mięśnie międzyżebrowe

[...] duży, kulisty, pękaty, pełny na całej długości, w dobrych proporcjach do tricepsów – widoczny zarys głowy długiej – fantastyczny widok. Środek ciała, czyli mięśnie tułowia, które mimo rozciągnięcia w tej pozie są dobrze widoczne, wąska talia, czworogłowe uda i krawieckie z głęboką separacją, od samego biodra na całej długości. [...]

[...] Regularne ćwiczenia siłowe mogą obniżyć ryzyko wielu chorób przewlekłych, takich jak choroby sercowo-naczyniowe, cukrzyca typu 2 czy osteoporoza. Trening siłowy wzmacnia mięśnie oddechowe, takie jak przepona i mięśnie międzyżebrowe, co może przyczynić się do lepszej wydolności układu oddechowego i zmniejszenia ryzyka chorób płuc. O czym [...]

[...] klatka piersiowa sprawi, że osiągniesz lepsze wyniki w swojej dyscyplinie. Zresztą wcale nie musisz uprawiać sportów wyczynowych. Wystarczy, że zajmujesz się domem. Ćwicząc mięśnie klatki piersiowej odczujesz znaczącą różnicę w wykonywaniu domowych obowiązków. Będąc kobietą, możesz ćwiczyć klatkę piersiową raz czy dwa razy w tygodniu. Możesz [...]

[...] proporcjach biceps z tricepsem, szerokie barki, wąska talia, na której pomimo rozciągnięcia tułowia (w tej pozie) widoczna jest głęboka separacja mięśni prostych brzucha, mięśnie międzyżebrowe uzupełniają doskonały „widok” sylwetki. Mięśnie nóg – długie pełne brzuśce rozwinięte na całej długości już od biodra, głęboka [...]

[...] przodem” - dwugłowy ramienia długi, wysoki i pełny na całej długości, szeroka obręcz barkowa w stosunku do talii, na której „rysują się” głęboko mięśnie międzyżebrowe oraz mięśnie proste brzucha. Mięśnie nóg „wszystkie” widoczne, głęboka separacja czworogłowych, krawieckie na całej długości uda. Poza [...]

[...] do talii i bioder, długie nogi w stosunku do tułowia, i forma startowa (z wiekiem) co raz lepsza. Dokładniej - „przodem”: dobrze wypełniona obręcz barkowa, mięśnie naramienne prążkują się i mocno oddzielają od ramion, bicepsy wysokie, kuliste, klatka piersiowa „prążkowana” na całej powierzchni, środek ciała- głęboko [...]

Wydawać by się mogło, że zła postawa ciała wpływać będzie głownie na efekt wizualny sylwetki. Jednak to, co wydaje się nam na pierwszy rzut oka mało groźne, rzutować będzie na wiele układów naszego ciała. To, jak utrzymujemy naszą postawę ciała, wpływa na szereg procesów fizjologicznych, o których czasem nie zdajemy sobie sprawy. Postawa ciała a [...]

[...] brzucha. Brak części zstępującej mięśni czworobocznych wpływa na „delikatniejszy wizerunek sylwetki”. Bokiem – dobre proporcje, wąska talia, widoczne mięśnie międzyżebrowe i skośne zewnętrzne, klatka piersiowa zdominowana przez szerokie barki i duże mięśnie naramienne. Tyłem - mocny środek pleców, nisko przyczepione [...]

[...] W "line up” - doskonałe proporcje pionowe i poziome. Szeroka obręcz barkowa dość dobrze obudowana mięśniami. Ramiona już w tej pozie wydają się duże. Widoczne mięśnie obłe i najszersze – schodzące w dół wąskiej talii. Nogi - od biodra na całej długości proporcjonalnie rozwinięte mięśnie czworogłowe uda, z głęboką separacją. [...]

[...] głębokie odtłuszczenie, niski poziom wody podskórnej - „przejrzysty widok” - świetna separacja, rzeźba, mnóstwo mięśni i szczegółów. W pozie bicepsy przodem: mięśnie dwugłowe ramion pełne na całej długości brzuśca od przyczepu do przyczepu, oddzielone od trójgłowego wyraźną bruzdą, mięśnie brzucha w tej pozie rozciągnięte, są [...]

[...] dysponowana do kategorii, w której startuje. Bardzo dobre proporcje ciała pionowe i poziome, szerokie barki (z długimi obojczykami) „wypracowane” kuliste mięśnie naramienne są mocno „wyseparowane”, dominują nad mięśniami ramion (biceps,triceps ), co w tej kategorii jest właściwe… Widoczne jest połączenie [...]

[...] jestem dość szczupły, chociaż ćwiczę od dłuższego czasu i już nabrałem trochę masy mięśniowej, to jednak cały czas widać mi z boku żebra, wcześniej były widoczne też z przodu, ale teraz zakrywają je mięśnie brzucha i klatki piersiowej. Domyślam się że jedyną radą na to są jakieś ćwiczenia na mięśnie zębate i międzyżebrowe, ale nie wiem jakie?

byłem na obozie i podczas treningu jak sie bilem cos mi sie stalo w prawymn boku. od tamtej pory jak sie w jakis dziwny sposob zaczynam skrecac to zaczyna sie straszne klucie. normalnie jak chodze , biegam lub robie jakies cwiczenia nic mi nie jest ale np jak chce sie podciagac i napina sie wtedy cale cialo to zaczyna minie mocno bolec. lekarz na [...]

Witajcie, na wstępie bardzo proszę moderatorow i nie usuwania tematow, jak by co to juz zamkniecie jak dostane odpowiedz :/ Mianowicie zbieralem na wycieczke do Tunezji caly rok, za dwa dni wyjezdzam a ja chodzic nie moge... Jesli ktos ma lekarza w domu to moze ktos mi pomoze... Albo inaczej - moze ktos mial juz ten problem. Od wczoraj przy [...]

witam, szukałem... i znalazlem tylko dwa tematy, gdzie nie uzyskalem satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi, mianowicie chcialbym wiedziec jakie cwiczenia angazuja najlepiej miesnie miedzyzebrowe (nie chodzi mi o zebate przednie tylko o miedzyzebrowe...), bardzo dobrze widac je u tego kulturysty, 3-4 miesnie pomiedzy klata a biodem znajdujace sie na [...]

Zaczne od tego, ze w wyszukiwarce nie znalazlem, a w atlasie bylo tylko przy rozpiętkach. A wiec...jakie cwiczenia najbardziej angazuja miesnie miedzyzebrowe?

witam, dzisiaj byłem u lekarza rodzinnego,stwierdził u mnie bruzdę harrisona i zalecił ćwiczenie mięśni miedzyżebrowych. w Atlasie ćwiczeń nic o nich nie znalazłem. Moglibyście mi podrzucić jakieś ćwiczenia ?

objawy spowodowane naciągnięciem lub zapalenie mięśni międzyżebrowych, sposoby leczenia i sposoby wykrywania, jak rozpoznać że to zapalenie mięśni międzyżebrowych a nie kolka nerkowa.leki stosowne w leczeniu zapalenia mięśni międzyżebrowych

witam, dzisiaj byłem u lekarza rodzinnego,stwierdził u mnie bruzdę harrisona i zalecił ćwiczenie mięśni miedzyżebrowych. w Atlasie ćwiczeń nic o nich nie znalazłem. Moglibyście mi podrzucić jakieś ćwiczenia ?

Jakie ćwiczenia polecacie na mięśnie międzyżebrowe z hantelkami i wykorzystaniem własnego ciężaru?