magnezja

[...] dużo w martwym ciągu na moje urodziny, ale czasami życie rzuca ci takie kłody pod nogi! W komentarzach Internauci są oburzeni zachowaniem dziwaka, któremu przeszkadzała magnezja. Wiele osób uważa też, że Kardon wymyślił tę historię i wszystko ustawił, tak, by zdobyć większą popularność w Internecie. Wiemy, że freaków na świecie nie brakuje, [...]

Aktualizacja 2024-10-10 Siła chwytu to aspekt treningu siłowego, który bywa często pomijany, zwłaszcza przez osoby korzystające głównie z maszyn. To duży błąd, ponieważ mocny chwyt wpływa na wydajność i bezpieczeństwo wykonywania wielu kluczowych ćwiczeń. Dlaczego siła chwytu jest tak istotna i jak można ją efektywnie wzmocnić? W tym artykule [...]

Problem doboru odpowiedniego prezentu wraca każdego roku, osoby trenujące często stosują specyficzną dietę, mają wyrafinowaną odzież i specjalistyczny sprzęt. Znam przypadki kupowania zupełnie nieprzydatnych prezentów (książek o podstawach treningu dla osoby zaawansowanej) albo, co gorsza, odżywek, sprzętu czy ubrań, których dana osoba ma w [...]

[...] „chybotaniem się”, przetaczaniem na krawędzie, odrywaniem pięty. W części są to błędy techniczne, jednak często niewłaściwe obuwie wymusza nieprawidłowy przysiad. Po drugie: magnezja Często jest nazywana talkiem. Jednak talk to hydroksykrzemian magnezu (Mg3(OH)2Si4O10), a magnezja (np. w płynie) to węglan magnezu (hydromagnezyt) o wzorze 4MgCO3 · [...]

Muscle up to ćwiczenie stanowiące połączenie podciągania się na drążku i uginania ramion na poręczach, dlatego sprawia tyle problemów, szczególnie początkującym. Przy wykonywaniu kluczowe znaczenie ma siła chwytu, koordynacja oraz szybkość. Muscle up jest tym łatwiejszy, im mamy niższą masę ciała. Obowiązuje tu podobna zasada jak w bieganiu, [...]

Każdy, kto trenuje dłużej sporty walki, dochodząc do pewnego poziomu, zdaje sobie sprawę, że bez holistycznego podejścia do treningów nie przekroczy pewnego poziomu. Zasada ta dotyczy nie tylko sportów walki, a w zasadzie wszystkich dyscyplin sportowych. Odpowiednio ukierunkowane treningi funkcjonalne są w stanie podnieść nas o jeden poziom wyżej [...]

Drag curl to wariant uginania przedramion stojąc. W połowie ruchu w fazie koncentrycznej (unoszenia) łokieć jest cofany, a następnie w dalszej części ruchu przesuwany do przodu. Stąd nazwa, drag to przeciąganie, wleczenie, przesuwanie. Jest to ćwiczenie owiane licznymi mitami i nieprawdziwymi informacjami. Drag curl – fakty i mity Shane McLean na [...]

Wykonywanie ciężkich serii martwego ciągu, opierających się na 1-3 powtórzeniach, to nie tylko doskonały test siły i techniki, ale również próba wytrzymałości chwytu. Często zdarza się, że osoby ćwiczące mają problem z utrzymaniem sztangi, co skłania ich do sięgania po dodatkowe akcesoria, które zwiększają przyczepność i stabilność chwytu.  [...]

Pole Dance to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej. Dawniej kojarzona głównie z nocnymi klubami, a dziś władająca sercami ogromnej grupy kobiet i pewnej części mężczyzn oraz dzieci. Jest to świetny sposób na spalenie kalorii, poprawienie swojej sprawności i nauczenie się robienia rzeczy, które wyglądają spektakularnie. Tak, większość [...]

Chwyt zamkowy polega na zamknięciu palca wskazującego i środkowego na kciuku. Chwyt nie może być za głęboki ani za płytki. Leon Oyaro sugeruje, że paznokieć kciuka jest dociskany głównie przez palec środkowy, ale nie przez wskazujący. Autor zapomniał dodać, że chwyt zamkowy nie ma sensu, jeśli nie używasz magnezji. W większości przypadków potrzeba [...]

[...] itd. Jeśli problemem jest siła chwytu, to wykonywanie szrugsów jest dobrym momentem, by wzmacniać przedramię, nadgarstek i palce. W większości tego rodzaju ćwiczeń przydaje się magnezja (węglan magnezu, hydromagnezyt), nie należy mylić magnezji z talkiem, która to substancja ma zupełnie inne właściwości i nie nadaje się do treningu siłowego.

Witam, interesują mnie Wasze doświadczenia z magnezją w płynie i proszku. Ponieważ rzecz sprowadza się do tego, że właściciel siłowni nie życzy sobie używania magnezji w proszku, to siłą rzeczy jedyną alternatywą jest stosowanie płynu. Czy płynna magnezja też działa? Są jakieś różnice jeżeli chodzi o zdrowie? Cokolwiek.

Chciałbym się dowiedzieć czy talk i magnezja to jest to samo czy co innego oraz do po co używa się ich w treningu?

O mamo! Wieki nie zakładałam spamu %-)

Witam mam pytanie czy magnezja to nie to samo co kreda taka uzywana w szkole? Chcialbym zaczac uzywac a ze nei mam rekawiczek i rece sie poca a mozna łatwo ogarnac kredę przecież. W googlach to wstukałem i niby tak ale tematu jednoznacznego nie było wiec czekam na wasze zdanie.

Witam. Dziś na treningu korzystałem z magnezji, która była na siłowni i byłem w istnym szoku bo nie zostawiała praktycznie śladu na ręce i kompletnie w niczym nie pomagała. Nie mam pojęcia jak można wyprodukować taki produkt i jeszcze to sprzedać. Sam posiadam magnezje w kostce, która po kilku przetarciach jest mocno widoczna na rękach i spełnia [...]

Witam, krótko i na temat. Mam do wyboru: zmienić siłownię albo zastosować magnezję w płynie(właściciel okazał się być cymbałem). Czy taka magnezja sprawuje się równie dobrze co ta w proszku? (Założyłem podobny temat w dziale "po siłowni", ale zorientowałem się, że tam raczej nie dostanę jakiejkolwiek odpowiedzi. Przepraszam, jeżeli odebrane to [...]

Witam, czy warto zainwestować w magnezję, ponieważ podczas MC przy 120kg nachwytem robiąc 5x5 wyślizguje mi się sztanga, pierwsza seria jest ok, druga też dobrze, trzecia już ciężej i w czwartej i piątej jest strasznie ciężko bo praktycznie mi się sztanga wysuwa z rąk. Trenuję w piwnicy no i jest sporo wilgoci, czasami aż widać małe krople na [...]

Cześć jaką polecacie magnezję. Zależy mi na tym żeby nie zostawiała śladów na podłodze po handstandzie i w miarę długo się utrzymywała i nie ścierała z rąk od podłogi. Po krótkim czasie stania na rękach ręce się pocą że prawie się poślizgnąć :) Czy w tym przypadku lepiej wybrać w płynie czy w proszku?

Wie ktoś gdzie można dostać magnezję w Krośnie,Dębicy?