejdzie przynajmniej woda :-D co wy na to? tu moga [...]

Bloodsport to według mnie klasyka. Walki są krótkie i naturalne, może poza walką finałową . Ogólnie bardzo dobry film o sztukach walki wart obejrzenia. Wg. mnie dużo lepszy niż przeceniany przez wielu Enter the Dragon

Paweł a jak wygląda u Ciebie sprawa z rozciąganiem około biegowo, rozciągasz się przed i po, czy tylko po. A z tym piwkiem to ty tak zawsze po treningu ? :D Piwko po treningu biegowym bardzo często wlatuje. :-) Rozciąganie przed biegiem krótkie dynamiczne, a po biegu głównie statyczne. Wszystko delikatnie żeby sobie nie zrobić kuku. ;-)

Wbijam do dziennika :) Witam! :-) -------------------- pn, 31-08-2015 Dzisiaj gorąco. Zrobiłem krótkie interwały w docelowym tempie startowym na 3000m plus dwie dwusetki po 26 sekund na odmulenie. ;-) SPEED WORKOUT 3K/WARM UP (ciężkie nogi) 200*8/'40 T3'20 R100/'40 0.6K/COOL DOWN, R6' 200*2/'26 R6' 0.9K/COOL DOWN TOTAL: 7.5K SIERPIEŃ: 212K [...]

[...] żeby biegać żwawo i dużo, nie zamęczając się jednak przy tym i notując progres. Wiem że nie mogę robić żadnych bardzo mocnych akcentów. Więc albo spróbuję postawić teraz na krótkie interwały, ale na nieco lżejszych przerwach; tempo run, ale krótki i w umiarkowanym tempie; a zamiast wolnego człapania wsadzę długie interwały w docelowym tempie [...]

[...] krótsza niż do tej pory. Znalazłem fajną amerykańską stronkę z ciekawymi treningami - co drugi dzień odcinki na różnych prędkościach startowych. W pozostałe dni fartlek i krótkie easy runs. To mi się podoba! Trening na moim poziomie ma mi przede wszystkim przynosić przyjemność! Wieczorem PUSH WORKOUT SKOS SZTANGA - 3 SERIE: 80/15-12 R1' [...]

No z tym propionatem glupota jak**** 1 strzal tescia na tydzien to bys se wiekszej krzywdy narobil 2 dni dziala 3ci spada a 4 ry dni spadkow i tak wkolo propa bije sie co 2-3 dni wedlug mnie co dwa jesli juz krotkie estry.

Aha i na siłowni jestem 50min, nie cackam się z ciężarami, krótkie przerwy między seriami. Nie wiesz co to prawdziwy trening. Nie pompujący, ale prawdziwy. Chciałeś wiedzieć to wiesz:)

Jay Cutler, być może przyszły Mr. Olympia. Super warunki genetyczne, krótkie, pękate ręce i nogi. Sprawiał wrażenie trochę nieśmiałego. SONBATY

[...] 8 km, połowe tego dystansu na początek przechodzą powoli, później przyspieszam i do tego stopnia że odczuwam (dziwnie to brzmi, ale przyjemne zmęczenie). Mam w planie dodać krótkie biegi w między czasie... takie około 50 metrów (szybko) przejść spokojniej kawałek i znów sprint około 50 metrów i tak myślę o około na początek z 2 razy, a w [...]

ja tam nie wnikam,jeśli ktoś chce kłamać to niech kłamie,ale jak wiadomo kłamstwo ma krótkie nogi,jeśli napisał że to jego dziewczyna to mu wierze,jeśli tak niejest to nie mnie oszukuje tylko samego siebie كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest [...]

..no własnie ja miałam kiedyś 60s i musiałam się tego 3mać,krótkie spięte serie.Pomyślałam że to teraz pewnie takie zmiany są bo tyle lat minęło.Ale poczytałam i różnie zależy pewnie jak kto trenuję i co.

[...] takie jak martwe ciągi, przysiady, wiosłowania, wyciskania aby nauczyć się wzorców ruchowych, potem można się bawić właśnie w urozmaicenie planu. Przerwy moim zdaniem zbyt krótkie, ale patrz na siebie, jak ty się czujesz bo każdy będzie robił inną. U mnie na przykład są to 2/3 minuty Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-12-15 22:24:15

ta no zalezy dla kogo:D ja za 1000zl mam wycia gorny+dolny(obciazenia na stale) ok 90kg talerzy gryf prosty182cm lamany i 2 krotkie + prase do nog stojak pod modlitewnik stojaki w stylu HS4 + wasza lawke PL4 + drazek

hmm tzn? co masz na mysli mniejsza intensywnosc? hmm... ogolnie to moje treningi powinny byc dosyc krotkie oraz skladac sie z duzej ilosci powt. z tego co czytalem