Dreptam sobie z braciakiem od kumpli późną porą, dorga między osiedlami, jakiś duży parking. Ni z tego ni z owego proso po wyjściu z autobusu 5 może 6 kolesi sapie do braciak, że on to niby coś nieładnego powiedział. Braciak na beszczelnego żeby się gonili, bo on tu mieszka i że teraz nie ma czasu. Idziemy dalej, ale się okazało, że to były [...]
[...] siły i masy moim zdaniem nie jest tak oczywiste. Kulturyści wcale nie podnoszą gigantycznych ciężarów w stosunku do swojej masy, zaś ciężarowcy niekoniecznie mają dużą masę mięśniową w stosunku do kulturystów. Nadmiar ciężarów to kłopoty ze ścięgnami, stawami, kontuzje. Optimum dla kulturysty to mięsień reagujący na relatywnie mały ciężar.
z pochodzenia ukrainiec ,stary od malego go trenowal i karmil jakimis mixami wlasnej roboty,az jacys goscie dla ktorych maly mial przy produkcji filmu pracowac ,zarzadali drugtestow,stary sie niezgodzil wiec panowie sie wycofali,flow kasy sie skonczyl i zaczely sie problemy ,wreszcie stary zaczol matke lac i go zwineli do pudla,bieda sie u nich [...]
Faktycznie zrobil sie maly offtop, ale niech sie mlodzi czegos przy okazji dowiedza i nie uzywaja bezmyslnie slow, ktorych znaczenia nie rozumieja do konca:] "nigger" to nie jest po prostu "czarnuch". Nigger ma glebsze podwaliny, a siegaja one czasow niewolnictwa i stad wyjatkowo niekorzystna konotacja. "Słowo [...]
Dzieki wielkie za odpowiedzi, Co do mojego BF to na pewno z diety utnę jeszcze może 1g węgli, jestem na niej od 2 miesięcy. BF przyznam szczerze nie mierzyłem profesjonalnym urządzeniem, aczkolwiek wydaje mi sie ze jest w granicach 18-20% nie mam nigdzie tłuszczu tylko na brzuchu, taki maly odstający saganik, ale nie jakiś wywalony bęben. teraz [...]
czarnyelf - klikasz na link powyzej do relacji MD lub RxMuscle, tam przy kazdym nazwisku masz mala ikone, ktora prowadzi do poszczegolnych zdjec, aby wyswietlic porownania klikasz na View Comparisons. Podsumowanie zawodow: Shawn Ray i George Farah - http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2547/256/ Wywiad ze zwyciezca - Cedric McMillan - [...]
[...] nie chce, chce spalic opone;p 8:00- owsianka z platkmi migdałow i rodzynkami, mleko 2 % (duuuuza porcja) 11:30- trzy wafle ryżowe z maslem orzechowym 95% i bananem (cały mały) 14:30- kasza gryczana (3/4 woreczka) 150 gr cyca kurzego (na oleju z pestek winogron), warzywa na patelnie (wszystko wymieszane i doprwione ) 17:00- garstka mieszanki [...]
Powiem Ci ze o tym samym mysle i myslalem zeby zlikwidowac zig zaki no chyba ze jakis maly dac gdy maxy pomiedzy poszczegolnymi mikro wynosza niewiele kg, a inne partie ladowac stala progresja i powtarzac po jeden raz trening na tym samym obciazeniu dodajac DS, lecz w AD napisali mi ze zig zak jest dobry zeby CUN troche odpoczol... Ja ukladam [...]
suplementy to dodatek i stanowią mały udział w efektach. Ja bez żadnych spalaczy radze sobie całkiem sympatycznie, nie narzekam. Wystarczy dieta, siłownia i w moim przypadku 12-15 obwodów hiit. pzdr, Mike
obawiam sie Giczu ze zlapie technike, nie tyle co uderzajac jak glupek w drewno, ale uderzajac "odpowiednie".Co do worka to na nim moge cwiczyc sile uderzenia, wzmacniajac nadgarstek i staw skokowy. Z cwiczeniem na manekinie to juz maly problem ja musze miec manekin
[...] czasu, startując w tak dużej liczbie turniejów kategorii A i super A. Paweł był MO, 2 razy MŚ, i chyba z 4 razy ME, no i z 15 razy MP :). Startował na 3 olimpiadach, a o mały włos w Barcelonie też by miał medal, gdyby nie jego niefrasobliwość ( rozwiązał pas, za co dostał karę i przegrał ). Ludzie, czego chcieć więcej??? Całe zycie ma być [...]
Profesjonalne rady w **** panowie. Wasz iloraz inteligencji jest conajmniej za mały, żeby nie powiedziec deficytowy. Zero jakichkolwiek konkretnych porad... Jesli zaznaczyłem, że nie mam diety to chyba znaczy, że potrzebuję porad dotyczących własnie odżywiania. Tomasik zacznij myśleć, a ja tymczasem musze poszukac innego forum skoro tutaj poziom [...]
najlepiej przypakuj tyle ile chcesz , zrób masę a potem dopiero redukcje. A czy jakbym dolaczyl teraz lekkie areoby to cos to da? tzn czy jakis maly efekt spalania tkanki bezie czy jest to bez sensu ?
Nie polecam takiego biegania na sucho. Wstań nawet jak trzeba pół godziny wcześniej, zjedz mały rogalik francuski albo trochę bagietki z dżemem, albo coś z dżemem albo miodem do tego najlepiej kawa ew. zielona herbata. Zjesz trochę, możesz nawet po 15 min wyjść na trening, jest tego mało, jest lekko strawne, nie obciąży. W ten sposób dasz do [...]
[...] i układania planu treningowego. Poczytaj kilka tematów o tym to ogarniesz jakiego babola strzeliłes Jakie Ty w ogóle masz obciążenie masz do dyspozycji? Jaki sprzęt Mając mały staż i hantelki 20 kg żadne plany 5x5 nie wchodzą w grę, to jak branie viagry przez prawiczka. Bierz FBW ale na wyższym zakresie powtórzeń i staraj się dokładać ciężaru [...]
[...] jest najsilniejszym prostownikiem, obraca na zewnątrz i przywodzi. Poprzez przyczep powięziowy odwodzi. W stawie kolanowym prostuje. 3.Gluteus minimus (m. pośladkowy mały) - przyczepia się do powierzchni pośladkowej talerza k. biodrowej między kresą pośladkową przednią i dolną i dochodzi do powierzchni przedniej krętarza większego. [...]
jest duże pradopodobieństwo że może to dyś dyskopatia, ale musiałbym cie najpierw obadac, albo chociaż mały wywiadzik przeprowadzić. znam się na tym więc wal śmiało:)
[...] w pierwszej serji zrobiłem zamieżonom ilość a w drugiej już o 4 mniej i zauważyłem że obojetnie jakim ciężarem robie to nie jestem wstanie zrobić wiecej chyba że to naprawdy mały ciężar ale pompek zrobie 50 i nogi mam siłe w nogach ale jestem zmęczony ondycyjnie duszno mi , cisnienie w góre i okropne pragnienie ale zastanawiałem się że to może [...]
18 lat i bierzesz się za PH gratuluję i życzę zdrowia, co do zakupów to jeśli masz braki w diecie białko możesz kupić i tak je stosuje, jeśli chodzi o CP to czy duży czy mały zależy od Ciebie jaki chcesz zrobić długi cykl kreatynowy, ile potrzeba Ci CP obliczysz sam według zasady w DT 10g kreatyny w DNT 5g, możesz do CP dokupić mono (chyba że to [...]
Zostałem napadnięty i...
