magnez

Kolega polecił mi magnez, czy to dobra rzecz na zakwasy? Niby działa rozkurczowo ;)

Magnez ogólnie jest przydatny, często mamy jego niedobór a przy okazji pomaga lepiej spać. Tylko jeśli masz zamiar kupować to kup coś porządnego i jedz minimum te 200mg dzienie z suplementu.

imo sam magnez wystarczy

2 dziennie będzie ok, 555mg chelatu a 100mg magnezu, nic niezwykłego, w końcu chelat to nie czysty magnez

biorę magnez, kwas foliowy, żelazo, vit b6, pluszzzz active

W ostatnich tygodniach trzeba albo powoli kawe odstawic, albo bezwzglednie suplementowac magnez, na 1/2 niestety jest to juz bardzo odczuwalne jesli tego nie zrobisz, skurcze czaja sie na kazdym kroku. 30 km/h w grupie to pikus, praktycznie samo sie jedzie, jazda z draftem robi ogromna roznice. Jesli srednia na treningu 32 jest dla mnie znosna, to [...]

Kurcze, słyszałem, że kawa wypłukuje magnez, ale żeby aż tak? Sam piję kilka dziennie. Jeśli Marcel jesteś mocno przyzwyczajony do kawy, to jej odstawienie może być wyzwaniem dla Ciebie.

Nigdy nie rozumiałem obaw przed kawą :-) Wypłukiwanie magnezu i pierwiastków? No dobra. Diuretyk. Przed startem lepiej nie pić, bo trzeba będzie sikać na trasie, a i z elektrolitami może namieszać. Na zdrowie Panie i Panowie! http://www.hellozdrowie.pl/jedzenie/kawowa-mitologia A tu z potreningu [...]

[...] czasu - roznie to ze mna bywało - ale zadnej ronicy na + nie odczuwałem. Ponadto Sylimaron nie jest polecany osobom które maja problemy z nadkwasnoscia - poniewaz dzieki niemu wydziela sie wiecej soku zoladkowego. lepiej juz - ale niestety drozej - hepatil/esseliv. Co innego witaminki,magnez,cynk,0-3,cos na trawienie - to jest raczej niezbednik.

[...] - Amino Muscle TREC http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Amino_Muscle_16.500-opis2868.html e)Inne: - Omega3, witaminy i minerały, czosnek, magnez *** 3. DIETA I SUPLEMENTACJA *** Podaj jeden przykładowy dzień – ogólnie rozkład b/t/w jest taki sam mniej więcej co dzień ale bardzo często (o ile nie [...]

[...] ZN i Mg i Wit B6. "ZMA (czyli CYNK + MAGNEZ + WIT B6) (co gorsza główny składnik ZMA, CYNK w większych dawkach zaburza gospodarkę tłuszczami w organiźmie!). ZMA działa TYLKO gdy masz znaczne niedobory cynku, magnezu, WIT B6. Jeśli nie masz niedoborów, nie ma szans by ZMA podziałało na poziom twojego testosteronu" Cytat ze strony Sł. Ambroziaka.

[...] na przetwory mleczne. Czasem przemyce jakis jogurt czy plasterek sera ale nie mam pomyslow. Z lepszych info, jutro moge juz zaczac trening :) Zmieniony przez - figiela w dniu 2014-04-03 20:41:52 a lekarz zamienil mi dzisiaj leki na Stomezul. Oprocz tego dalej Euthyrox 25 i magnez z potasem. Zmieniony przez - figiela w dniu 2014-04-03 20:43:31

[...] juz setek wersji ale nastepnym razem nie dodam miodu bo za slodkie bylo warzywka: papryka, pomidor, marchewki plyny: herbata czerwona, kawa, herbata zielona, woda suple: magnez+potas, stomezul, Euthyrox pytanie mam. w czasie wykonywania cwiczen na diastasis przy opuszczaniu lewej prostej nogi cos mi przeskakuje w krzyzu mniej wiecej w tej [...]

[...] w wolnej chwili wrzuce na yt. Wczorajsza i dzisiejsza miska: + warzywa: marchew, papryka, mix salat + płyny: kawa, zielona herbata, woda (wczoraj poszlo ze 3l tak mnie suszylo) + suple: magnez+potas x 3, stomezul, euthyrox 25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d30d533f6244b3e8af388738e757307.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c44963d29b4049bc92a55b2e5ffca5ec.png

[...] bo nie wiem czy czuje bol w odcniku ledzwiowym czy to zakwasy ;p Miska: Warzywa: pomidory, papryka Płyny: kawa, woda, zielona herbata Suple: magnez+potas x 3, stomezul, euthyrox 25 konczy mi sie kasa na jedzenie ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc0f8fc149844806a4bd715fbf1cb89e.png Zmieniony przez - figiela w dniu [...]

[...] rady z tymi bolami i zakwassami ;p Mam w koncu zamontowany drązek i.... nie dam rady się podciagnac }:-( Micha dzisiejsza Napoje: kawa, woda, zielona herbata Suple: zelazo, magnez, potas, euthyrox 25 (od paru dni nie mam juz brac tabletek na zoladek i od soboty mam zgage, ktorej nie mialam juz pare miesiecy, poza tym od wczoraj znowu bole [...]

Bark boli, glownie jesli musze wykonac jakis ruch w tyl. Chyba jutro nici z treningu. Wspomagam się glukozamina 500 x 3, witamina c x 4 magnez, b6, żelazo, ranigast, euthyrox 25 Dzisiejsza aktywność: - marszobiegi 4km - 30 minut - fit park: 10 minut cos a'la orbitrek, 3x30 tzw jeździec, 3 x 15 wyciag gorny (o dziwo przy takim zakresie ruchu bark [...]

[...] a ile do motywacji :) Tydzień 1 Dzień 2 DNT. Marszobiegi 3 km - 23 minuty Miska: + kawa, woda, zielona herbata + marchewka, salata masłowa, ogórek świeży, rzodkiewka + magnez b6 x 3, stomezul 40mg x 1, metronidazol 250mg x 2, glukozamina 500, Olimp Chela Ferr Forte, Euthyrox 25 nie moge wrzucic miski :/ Boli mnie każda część ciała %-) [...]

[...] 10x8kg / 10x10kg 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps)  10x8kg 10x10kg Miska: + woda, kawa, zielona herbata + sałata lodowa, marchew, szczaw, pomidory + euthyrox 25, olimp chela ferr forte, magnez b6x3, glukozamina 500, stomezul 40mg, metronidazol 250mgx2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2890f93ecfd34a689bb5358ba108b4f5.png

[...] 7 / 5 6 / 5 *nie daje rady zrobić pełnej męskiej pompki, czuje jakbym miała sie 'złamać' w ramionach %-)@@-) Miska: + woda, kawa, zielona + pomidor, papryka, cebula, fasola czerwona, kukurydza, sałata masłowa + stomezul, metronidazol, euthyrox25, zelazo, magnez, glukozamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/500c497503ec4dc285952bca51c6093e.png