lipca

Witam mam na imię Konrad planuje redukcję, która ma trwać od teraz do lipca, w szczególnie mocnym stopniu od maja po maturach (teraz dużo spraw na głowie), załączam od razu to co naskrobałem, proszę ocenić! z góry dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 93 Wzrost: 183 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 98 Obwód uda: [...]

[...] jazdy rowerem do i z pracy Główny mój cel to redukcja wagi do 85-90 kg i zdrowa sylwetka. Nie jestem na początku drogi, bo zabrałem się za siebie ok rok temu. Stan z lipca 2015 to 122 kg i 108 cm w talii. Czyli jakoś idzie. Od około 2 miesięcy zapoznaję się z różnymi suplementami: BCAA: biorę przed treningiem ok 5 gram Kreatyna: Przed [...]

Witam! mam pytanko: jak pogodzic diete na mase ( spozywam 3100kcal dziennie) z 8 godzinna praca, ktora zaczynam od 1 lipca?? przeciez nie bede nosil do banku 3 posilkow ze soba, bo dopiero zaczynam i tak troche glupio to bedzie od razu robic sobie przerwy na jedzenie? pomozcie, czy moge zastepowac sobie jakies posilki podczas pracy odzywka? w tej [...]

[...] : gainery Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: SportPharma Gainer Protein Shake ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem :) przewidziane finanse na cykl: 100-150zł uwagi i sugestie: konkretne odpowiedzi na moje pytania!! Staż treningowy: od lipca 2009 (4 miechy)

http://i.imgur.com/Xj9XvuW.jpg Przypominamy, że 5-6.lipca we Wrocławiu odbędzie się pierwszy event w ramach HESTreZ Throwdowns. Zawody rozgrywane będą w dwóch kategoriach: a) Scaled (scalowana – ciężar, intensywność i wymagana technika dostosowane do poziomu sprawności i doświadczenia uczestników) b) Rx - tutaj odbędzie się całodniowa bitwa [...]

[...] bicpes, tricpes, plecy, przedramie.Nie chce jakis treningow na mase czy na pudziana poniewaz nie chce stracic dynamiki na boisku.Chcialbym osiagnac jakies tam efekty tak do lipca jezeli jest to mozliwe.W ogole to postanowilem zaczac trening poniewaz trener powiedzial ze jezeli chce grac w seniorach to musze popracowac na sylwetka,sila itp. Mam [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jeżeli są potrzebne? Stosowane wcześniej diety : wprowadziłem zdrowe nawyki żywieniowe, 25 lipca zacząłem zmiany w żywieniu (bez treningów, treningi od ostatniego poniedziałku) - 25.07 robiłem analizę składu ciała i wyszło 22% fat i 104kg masa całego ciała.

[...] Tuy (51-3-1, 43 KO) z Chrisem Arreolą (28-2, 25 KO), ale za każdym razem coś stawało na przeszkodzie. Póki co "Koszmar" kuruje się po walce z Tomkiem Adamkiem, a Tua 17 lipca skrzyżuje rękawice z Monte Barrettem (34-9, 20 KO). Zapytany jednak o możliwość stoczenia takiego pojedynku, David odpowiedział - To byłoby coś fantastycznego. W tej [...]

Cel- masa. Wiek- 27. Staż- 5 lat, powrót po długiej przerwie od lipca 2 tyg. typowy fbw, po 2 tyg 5x5, teraz po sprawdzenie maksów przerwa i hst. Sprzęt- duża siłownia, z większością sprzętu jaki można sobie wymyślić. Dieta- jest (makarony, ryże, kurczaki, jajka, serki wiejskie, twarogi owoce, warzywa, siemie lniane itp) Suplementacja- od [...]

[...] czystej drużynie w tabeli. Ułaskawienie? Czekam na wzorowe wyroki, w przeciwnym razie zacznę rozważać możliwość przeniesienia Interu za granicę."- stwierdził. W dniach 7-9 lipca powinny zapaść pierwsze wyroki w sprawie skandalu w calcio, w który zamieszane są cztery zespoły Serie A: Juventus Turyn, AC Milan, ACF Fiorentina i Lazio Rzym. [...]

