Brązowy i basmati są najlepsze - pod względem najniższego IG Parboiled - polega na tym ze jest robione całe ziarno na parze i skladniki odzywcze(witaminy,blonnik,mineraly) trafiaja do ziarna dlatego jest bardziej wartosciowy niz normalny ryz Grupa krwi nie ma nic wspólnego z naszym odżywianiem. Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-04-09 18:23:38
[...] będą różnice, ludzki organizm nie sprowadza się do prostego działania matematycznego. Kiedy jesz, nie jesz, ćwiczysz wydzielają się różne hormony, dostarczasz witaminy, minerały, pozbywasz się ich itd. Nie wiem dokładnie jaka jest ta różnica, ale na pewno jest. Tak jak pisałem na początku ciekawy temat, chętnie poczytam opinie innych.
[...] je bo i smaczniejsze i bezpieczniejsze i rob je sobie na taki sposob na jaki masz ochote danego dnia:) nie jestes mnichem ani jakimś zawodowym kulturysta! Ps. jeżeli ktoś pisze że "umierają" minerały i witaminy po gotowaniu to kup sobie vigor albo supradyn(daje kopa bo ma duże ilości witamin po 300% ale i tak wieksza część wysikasz)
[...] techniki, ćwicz pod okiem instruktora bądź kogoś doświadczonego. Jedyne co możesz stosować to odżywki wedle wymogów odżywiania oraz suplementy typowo prozdrowotne witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze... Tu nic nie dzieje się szybko, a tym bardziej nie za sprawą suplementów, wyniki liczy się w miesiącach, a te wymierne w latach ciężkiej pracy. [...]
Nie poda sciagaj program kalkulator Vitalmaxa Poczytaj o odzywianiu co jest a czego nie jesć (dział odżywianie tematy podwieszone) Ułoz diete sam , tam podajesz swoje dane i wylicza Ci zapotrzebowanie i wrzuc do sprawdzenia do działu odzywianie. Jak dietke dopniesz na ostatni guzik i bedziesz sie jej trzymał poł roku pomysl o odzywkach , bo [...]
Dzięki za odpowiedz! Jeśli chodzi o ZMA ,to mam takie: http://www.myprotein.co.uk/capsules-tablets-softgels/sports-supplements/zma/ A tu tribulus: http://www.myprotein.co.uk/capsules-tablets-softgels/sports-supplements/tribulus/ Moja sytuacja jest o tyle nietypowa ,ze pracuje w nocy od 0:00 do 7:00 , po czym śpię do jakiejś 15:20. O 7:10 biorę [...]
Ja prefereuje prawie zawsze bcaa, więc dokopilbym jeszcze np. Bcaa Xtra i brał przed i po treningu do tego witaminy i minerały oraz omega-3 moze byc z olimpa
Kretyna vitalmaxa 500g + dexteroJuice 1500g olimpowskie do tego Omega 3 witaminy i minerały , mniemam że nie wiesz co to dieta dlatego słabe efekty. Zapewne trening również wyglada nienajlepiej
nie tylko witaminy,jeszcze aminokwasy, minerały i kawasy tłuszczowe, czyli zeczywiście zabójcza mieszanka, jak ludzie to jedzą i dalej żyją to ja nie mam pojęcia
[...] sobie jeszcze zapas do domu...:P No to przy okazji chciałbym jeszcze wiedziec czy ilosc pitej wody ma zbawienny wpływ na efekty po monohydracie?PIje trochę co prawda ale tylko jakies 1-1,5l/dobę. Czy witaminy/minerały maja wpływ na działanie/efekty?BO w mojej diecie strasznie mało witamin, tzn nie amm czasu na surówki, owoce tlyko czasami...
Ja biorę 1 kapsułkę ZMA przed snem. Witaminy: 1kapsułkę witamin(pomarańczowe kapsy) i 1 minerałów(niebieskie kapsy) Ja brałem w czasie śniadania witaminy+minerały. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-07-27 19:32:19