miejscu

[...] to zajzyj do dzialu Odzywianie i tam pomoga ulozyc Ci diete. Z supli mysle , ze mozesz kupic sobie np. Termo Speed OLimpa. Na pewno apetyt bedziesz mial po tym troche mniejszy. Co do treningu to mozesz robic trening silowy i po nim aeroby. Nie da sie chudnac tylko "w jednym miejscu". Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-04-16 07:45:44

ale w hst siady/mc ma być na 1 miejscu zawsze . nawet ja myslalem ze to błąd jest ale okazało sie idealne dla mnie .

Ja bym go za***ał na twoim miejscu. Decyzje jednak musisz podjąć sam.

Kurgi i techno_boy ; Niestety post jest w zlym miejscu. Przekierujcie swoje treningi ze wzgl porzadkowych: Jestescie poczatkujacy a chcecie robic jakies splity dla koxow.... http://www.sfd.pl/temat304295/ Tresc macie w skasowanych postach. Jesli przez przypadek skasujecie info to dam kopie. Dziekuje! Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

wystarczy sobie przeczytać skład gainera737 i wszystko jasne; na pierwszym miejscu jest serwatka w proszku.

[...] plan i Trening,Lecz z moim doświadczeniem i Rozumieniem,Zlę to wszystko ułożyłem, i Zadnych przyrostów nie uzyskałem,Smutne jest to ze twoja waga przez parę miesięcy Stoi w miejscu,Wmawiasz sobie ze może waga źle chodzi,Byle żeby nie spać z świadomością ze chodzisz Na siłownie, i Nie masz żadnych przyrostów,Może i dużo osób śmieje się z [...]

[...] byle z głową, a na pewno podziała mobilizująco Ruger, ogólnie to na pewno tragedii po tym planie nie ma. Ważne, że choć troszkę wszystko do przodu poszło, a nie stanęło w miejscu. Jako następny plan widzę FBW oparty na praktycznie tych samych ćwiczeniach co hst czyli tak wstępnie coś w stylu : mc/przysiad, WL/skos, drążek/wioslo(moze [...]

[...] czy Szlachta pozwala swoim zawodnikom startować w zawodach organizowanych przez PZKB ?? << Nie wiem czy którykolwiek z zawodników Raczadamu chciałby startować w zawodach PZKb, bynajmniej ja nie słyszałem o takim ;]. Poza tym na miejscu nie ma raczej żadnych imprez organizowanych przez PZKb. Zmieniony przez - mnino w dniu 2007-03-27 19:21:36

[...] konsumpcyjnych' jest najpowszechniejszą stostawaną grupą działań z zakresu promocji i nigdy nie zniknie. Dlaczego? Ponieważ obok akwizycji, public relations oraz promocji na miejscu sprzedaży ma najwyższy piorytet i jest najkuteczniejsza, gdyż poprzednie nie mogą być uskuteczniane ze względu na prawo oraz ograniczeniu ze względu poruszania się po [...]

[...] tego stosowałem.. nie miałem żadnych wyliczonych makro, ani kcal.. po prostu - "tak jedz" i już... 3 miesiące się tego stosowałem, aż gdy wszystko stanęło że tak powiem "w miejscu", zacząłem wyliczać na własną rękę, zastanawiać się, że jednak coś nie halo z taką ilością białka przede wszystkim.. Fakt, faktem mam bardzo nakręcony metabolizm i [...]

to tak ta meta była niepotrzebna i troche zbyt długo brałeś... diety nie masz, nóg nie ćwiczysz, a wyniki siłowe słabe... Na Twoim miejscu ułozyłbym diete na mase + trening na mase + odżywki.. jednak odpowiadajac na pytanie to jeśli ja bym chciał zrobić dłuzszy cykl i nabrac masy to poleciałbym deca+enan...

[...] - Widzialem rower po takim przejsciu , tyle ze natura go chciala poderwac i jej nie wyszlo bo drzewko o ktore zachaczyl , a dokladniej leszczyna , zostala zamordowana na miejscu ) Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , [...]

[...] dostarczałeś znacznie mniej energii i błonnika pokarmowego, więc takie nagłe znaczące zwiększenie spożycia może nie być dobrym pomysłem. Na początek zacząłbym na Twoim miejscu bez teoretycznej nadwyżki kalorycznej i zmniejszyłbym ilość białka do 2-2,5 g na kg masy ciała. Dopiero zaczynasz, ale stopniowo powinieneś wprowadzać do diety [...]

[...] dało? Bardzo mało. Organizm musi odpoczywać a żeby trenować o takiej intensywności trzeba brać środki dopingujące czyli furę chemii. Te twoje biegi sprint/ 30 sek stania w miejscu to dla dzieci są dobre które bawią się w chowanego i na to samo im wychodzi. Ułóż sobie jakiś konkretny plan i do niego się stosuj a wszystkie inne dodatkowe rzeczy [...]

nie jest źle co do przysiadów to rób na początku kiedy masz najwięcej siły i rób 10 powtórzeń RDL po przysiadach i ja bym na Twoim miejscu zmienił na stacyjny a nie obwodowy, jeżeli nie masz siły po przysiadach to lepiej żebyś leciał seria po serii i przerwy do 90 sek, może to pomoże. pzdr i ćwicz i nie załamuj sie

[...] W dużych miastach jak trenowałem to siłka zaczyna się od 180, a SW 100zł. Mówię, dobierz ceny karnetów do sytuacji ekonomicznej mieszkańców i raczej zwróć się ku tańszym wersjom karnetów i przydałyby się jakieś promo na start. Myślę, że można by było w takim miejscu jeszcze suple po konkurencyjnych cenach sprzedawać. Tyle ode mnie. Pozdro. :-)

brać stałą dawke antka to według mnie troche nie bardzo osobiście spróbowałbym na miejscu niektórych byków coś takiego: 5 dni po 50mg 7 dni po 75mg 7 dni po 100mg 7 dni po 125mg

Taki rozkład w skali tygodnia będzie w porządku. Ja na Twoim miejscu na razie bym nie dokładał tych pompek.

Możesz odwiedzić mój temat, relacja z redukcji t3+clen Na Twoi miejscu zarzucił bym najpierw tego propa i t3 jak nie będziesz zadowolony z efektów dorzuć clena Oczywiście najpierw badania pod testa i tsh ft3 i ft4 pod tarczyce.

[...] cykl, dodałem ostrzejszej profilaktyki, podkręciłem dużo bardziej cardio i treningi. Odkąd nawet dodatkowo zmniejszyłem okno jedzenia IF to waga/wymiary/siła stoją w miejscu i zupełnie brak rezultatów. Badań nie robiłem, zrobię dopiero za tydzień na: Testosteron, Estrogen, TSH, FT3, FT4 ale testosteron działa bo libido na plus, mocniejszy [...]