ladnie ladnie

2 i 3 fotka ladnie wyrzezbila ci klatke... a na reszcie suchar taka moja opinia:)

Przyjdzie i czas na wyzszy i tak juz ladnie kazdy wychodzi no i najwazniejsze cyferka nam rosnie,ja nie wiem czy bede pobijal swoje wyniki bo to co chcialem czyli 54 przed skonczeniem tyle samo lat juz zrobilem :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-05 22:45:05

Zapraszam do mojego tematu i porównaj hct jak ładnie spada na Żywcu niegazowany :)

No ładnie spadło

no ladnie jest, rece tyraj ;) a w strone dobra idziesz :) zdrowia

Jest bardzo ładnie ;)

No ładnie i estetycznie. Nie zagłębiałem się w lekturę, ale chyba podobnie jak ja, jesteś zwolennikiem rzeźby ;P Pozdrawiam

Ciężko ocenić po dwóch obwodach. Pas spada dość ładnie. To powinno cieszyć. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-09 20:43:22

Założenia wydają się sensowne, ale poziom tkanki tłuszczowej raczej bliżej 17 procent niż sugerowanych przez Ciebie 13 procent. Z tego też względu nie widać jeszcze zarysu mięśni brzucha. Ogólnie jak na taki poziom tkanki tłuszczowej, to dół brzucha wygląda w miarę płasko. Mi już przy 13 procentach, gdy Jeszcze widać ładnie zarys czterolatka dół [...]

Dzięki za odpowiedź coolkill :) "piszesz że jesz 6 posilkow przedstawiasz 3 posilki" No bo reszta to migdały i suszone owoce, albo jak jestem strasznie głodna to jakaś sucha bułka grahamka ;) "platki owsiane o 19.00 ? zdecydowanie odradzam . .. na noc powinnas dostarczyc wiecej bialka a wegli minimalnie." Acha, dzięki. Płatki [...]

lord napieprzasz na Boetscha, żeby spadał do Undercardu, a właśnie zaliczył jeden z ładniejszych comebacków w historii MMA, a Davis to dla Ciebie efektowny zawodnik? Typ ma stójkę na poziomie miernym, nie robi w niej żadnych postępów, chociaż minęło już dobre parę lat od jego debiutu w MMA. Zaliczył 2 ładnie poddania, ma świetne zapasy i to by [...]

Ja ze względu na siłownie poszedłem do zawodówki zeby miec lajt w szkole i duzo czasu na siłke a lajtowo mogłem sie dostać do technikum.Szkoła nie jest ważna liczy sie MASA Ps.Ładnie starzy mnie jechali

ze względu na siłownie poszedłem do zawodówki zeby miec lajt w szkole i duzo czasu na siłke a lajtowo mogłem sie dostać do technikum.Szkoła nie jest ważna liczy sie MASA Ps.Ładnie starzy mnie jechali HAHAHAHAHHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAH HAHAHHAHAHAHHA OFHOHOHOHOHOHOHOHOOHOHOH UHUHUHUHUHUUHUHUHUHUHUHUUHHHUHUHUHUHUUHUHUHU nie - umieram. same barany. [...]

w paru gazetach kulturystycznych byl juz z nim wywiad czytalem w empiku :P i jak na zaczete treningi to bardzo ladnie sie to prezentuje pisalo ze w pozycji stojacej wycisk za kark 220kg

Niedawno wróciłem z treningu klatki bicepsa i brzucha - jestem styrany Ale niestety nie udało się dzisiaj wycisnąć maksa. Więc rozpisze jak wyglądał mój dzisiejszy trening: KLATKA: ćwiczenie 1 - WYCISKANIE NA PŁASKIEJ: 1 seria - 50 kg - x17 - poszło mega łatwo 2 seria - 60 kg - x9 - no i siła powoli idzie w góre, bo zawsze udawało mi się maks [...]

DZIEŃ 15 WITAM, Dzisiaj wykonałem trening klatki, bicepsa i brzucha - POMPA BYŁA TAKA No i po raz pierwszy wyciskałem na płaskiej maxa - kurde nie poszło tak jak chciałem - jakoś siły nie miałem przy tym wyciskaniu Max wycisnołem 75 kg po czym założyłem 80 1 podejście podniosłem troche ale nie dało rady, mówie sobie ee teraz dam rade no to jazda [...]

WITAM, dzisiejszy trening barków był chyba najlepszym treningiem w tym tygodniu, była moc i skupienie więc teraz dam wypiske: BARKI: ćwiczenie 1 - WYCISKANIE SZTANGI Z PRZODU SIEDZĄC: W tym ćwiczeniu siła wzrosła mutantycznie xD 1 seria - 35 kg x18 2 seria - 40 kg x15 3 seria - 45 kg x14 - z pomocą 3x 4 seria - 50 kg x10 - z pomocą kamila 3x [...]

DZIEŃ 22 Dzisiaj jak zwykle musiałem wstac o 05:30 do szkoły zrobiłem sobie śniadanko - czyli jajecznica plus owsianka i placka owsianego do szkoły. Myślałem że dzisiejszy dzien będzie udany jednak do czasu kiedy dotarłem na przystanek... frajer przyjechał ponad godzine po czasie - myślałem że mnie coś strzeli Dobra przejdźmy do sprawy związanej [...]

DZIEŃ 30 Elo elo - dzisiaj wstałem o 5:30 - szkoła bleee.. łyknołem 5 kaps. kreatyny I zrobiłem śniadanko takie jak zawsze i placka do szkoły Po powrocie ze szkoły zjadłem przedtreningowy, ale nie mogłem usnąć mimo, że byłem bardzo zmęczony - do tego zaczęła mnie boleć głowa, więc musiałem wziąść środek przeciwbólowy IBUPROM takto nie [...]

DZIEŃ 31 Witam, dzisiaj miałem na 10 do szkoły - więc wstałem o 7:20 i zrobiłem to co zawsze - śniadanko i placuszka do szkoły. No i dzisiaj wykonałem trening NÓG SIŁA IDZIE W GÓRE a wymiary rosną jak szalone Trening wyglądał następująco: NOGI: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA KARKU: 1 seria - 60kg - x15 2 seria - 75 kg - x9 3 seria - 80 kg - x7 - 5x [...]