[...] banany, jabłka) bo zazwyczaj po wf-ie mnie zassysa na słodkie. Na obiad jadam zazwyczaj mięso np. pierś z kurczaka, polędwiczki, wieprzowinę, nie przepadam za rybami + makaron sojowy lub pełnoziarnisty i sałatka z pora, pomidorów, kapusty pekińskiej, papryki, lub gotowane brokuły, kalafior, fasolka itd. Czasem jadam zupy: kalafiorową, [...]
spróbowałem wczoraj wafli z pomidorkiem jako podejście do wafli na słono, ale jednak to nie moje połączenie :-) jajówa /SFD/2021/10/5/7ee9c3ff4a9048cea177369cbc8c5a02.jpg makaron z kurczakiem w sosie śmietanowo brokułowym /SFD/2021/10/5/f302dbf0f0cc40daac1897f9d6e55d4e.jpg zupa krem z indykiem, ciecierzycą i migdałami [...]
Ja swojego dzisiejszego czita przekładam na weekend. Jade w góry i mam dni high! Czit jak znalazł bedzie. Makaron to w sumie bym zjadła, albo lasagne... ze szpinakiem
[...] Danone i zawsze jem jogurty (jagodowy albo z szuszonych sliwek 0% tluszczu). jesli masz mozliwosc korzystania z mikrofali/kuchni to gotuj sobie lepiej kasze/ryz brazowy/makaron razowy i do tego mieso + warzywa, oliwa z oliwek actimel ok, choc to przereklamowany produkt, podobne wlasciwosci maja bio -jogurty naturalne, kefiry i maslanki [...]
[...] mialam wlasnie dwa dni temu, to akurat 7 dni wyjdzie ;-) miska nie chce mi sie juz liczyc BTW, jadlam dzisiaj na czuja, byleby nie byc glodna i w miare mi sie udalo ;-D * makaron + tuna + majonez + rodzynki + fasola -> salatka * lopatka wieprzowa, ryz brazowy, surowka z majonezem i musztarda * watrobka z cebula na masle klarowanym * nalesniki [...]
ok np napiszę co jadłam wczoraj, dieta też będzie tragedia, bo za dużo było słodkości. Śniadanie: 1 jajko 1 kromka ze serem żóółtym szynką, pomidorem OBIAD GODZ 12: CHŁODNIK LITEWSKI Z 1 JAJKIEM OBIAD GODZ 15: MAKARON Z PSTRAGIEM ŁOSOSIOWATYM, ZE SZPINAKIEM, SUSZONYMI POMIDORAMI, POMIDORAMI CHERRY, SZPARAGI, ŚMIETANKA Z ZIOŁAMI JAKO SOS. DESER: 2 [...]
Dzień 60 - owsianka na jajach z bananem - kurczak ze szpinakiem - kurczak z makaronem, kapusta kiszona - śledź z razowym - mozarella z oliwą i sałatą lodową Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/295f31b7d5ad489083c6e6f6e39f7c2f.png Dzień 61 - chleb ze smalcem, mozarella (razowiec) - kurczak z kaszą gryczaną, kapusta kiszona - mozarella Trening: [...]
Dziś proponujemy kurczaka w połączeniu ze szpinakiem, mozzarellą i makaronem, czyli smakowitą odmianę od tradycyjnego spaghetti. Do przygotowanie będziemy potrzebować: Pierś z kurczaka 150g Mozzarella 30g Makaron z semoliny 100g Szpinak młody Czosnek, pietruszka, bazylia świeża Czerwona papryka Oregano, gałka muszkatołowa, lubczyk Ostra papryka, [...]
a to pozdro włąśnie siedze na zajęciach z dietetyki drugi dzień %-) nasłuchałam się o indeksie glikemicznym, mleku i dodatakac do żywności ;-) ciśnijcie laski! jutro biorę się za plan dla Ciebie :* Ja nauczyłam się jak obliczać zapotrzebowanie kaloryczne, co to węglowodany, białka i tłuszcze :-P :-P ale też kilka ciekawostek o żywieniu kobiet w [...]
[...] z 2 jajek z pomidorem/kanapka z chudą szynką + pomidor lub ogórek 10:00 - musli z jogurtem naturalnymi bananem 12:30 - sałata z pomidorem, ogórkiem, papryką i oliwą 15:00 - zupa warzywna/ryba z warzywami/pierś z kurczaka + brązowy ryż/makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem 18:30 - 20:30 - trening 21:00 - serek wiejski/kanapka z białym serem
[...] z oliwek warzywami oraz orzechami włoskimi 12:30 - może być sałatka z 10 godz podzielona na 2 posiłki 15:00 - zupa warzywna/ryba z warzywami/pierś z kurczaka + brązowy ryż/makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem 18:30 - 20:30 - trening 21:00 - ziemniaki w mundrakach oliwa z oliwek mieso lub ryba warzywa to tylko wielki przykład posiłki nalezy [...]
Makaron swiderki pelne ziarno + ryba. Bez dodatkow. "Jedzenie niedobrego zarcia czyni nas twardszymi" Mam pytanie do kogos kto zna sie na "kucharzeniu" :P Mam zamiar na noc jesc twarog ze szpinakiem (miksowac bede to w mikserze). Da sie w jakis sposob (dodajac cos do miksowania), zeby bylo w miare zjadliwe ?
[...] przy złożonych potrawach obiadowych jest raczej problem. Dziś np. na obiad będę miał kurczak w sosie ze śmietanki 12% ze szpinakiem, brokułami i innymi warzywami. Do tego makaron. Makaronu zjem na oko garść, a kurczaka poleję sobie wazówkę, odlewając przy tym jak najwięcej sosu (zostanie dużo mięsa i warzyw). Na śniadanie jadłem 2 jaja na [...]