[...] prowadzę od końca maja i waga wynosiła wtedy 104kg.Na dietę wchodziłem powoli czyli co tydzień obcinałem po 100lub 200kcal i teraz jem 2800kcal czyli od zeszłego tyg a od 2 lipca dorzuciłem spalacz ripped freak ale i tak tłuszcz prawie nie spada. Do tej pory waga spadała mi powoli,dzień bez aerobów nie schodziło nic. Aeroby robiłem 3x40min po [...]

Witam! Chciałabym schudnąć do lipca jakieś 4 kg. Najbardziej przeszkadza mi mój brzuch i te boczki. Proszę ocenić, czy dzięki tej diecie uda mi się przez 3 miesiące zrzucić te pare kg. Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 54 Wzrost: 164 Obwód klatki: Obwód ramienia: Obwód talii: Obwód uda: [...]

[...] Jezeli znacie panowie inne dobre zestawy w podobnej cenie to napiszcie. Zestaw dobiero bede mogł kupić pod koniec lipca lecz w zaleznosci od kaprysu rodzicow moze to stac sie nawet jutro. Wyciąg sam sobie zrobiłem i bardzo dobrze sie on sprawuje. Wiec prosiłbym o pomoc w dobraniu diety i [...]

[...] sobie tłumacze ze to chwilowe, puki waga nie rośnie chce to jak najszybciej zmienić i wykorzystać najbliższy czas, potrzebuje jakieś zmiany... będę redukował dokładnie do 20 lipca, po czym wpada rewers, i masówka, na razie mam czas na ostatnie szlify, typu brzuch i wycinka nóg. Odnośnie mojej zmiany, ze zwykłej redukcji chce przejść na IF, lecz [...]

[...] Chersonezu w Sewastopolu, odwiedzenia Jaskółczego Gniazda (Gaspra), wybrania się w góry Aj – Petri i w wiele innych, ciekawych miejsc. Obóz zaplanowany jest od 2 do 11 lipca 2012 r. na Krymie (Ukraina). Miejsce obozu – między miejscowością Shtormove a Myrnyj. Najbliższe większe miasto to Eupatoria. Harmonogram zajęć został tak zaplanowany, [...]

[...] Xpand bralem tylko jedną puszke(jeszcze nie skończyłem go brać) i tylko raz dziennie z wyjątkiem dni treningowych w których biore dodatkow przed treningiem. Biore go od 1 lipca czyli tak jak zaczeły się wakacje i w sumie na efekty nie narzekam, jednak myśle o przedłużeniu cyklu, zakupiłem więc nitroblon 2. I teraz pytanie, czy jest sens jednak [...]

[...] nie dają mi spokoju prosił bym o sugestie ;) 1. Czytałem że powinno sie dodawac do B, W i T ale jak, jak ja diete kończe na 1800 kcal +/- B-180-200, W-100-110, T-60-80. Od lipca chciałem by wyjsciowo było B-180, W-100, T-70 (1750kcal) do tego co tydzien 100kcal do samych weglowodanów (+25g) było by tak dobrze? 2. Będąc na redukcji stosowałem [...]

[...] ocenić mniej więcej ile potrzeba zrzucić kilogramów by zamierzane cele osiągnąć. Planowałem wstępnie zrzucić około 15kg w 4 miesiące a wiadomo dobrze by było już na początku lipca być pociętym. Wiec jak uważacie kiedy zacząć i ew zmienić? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0e667caa3ff4c5bad224c4859be2033.jpg [...]

[...] oraz prowadzic systematyczne wypiski z treningów oraz diety Proszę pisać też w zgłoszeniu który zestaw wybieracie masa czy wycinka Nabór trwa do niedzieli do północy 10 lipca w poniedziałek ogłosimy kto został wybrany Poniżej zdjęcia zestawów masa- /SFD/Images/2016/7/6/03f86d7aa30f445c9c31afa74311a13b.jpg wycinka- [...]

Witam na forum ;] Pride podało następującą wiadomość: "Ogłoszone zostały cztery walki na nadchodzącej gali 2-giego Lipca. Karta zawiera Japońskiego złotego medalistę HIDEHIKO YOSHIDĘ który zmierzy się z chorwacką sensacją MIRKO "CROCOPEM" FILIPOVICEM. "AXE MURDERER" WANDERLEI SILVA został ustawiony z KAZUYUKI'M "IRONHEAD" FUJITĄ. Dodatkowo, trener [...]