lipca

[...] sprawę przed Trybunałem. Na podobnym etapie jest procedura w sprawie odwołania Arki Gdynia. Inauguracja nowego sezonu piłkarskiej Orange Ekstraklasy zaplanowana jest na 28 lipca. Wciąż nie wiadomo w jakim składzie liga wystartuje, gdyż Komisja Odwoławcza PZPN ds. Licencji Klubowych odrzuciła wniosek Ruchu Chorzów, a ostateczną decyzję wobec [...]

przyjęcia są podobno w połowie lipca, to już dawno pisali ludzie na forach i nadal się mówi o takim terminie. Malawi – odnośnie ciśnienia , weźmiesz tabletkę pod język, która niby załatwi sprawę, ale jak ta tabletka wyjdzie ci w moczu i krwi to masz pozamiatane , no i poza tym ekg, rtg klatki. Pij melisę, nie denerwuj się, przed [...]

identify1 przyjęcia są na 5 lipca taka informacja jest na stronach internetowych komend wojewódzkich i stołecznych jednak my mówimy o zamknięciu list rankingowych i rozmowę z Komendantem Wojewódzkim w sprawie przyjęcia. Troszkę kolego nie zrozumiałeś mojej wypowiedzi:) Malawi nie masz co się za bardzo martwić ciśnieniem ja też miałem podwyższone [...]

[...] jestem pewien. zreszta na innym forum też juz o tym słyszeli i piszą ... Poza tym nie sądze zeby ktos składał jakies deklaracja o naborze na rok do przodu czyli odnośnie lipca 2012 ... tym bardziej ze wtedy bedzie Euro i po euro i sami nie wiedza jakie bedzie zapotrzebowanie na funkcjonariuszy. No ale nie będe sie tu spierał:) Tym bardziej [...]

wyliczyłem że w 2010r. było w sumie z wszystkich naborów 2717 osób, a obecnie z maja i lipca 2011 będzie 2350 więc może coś jeszcze będzie :)

Wiecie co? Tez złożyłem papiery do policji jakos 1 lipca, a teraz brat wysłał mi fajny artykuł. http://cogito.salon24.pl/312801,czy-rzad-tuska-tworzy-oddzialy-zomo Ale czy to dobrze świadczy o naszej "chorej Polsce" ..

pewnie w Katowicach, co i jak dowiem się 29 lipca

ja mam 18 lipca PZP ale w Warszawie, wczesniej musze jechac odebrac skierowanie a potem do specjalisty tylko jeszcze nie znam adresu.

A ja we wtorek mialem spotkanie we Wroclawiu i juz na 21 sierpnia mam TWO I TSF ciekawe czy zdaze z tym two, troche tego jest. dodam ze papiery skladalem na poczatku lipca!!

Moja historia: 28 lipca - podanie itp. 28 sierpnia - two i tsf 8 września - multi 19 września - wz 20 września - abo pozostaje czekać na telefon w sprawie wkl jestem z woj opolskiego, jak coś to pytać

Zgadza się. Dzisiaj o 16 idę na trening. Zrobie sobie taki lajtowy, bo zalecano mi robić przerwę do połowy lipca i wtedy z tym Crossfitem lecieć. Co sądzicie o tym bear complex? Dobrze jest go stosować przez miesiąc czy jednak inaczej rozplanować treningi mając na uwadze w/w sprzęt? pozdro.

[...] dzieje. Może za słaba rozgrzewka.. nie wiem, spodziewałem się lepszej kondycji jeszcze na tle 3 rund po 2 minuty. Kolejne zawody 25 maja, ale nie wiem czy wystartujemy. 12 lipca mam ważne zawody, tzn ważne, chce się po prostu pokazać bo będzie dużo znajomych. Bardzo dużo ludzi. Święto w mieście obok, no i chciałem się pokazać, ale jak bede mial [...]

hooy wie ;D Jak coś ja też chętny do pracy z tym że ja teraz do 3 lipca w BDG i potem 2 tygodnie mnie nie ma, czyli tak w okolicach 18 lipca bym mógł pracować. Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-06-27 11:35:04

TRENING 1 lipca Nogi -wykroki ze sztangielkami 4s 15/10 powt. -wypychanie na suwnicy jednonóż 3s 12/10 powt. -wypychanie na suwnicy obunóż 3s 12/10 powt. -hack-przysiady 3s 12/10/8 powt. -syzyfki 4s 15 powt. -wyprosty na prasie 15/12/10/10 powt. -martwy ciąg na prostych nogach 4s 15/12 powt. -uginania podudzi leżąc 4s 15 powt. -wspięcia na palce [...]

TRENING 8 lipca Nogi -wykroki stacjonarne 4s 15/12 powt. -siady tylne 4s 12/10/8/6 powt. -wypychanie na suwnicy obunóż 4s 12/10 powt. -syzyfki 3s max powt. -wyprosty na prasie 3s max powt. -martwy ciąg ze sztangielkami 4s 15 powt. -uginania podudzi leżąc 3s max powt. -wspięcia na palce na maszynie 5s max powt. -wspięcia na palce stojąc jednonóż 3s [...]

TRENING 15 lipca Nogi -wykroki stacjonarne 4s 15/12 powt. -wypychanie ciężaru jednonóż na suwnicy 3s 12/10/8 powt. -wypychanie ciężaru obunóż na suwnicy 3s 12/10 powt. -hack-przysiad wąsko 3s 12/10/8 powt. -wyprosty nóg na prasie 4s max powt. -martwy ciąg ze sztangielkami 3s 12/10 powt. -uginania podudzi leżąc na maszynie 3s max powt. -wspięcia na [...]

TRENING 16 lipca Klatka -wyciskanie sztangielek na skosie 4s 12/10/8/8 powt. -brama dolna 2s 12/10 powt. -wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 12/10/8 powt. -rozpiętki na płaskiej 3s 12/10 powt. Biceps -uginanie przedramion ze sztangielką na modlitewniku 3s 12/10 powt. -naprzemienne uginanie przedramion ze sztangielkami 3s 12/10 powt. -uginanie [...]

TRENING 22 lipca Nogi 5 minut rowerka -przysiady tylne 4s 12/10/8/8 powt. -wykroki ze sztangielkami 3s 15 powt. -wypychanie na suwnicy 4s 12/10 powt. -syzyfki 4s 15 powt. -wyprosty nóg na prasie 4s 20/15/12/12 powt. -martwy ciąg na prostych nogach 4s 15/12 powt. -uginania podudzi leżąc 4s 12/10 powt. -wspięcia na palce na maszynie 4s max powt. [...]

Osobiscie na Twoim miejscu robilbym wszystko by zbijac wage do konca czerwca - powoli pracujac nad wydolnoscia biegowa w tlenie. Od lipca do jesieni bedzie mnostwo czasu na prace nad sila biegowa i dalsza poprawa wydolnosci w tlenie. Jako ze dzis juz koniec sportow, kolorowy wpis na potrzeby testu. Dlugo nam z zona zeszlo mierzenie na roznych [...]

Zdjecia z wczoraj po treningu barkow. Dokladnie po miesiacu i 3,5 tygodniach niecwiczenia (zdjecia na stronie 8 sa z 3 lipca, te z wczoraj czyli 4 sierpnia). http://imageshack.us/photo/my-images/195/dsc03850uj.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/855/dsc03851.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/801/dsc03853b.jpg/ [...]