Siema :-D TRENING Sobota Przed treningiem (30 min) 200mg kofeiny i jazda Martwy Ciąg PRZERWY 3 MIN 4RM x 4 (100kg) 4RM -10% x 5 (90kg) 4RM - 20% x 6 (80kg) Podciąganie (Wyciąg górny) PRZERWY 2 MIN 5RM x 5 (100kg) 5RM -10% x 6 (90kg) 5RM -20% x 7 (80kg) Pendlay Rows PRZERWY 2 MIN 3 x 6 (55kg) Ogólnie z treningu jestem bardzo zadowolony, na [...]
[...] banan II posilek pasta z makreli- makrela, 3 jajka, 3 ogorki, cebula, 2 lyzki majonezu, oliwa, przyprawy III posilek 250g piersi z kurczaka + 50g ryz brazowy + 250g kapusty kwaszonej IV posilek tak jak w II czyli pasta z makreli V posilek serniczek z patelni - 200g twarogu + 40g wpc + 3 jajka + orzechy migdaly 1. Na czczo Thermo Stim 2caps + [...]
Witam, chciałem się poradzić który kompleks witamin B lepiej kupić, Ze swansona czy z trec vitamin B complex? W tych z allegro jest więcej witamin, ale nie znam się i chciałbym się dowiedzieć czy warto brać aż tyle bo tam nawet 500% zapotrzebowania jest. Podaję składy w 1 porcji : Swanson - cena 37zł za 100kaps Thiamin USP (as thiamin HCl) [...]
Sam kupuje odczynniki chemiczne i robię sobie mieszanki, a to z cytrynianu magnezu, chleorku potasu itp. różnica jest tylko taka, że nie płacisz za firmę, która upakuje to w kapsułkę. No i oczywiście trzeba to umiejętnie dawkować. kwas askorbinowy to kwas askorbinowy chlorek sodu to chlorek sodu. Nie ważne czy spożywczy czy do dróg
cóz na uczelnie nie bede zwalal,mimo że kiepska,ale poprostu gdzies zapomnialem troche tej wiedzy,wpisalem w wiki kreatyna to wyszło że to jest jakis kwas.Grupa aminowa i kwas :D wydaje mi sie ze aminokwas?
cóz na uczelnie nie bede zwalal,mimo że kiepska,ale poprostu gdzies zapomnialem troche tej wiedzy,wpisalem w wiki kreatyna to wyszło że to jest jakis kwas.Grupa aminowa i kwas :D wydaje mi sie ze aminokwas? aminokwas:) kwestia tylko w jakim kontekscie masz ten podzial. aminokwasy jako suplementy, czy aminokwasy jako substancje czynne
[...] 8 5. Wspięcia na podwyższenie ze sztangą, stojąc 20 kg x 10 60 kg x 4 70 kg x 12 70 kg x 12 6. Unoszenie przedramion ze sztangą, podchwyt 20 kg x 5 25 kg x 8 25 kg x 8 Ponoć kwas fitynowy, to jeden z największych wrogów dietetycznych i zapewne to kolejna wielka wtopa naszej kochanej nauki. Jeśli komuś nie chce się klikać, to po prostu okazało [...]
[...] 3 kg tej rośliny. Olej rzepakowy nie cieszy się tak dobrą opinią, na jaką zasługuje, a to z powodów... historycznych. Kiedyś uprawiany rzepak zawierał szkodliwy dla zdrowia kwas erukowy, ale już od 20 lat w Polsce uprawiane są wyłącznie odmiany bezerukowe. W dodatku ulepszony olej nie jest odmianą genetycznie zmodyfikowaną! Przy okazji skład [...]
[...] zahaczając o temat plomb amalgatowych to w czwartek miałem taką usuwaną, to na następny dzień wieczorem pojawiła się u mnie grzybica w całej jamie ustnej (takie białe przebarwienia) ;/ Kupiłem kwas alfa liponowy, bo wyczytałem, że może to pomóc przy odtruwaniu z metali ciężkich. To była ostatnia plomba, więc teraz może być tylko coraz lepiej :)
"Obecność ciał ketonowych (kwas beta - hydroksymasłowy, kwas acetooctowy oraz aceton, produkt ich przemiany) świadczy o zaburzeniach przemiany węglowodanowej i tłuszczowej, a przede wszystkim o źle leczonej cukrzycy. W jednorazowej próbce moczu obecność ciał ketonowych jest najczęściej efektem stanu gorączkowego, wymiotów, głodzenia, a także [...]
[...] Im dłuższy łańcuch węglowy cząsteczki, tym wyższa jej wartość kaloryczna. Cząsteczka cukru, zbudowana z 6-ciu atomów węgla, dostarcza jedynie 4 Kcal, zaś cząsteczka kwasu tłuszczowego, zbudowana przeciętnie z atomów kilkunastu - ponad 9. Dlatego też właśnie organizm magazynuje niewiele energii w formie węglowodanów, a znacznie więcej w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no mam aż 2mg czyli muszę zmienić witaminy, polecacie jakieś z apteki? bo mam kompleks witaminn od a-z i sobie łykam jedna dziennie (1 tabletka): Witamina A (25% jako beta-karoten) 800 µg Luteina 500 µg Witamina E 15 mg Witamina C 100 mg Witamina K1 30 µg Witamina B1 1,4 mg Witamina B2 1,75 mg Witamina B6 2 mg Witamina B12 2,5 µg Witamina D 5 µg [...]
OSTROWIA WPC 80 vs. Vitalmax - Whey Protein 82 <--- Tak chwalone przez Kesieo 1 kwas asparginowy 11,61g vs. 6,8 g 2 treonina 7,37g vs. 4,3g 3 seryna 5,54g vs. 3,2g 4 kwas glutaminowy 17,68g vs. 11,5g 5 prolina 7,46g vs. 4,9g 6 cystyna 2,53g vs. 1,4g 7 glicyna 2,03g vs. 2,9g 8 alanina 4,77g vs. 3,8g 9 walina* 6,05g vs. 3,6g 10 metionina [...]
[...] na pierwszym miejscu%) obecnie tez tylko mono suplementuje w sumie przy zakupie nie patrze na marke, a na cene produktu by miesciala sie w granicach zdrowego rozsadku:-) jablczanu osobiscie bym nie umiescil na pierwszym miejscu, kilka podchodow robilem i jakos zawsze tak slabo czulem jego dzialanie, pomimo, ze to nic innego jak mono+kwas jablkowy
[...] 3 wersjach. Kupiłam tonujacy i powiem Ci, że jest świetny (sam krem jest barwiony, ale nie widać tego na buzi, trochę ujednolica kolor na twarzy). Na pewno nie bieli. Co do kwasów to nie na wszystkie trzeba czekać aż do października, np. kwasy PHA można stosować cały rok, nawet w lecie. Jednak dla pewności lepiej krem w filtrem nałożyć, [...]