[...] przez noc mogl nam spalic miesnie, i szczegolnie warto wziac jak mamy na celu z rana pobiegac na czczo, co jest najlepszą opcja na spalenie tłuszczu - bieganie na czczo, kwestia czy bede tego potrzebowal skoro 3x w tyg bede robil FBW trening silowy + ew biegi, chyba ze odstawie te biegi i bede je robil tylko na czczo w DNT, nie wiem co bedzie [...]
[...] Ci sie moje wypociny czytać i marudzenie nad waga a za te rady z dieta to wielkie dzieki :) zaczne sie do tego stosowac i sie odezwe jakos po miesiacu. Jeszcze tylko jedna kwestia co do teningu teraz od dwoch miesiecy jechalem z tym FBW cos zmieniac czy nie? Szczerze troche jest to juz dla mnie meczacy trening bo po przysiadach i MC po 6 serii [...]
[...] IFBB zeby zdobyc karte. Nie wydaje mi sie zeby mogl wyjsc teraz gdziekolwiek na zawody amatorow z racji zawieszenia. A nawet gdyby to nie wygra MS.. Wiec to pewnie jest kwestia przyznania tej karty. Zapewne ktos z animala ma wiecej informacji na ten temat. Penthaus? Na pewno fajnie kibicowac kolejnemu Polakowi w USA, ale realnie patrzac, nie [...]
omlecik też jadam, a jakże, najczęściej z aromatem rumowym i łyżeczką miodu, do tego owocki. Ale to mimo że pyszne na shakea nie wygląda.... A masło orzechowe jest wstrętne moim zdaniem, nie wiem jak Amerykanie mogą to jeść - ale wszystko kwestią gustu i smaku Jak lubisz to smacznego życzę. Miałam się Was o tę Stevię pytać - ponoć nie ma to [...]
[...] jeszcze mniej by zebral. Jakby ryzy mial lepsze cardio, to tylko tyle ze moze by dotrwal do 3, poczatku czwartej. Po prostu, na te chwile jego styl I arsenal jest Tak ograniczony ze nie wygra z Diazem, i tyle. To nie kwestia glupiego walczenia w tym przypadku, tylko jest zwyczajnie za krotki i slaby by Diazowi zapodac ko, nawet przy tej masie
[...] bad blood. Bo wszyscy widzą, że to przynosi efekty ($$$$$$). A że większość społeczeństwa jarają takie gadki to też o czymś świadczy, co ludzie chcą oglądać. Tylko kwestia, ile on gra przed walką a ile wierzy w swoją nadzwyczajność. Teraz czar prysł i wszyscy to zobaczyli. Nawet Aldo się udzieliło takie gadanie, bo wie, że w ten sposób [...]
Każdy się wygazuje walcząc na pełnej kvrwie od początku. To nie kwestia cardio Conora, tylko jego głupoty O! W koncu i sympatyk ryzego to potwierdzil %-)
Ja jem wszystko hehe. U mnie nie ma rzodkiewki z jogurcikiem jako "lekka kolacja" bo to nie kolacja, obiad czy sniadanie. A na sniadanie potrafie zjesc co na obiad, kwestia gustu. Praktycznie omlety wchodza super i slone i slodkie.
Moim zdaniem zawsze jest jakiś sposób żeby zrobić badania - tylko kwestia chęci. Ty wolisz nam to chwila smęcić że tyjesz od nie wiadomo czego. ale żeby się dowiedzieć od czego - to już nie masz ochoty. Koło się zamyka.
Cóż, praca nie daje mi możliwości jeść co te 2-3 godziny. Na razie daję radę w tymi 10h. Wygodnie, pewnie kwestia przyzwyczajenia. W poniedziałek był kolejny trening: Uginanie ramion sztangą + wyciskanie francuskie hantlą leżąc 47,5kg po 5/6 pow + 14kg po 8 pow x 4 serie Młotki hantlami + prostowanie ramion na wyciągu 12kg/6kg po 15 pow + xxkg [...]
[...] zawodowo tylko 2 treningi plus jedno bieganie 30 minut miska obfita--będą plusy w następnym tygodniu postaram sie bardziej sie zmobilizować do treningów( bo to przecież kwestia organizacji) DT tydzien 8 Trening A. 1. przysiad przedni z push press 3x 10 15kgx10 20x10 25x10 30x4/4/3 15kgx10 20x10 25x10 28x7/5 20kgx10 23x10 25x10 28x7/4 [...]
[...] (w sensie wymiaru). Nogi mają doskonały kształt, wyraźną separację i prążkowanie, jednak w pozach przodem zdaje się im brakować jeszcze masy (tyłem już jest ok, pewnie kwestia zdjęcia/pozowania). wolf nie nadrobił braków, zanik łydek (ale się nie śmieje, też tak mam ), lower back. jednak fantastyczne proporcje go ratują - choć do freemana [...]
Jak dla mnie najwieksze zaskoczenie to forma japończyka, natomiast dużo lepszej formy spodziewałem się ze strony Frankhauser'a. Hmm Wolf dalej nie to co powinno być, jego wygrana z Freeman'em moim zdaniem kwestia sporna...
[...] sylwetka prosta, utrzymujesz przez caly czas naturalna krzywizne kregoslupa, lopatki staraj sie sciagac, klatkę wypychaj i smigasz, pamietaj, aby stopy kierowac na zewnatrza kwestia. Co do prostowania na maszynie to uwazaj z ciezarem i dobrze rozgrzej stawy kolanowe przed tym cwiczeniem, Hubert Olborski kiedys o tym pisal, aby w tym cwiczeniu nie [...]
!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!
