ksiażki

W sumie od 8 lat biegam (zaraz już będzie 9. rok), od 4 lat pływam więc daje jakoś jeszcze radę. Oczywiście daję radę jedynie wtedy, gdy w miarę systematycznie się uczę, bo jak jakiś doktor będzie kazał mi w dzień przeczytać 200 stron książki o obwodach (studiuję energetykę) to zapomnieć mogę o czym kolwiek... Hehe... To dobije Cię jeszcze jednym [...]

zaczne może od tego: o kant dupy potłuc to Twoje serduszko można, gdyż i tak pewnie żadna go nie ujrzy... no chyba, że weźmiemy pod uwagę blachary, które polecą na takiego "zbudowanego" chłopaka... osobiście natomiast uważam, że żadna szanująca się kobieta/dziewczyna nie pójdzie do łóżka z osobą tak bardzo zapatrzoną w siebie, gdyż [...]

po prostu moderatorzy nie są gejami i może nie rozumieją tego waszego gejowatego zachowania. Dla was może to normalne jest o czym wy tu piszecie, ale nie dla normalnych ludzi. Wielebny zbyt bardzo podskakiwał i dostał to na co zasłużył. Bo jedna sprawa wyzywać się z innymi na forum, a druga to zaczynać z modami, oni nie pozwolą pluć sobie w twarz. [...]

żal mi niektórych, chłopak ma zapał a wy zaraz go do ksiazek odsyłacie, sami weźcie sie za książki, a co do planu to polecam takie coś: http://www.100pompek.pl/ poczytaj sobie. dodatkowo polecam ćwiczyć mieśnie brzucha: a6w (2 miesiące) http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/aerobiczna-6-stka-weidera/ po a6w, zacznij abs II [...]

Ja jestem za wszystkimi propozycjami , no może z wyjątkiem pogrubienia jagnika który według mnie nie zasługuje na pogrubienie ze względu na swój niski poziom kultury i tolerancji . Co z tego że ktoś ma wiedze jeśli zachowuje sie jak cham ?? (wiem że mnie kochasz jagnik ) Ktoś wspomniał o głosowaniu - kiepski pomysł według mnie . Ktoś wystawi [...]

Sięgnąlem do mojej biblioteczki, mam tam sporo pozycji dotyczacych SW. Porównując 3 różne książki dotyczące karate trudno mi się zgodzic z tym, że służyło ono do cwiczen "armii na Okinawie"(a to wlasnie napisal Danbog). Na Okinawie miala istniec jakas forma walki wręcz. Po inwazji Japonczyków(a przede wszystkim po wydaniu przez nich [...]

Hantli nie mam, ale nie chodzi mi o łapanie masy, tylko głównie o zwiększenie ilości robionych pompek i podciągnięć. Właściwie to mój jedyny priorytet. Przedtem ćwiczyłem parę miechów 3kg hantelkami, miałem fajny plan z książki o kulturystyce. Ale hantle w końcu stały się za lekkie więc je sprzedałem i przerzuciłem się na ćwiczenia z wyk. ciężaru [...]

Tak samo było (i jest nadal) przecież z Wizną. Batalia warta jak najbardziej filmu i niejednej książki. A większość społeczeństwa dowiedziała się o niej z teledysku skandynawskiej kapeli Smutne ale niestety prawdziwe. Widocznie polskie media mają tendencję do wynoszenia pod niebiosa męczenników którzy ginęli za ojczyznę(niczego im oczywiście nie [...]

"Jeszcze w życiu nie czułem takiego zażenowania czytając czyjeś wypowiedzi na forum, Dural myślałem że troszeczke więcej masz rozumu w glowie ale powierchowność po raz kolejny okazała się zwodnicza..." a to znasz "nie oceniaj ksiazki po okladce"? Place mnie wqrwil i pojechalem wielkie HALLO sie stalo urazilem Cie tym,nie [...]

Jednak nie zmieniam zdania na twój temat, nadal zachowujesz się ponizej poziomu i nie dziw się że bede cię krytykował, piszesz że nie ocenia się książki po okładce, to do licha pokaż się wreszcie z lepszej strony! To wszystko co mam na ten temat do powiedzenia... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

Ja już wyedukowałem swoją podstawiając jej książki pod nos. Najlepsza jaką polecam to DNA Żywienia.

no niestety moją książki parzą w ręce, za to telefon przyklejony do dłoni, więc pozostają artykuły.....chyba ze ebooki pokupuję :-D A jak! Trzeba swoją połowicę gonić do roboty!:-PP Koniec obijania się!8-)

Ja nauczyłem korzystać z Fitatu. Prosto, szybko i bez problemów. A jak książki pieką w ręce, to ebooki i audiobooki.

Trening dobry a tu masz ćwiczenie rozciagające które możesz wykonywac w przerwach pomiedzy ćwiczeniami. Mostek zapasniczy - 8 stopniowa progresja http://www.youtube.com/watch?v=Rd8YrWU4OS4 Na poczatku treningu proponuje rowniez wykonywac jedno z pokazanych tutaj ćwiczen izometrycznych Planche lub Front Lever A jak bys szukał dodatkowych ćwiczen [...]

Ogólnie wyglądało to tak: 1 miesiąc ogólnorozwojówka na najprostszych ćwiczeniach, próbowanie swoich sił itd. następne 4 miesiące FBW (pod koniec brak jakiejkolwiek motywacji,bokiem ten plan już mi wychodził) Następne 3 góra/dół, podobnie pod koniec rzygałem tym planem, nogi w miarę dobrze poszły, aczkolwiek z góry nie jestem zadowolony. Dieta [...]

ahahhah przeglupoty ... ale smieszne no .... szcegolnie ten kawalki lingwistyczne hehehehheh nie mam pytan .. .:) jestescie najlepsi a ja chcialem wam zadac male pytanie echhh ale chyba pojde poczytac ksiazki Wiedza to podstawa ... ale im wiecej wiemy tym bardziej sie boimy

Super art. SOg. Ja zaczalem cwiczyc niedawno. Cwicze poniewarz chce byc przypakowany, i zdaje sobie z tego sprawe ze musze do tego wlozyc duzo serca. Na poczatku myslalem ze jakos to bedzie i nie wiedzialem nic oprocz tego ze trza machac sztanga. Doksztalcilem sie poprzez poradniki, ksiazki i inne artykuły.Przestudiowalem wiele artow nawet na fsd [...]

btw autor tej ksiazki nazywa swoj trening fitnessem energetycznym, czy jakos tak, podzielony jest na trzy fazy, ja narazie jestem na etapie I Budowanie kondycji, ma trwac 2 miesiace, jestem w polowie :)

Czytałam o tej diecie, czytałam też fragmenty książki. Po prostu jako wstęp do kolejnego podejścia do odchudzania chciałam wykorzystać fazę I tej akurat diety. Niestety, jak już wspomniałam, na mnie to nie działa....

Odsłoń przede mną tajemnicę: jak to może być, że wnętrze ud słabe, a czwórki niby mocne? Zobacz sobie, gdzie leży VMO, czyli głowa przyśrodkowa mięśnia czworogłowego uda %-) Nogi masz... Przeciętniackie, ani mocne, ani słabe (z lekkim wskazaniem na to drugie, jak już Bull zaznaczył). I jaki mętlik? Jaki kortyzol?! 88-O Nie doszukuj się. Twoim [...]