masz

[...] stalych, wiec bierz je zawsze na 20-30min przed nimi,czyli po wstaniu z lozka,w polowie dnia(do obiadu) i przed ostatnim posilkiem przed snem...po treningu tez mozna np.z carbo ale jak masz gainera to nim uzupelnisz bialko i weglowodany...przy twojej wadze potrzeba ci go bedzie ok.100 gram Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-04-11 14:28:58

Witam Creamass mozesz spozywac, jezeli nie jest odzywka mocno zbrylona, zawilgocona itp. Tylko pamietaj ze w porcji masz ok. 6 g kretki i uwzglednij to jakos w swoim planie, albo sproboj jechac na poczatku na creamass do poki Ci sie nie skonczy, a pozniej na kretce w proszku.

Lepiej odsprzedaj to co masz i zakup wiecej odzywki (zalezy czego Ci brakuje bialka czy wegli). Taka ilosc HMB na nic Ci sie nie zda wg. mnie. Wogole HMB to drogi nie oplacalny biznes.

to kup Profi Whey mass napewno nie bedziesz zawiedziony...albo kup np 3kg carbo i 3kg wpc i masz 6kg bulka

sprawa indywidualna. ale jesli masz ku temu sklonnosci to czy metka ruska czy polska to mozesz spodziewac sie poglebienia problemu. nie zapomnij o cynku przy cyklu

A ja proponuję dużego CP+ester(Biogenix np.) DT: 2xCp+2 kapsy estru do każdej porcji DNT: Cp rano 2kapsy estru po południu Enjoy(jesli masz kasę)! Edit: Poprawka na wagę autora. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-03 20:40:58

przerwa od spalacza w tym czasie dieta z bilansem na 0, skoro teraz jedzies zjuz jakis czas na spalaczu i biorac nastapny masz zamiar dalej to robic moim zdaniem przerwa wskazana nawet niezbyt dlugo 2-3 tyg.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp tu masz wszystko na temat treningu domatora. Coś Ci tam da na pewno. dodawaj po 1-2 powtórzenia co jakiś czas. A tak w ogóle to co chcesz osiągnąć?

Bardzo fajna ławeczka.Jak masz kasę to kupuj

OK... jak to moge zrobic?? Nie moze mi przeciez ktos przeslac tego w zwyklej paczce. A do Polski sie wybieram dopiero w sierpniu na jakies 2tyg. Masz jakis pomysl...? Z gory dzieki...

masz wszystko ale ceny nie te co u nas.

Jak dla mnie nie ma co porównywać salta na trampolinie a na ziemi. na glebie nie masz takiego wybicia... A po za tym weź kogoś do asekuracji jakiś materac na w razie czego i próbuj. Ja się nauczyłem bf'a po chyba 4 próbach i mogę powiedzieć że faktycznie jest to najłatwiejsze salto ze wszystkich a uwierz mi znam się na tym... pamiętaj żeby wybić [...]

tak na zdrowy rozum... co masz pożywnego w proszku? jakie w nim moga być wartości odżywcze?

[...] wg mnie najlepsze czyste BCAA. co prawda smak ohydny ale jest tak tylko dlatego, że są one bez żadnych dodatków smakowych. są to czyste aminy, gdzie w 100g proszku masz 100g BCAA a nie jak w innych polecanych jakieś do hooya potrzebne dodatki. ciężko je dostać ale da radę poszukać w necie. cena też jest niesamowicie korzystna biorąc pod [...]

split slabe rozwiazanie na sam poczatek poczytaj o FBW w poscie Berego89 masz wszystko prosto i dobrze opisane

Pierwszą walkę, masz na myśli sparing w klubie?

Heh no poważnie brzmi "bokserska walka" a pytanie nie poważne.Masz pewnie trenera a pytasz się na forum.Najwyżej bęcki dostaniesz i się przestraszysz i ci się odechce

Jeśli masz dietę to do jej uzupełnienia stosuje się białko. Między cyklem zarzuciłbym beta-alaninę.

jeżeli GH turbo masz na myśli lub jakiś suplement to - nie działa ....

ale po co ci teraz odzywkii, jak ne masz opanowanych podstaw?