melatonina

Polecam: http://www.sfd.pl/Zapomniany_GHB_i_GABA-t404857.html Ogólnie - nie warto, nie będzie aż tak widocznych zmian. Poza tym przy GABA jest problem z barierą krew-mózg, a melatonina obniża poziom teścia. Nie wspominam już o problemach z legalizacją, które mogłyby zaistnieć. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-06-16 08:26:36

Kurcze Grasik serio melatonina obniża testrosteron? No ostatnio widziałem badania, że ma wpływ na zwiększanie hormonu wzrostu i już myślałem, że zapodam na przyszły cykl masowy ale widze lipa?

mozesz mieszać z melatonina, jak dobrze na Ciebie działa to stosuj

aha Darku moglbys sie wypowiedziec w topicu 'Melatonina' ? Bo Slawek niestety nic konkretnego nie napisal :(((

3mg melatonina + 300-500mg magnez.

Magnez i cynk chelaty są , podobno melatonina obniża poziom testosteronu? chyb nawet na forum czytałem...

[...] to może powinieneś jeść troche później. Głód też może przeszkadzać. Sam długo męczyłem się z bezsennością, więc znam ten ból. Mi pomaga, tak jak ktoś wcześniej napisał melatonina i magnez z B6. Dawke musisz dobrać indywidualnie, ale zbyt wysoka też nie jest dobra... Spróbuj na 1h przed snem wziąć 3 - 6 mg melatoniny i magnez. Przygaś [...]

gabe testowałem zero poprawy niestety przy trenie takie środki nie pomagają ( u mnie ) bez trenu to i melatonina fajnie na mnie wpływała przy trenie tryb zombi jest czasem śpię dość dobrze , czasem porażka ale trzeba próbować na sobie , zaczynając od podstaw nawet ziołowych dużo zależy od organizmu koleżka na ace 100mg dziennie śpi jak dziecko [...]

nie wiem czy melatonina w tym wieku jest dobra. Z wlasnego doswiadczenia powiem ze na mnie dzialala zamulająco, fakt ze szybko po niej zasypialem ale budzilem sie strasznie nie wyspany, pozniej przez caly dzien chodzilem zakrecony. Polecilbym zma apteczne( ja bralem 4 tabsy magnezu + 1 cynku), po kilku dniach stosowanie zauwazysz efekty - lepszy, [...]

Zma, Melatonina, Venom Lean Dreams. To mi przychodzi na myśl. 10/12 godzin to bardzo dużo snu. Ja jak tyle śpię to też jestem ospały. Optimum dla mnie to 7/8. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-10-03 14:15:40

[...] raczej węgli przed snem, a szczególnie nadmiaru węgli prostych, gdyż nadmierne skoki insuliny mogą rozregulować naturalną gospodarkę hormonu snu (melatoniny), dlatego że melatonina działa rozluźniająco i co za tym idzie usypiająco, a nadmiar cukrów spowoduje wyrzut insuliny i pobudzenie organizmu ze względu na zastrzyk energii - organizm po [...]

moze byc ZMA lub melatonina

Jeśli nie brałeś nigdy żadnych "chemicznych" środków nasennych, spróbuj z melatoniną 1-3mg 1tbl na ok 1 godziny przed snem! Powinna wyregulować Ci sen i pory zasypiania! Obecnie Sam testuje ale 5mg i po 3 tygodniach Mogę powidzieć, że są widoczne różnice! Oczywiście Sam też musisz popracować na "higieną snu" - ale o tym to już [...]

O ile nie ładujesz TIR-ów ręcznie przez 6 dni w tygodniu na nocki to dasz radę. Melatonina na sen i żeń szeń, witamina C co najmniej 1 g dziennie, glutamina, kreatyna, żarcie i sen. Jak będzie za ciężko to utnij z jeden trening w tyg, regeneracja ważniejsza, a zmęczone ciało podatniejsze na kontuzje

moze melatonina?

ZMA, melatonina. Na lepszy sen i niedobory.

ZMA, gaba, forsen. melatonina doraźnie.

Renia Grabowska:) jest najtańsza, ja lecę takim systemem: MZB, melatonina 3 mg i jedna tabletka Labofarmu. Brałem też Animal PM, nie jest zły, ale moim zdaniem za drogi.

1. Zadbaj wpierw o odpowiednią higienie snu ( rozwiązuje większośc przypadków ) oraz zadbaj o odpowiednią dietę 2. Jeśli nie pomoże, polecam przed snem medytację 3. W ostateczności suplementy pomogą takei jak: melatonina, achwagandha, 5-HTP, L-teanina omega-3, kurkumina, koci pazur

Ewentualnie polecam MAN Rem PM ! tam tez masz melatonina sam stosuje i bardzo dobry