minimum

[...] plan) pozostała aktywność może być teraz tak - jeśli jest tak jak piszesz że masz dużo pracy fizycznej to w praktyce powinieneś trening siłowy ograniczyć do niezbędnego minimum jak podejrzewam, praca fizyczna jest taka że przez cały dzień coś tam robisz z umiarkowaną intenstywnością (nazwijmy to "z małymi ciężarami" lub z [...]

Nie odpuszczę winka, ponieważ już je mam tak jak clen i zamierzam niedługo zacząć cykl ale w dalszym ciągu nie znam kilka odpowiedzi na moje pytania. Czy zastosowanie diety wysokobiałkowej oraz ograniczenie węglowodanów do minimum będzie stosowne do mojej masy i wzrostu? Czyli najbardziej mam się skupić na treningach aerobowych tak?

W poniedziałek wywal ćwiczenie nr.2. Praktycznie dublujesz pierwsze. Zamaist tego daj np. wiosłowanie sztangą stojąc w szerokim uchwycie Martwego Ciągu dałbym minimum ze 4 serie. W środę zamiast pierwszego ćwiczenia dałbym to które masz teraz jako trzecie. Bramę przesuną na pozycję nr3 i robił na niej 4 serie, a potem rozpiętki 3 serie. Zaś [...]

Heniek22 podałeś szczątki informacji na swoj temat , wypelnij pelna ankiete w dziale , zapoznaj sie z regulaminem i wtedy mozemy sprawdzać co za plan , majac minimum informacji na twoj temat . rozumiesz ??

moim skromnym zdaniem najlepszy na zrzucenie tluszczyku jest CKD albo inna dieta low carbo. ograniczajac tluszcz do minimum mozna zrobic sobie kuku.

"Ostatnio przerabiany plan: split 4 dniowy podobny do obecnego " w takim razie zostań przy systemie SPLIT z podziałem typu push/pull lub góra/dół ( najpierw idzie baza ) a pozniej minimum kosmetyki . Dieta : dieta nie idzie w parze z erasmusem. sprecyzuj ?????

[...] - tomanek85 w dniu 2020-12-08 10:45:32 250 mg to nie HTZ ale lekki cykl. Ja biorę 150 tygodniowo i w skali "1-10" mam testa na 8.5. I nie jeden raz w tygodniu tylko kilka - minimum dwa. Inaczej będziesz miał więcej sajdów - większą konwersję estro, większe wahania nastroju, libido itd itp. Ja sam biję teraz każdego dnia mikrodawki. Jak nie [...]

250 mg to nie HTZ ale lekki cykl. Ja biorę 150 tygodniowo i w skali "1-10" mam testa na 8.5. I nie jeden raz w tygodniu tylko kilka - minimum dwa. Inaczej będziesz miał więcej sajdów - większą konwersję estro, większe wahania nastroju, libido itd itp. Ja sam biję teraz każdego dnia mikrodawki. Jak nie lubisz kłucia to wal w brzuch - do 0.5cm [...]

250 mg to nie HTZ ale lekki cykl. Ja biorę 150 tygodniowo i w skali "1-10" mam testa na 8.5. I nie jeden raz w tygodniu tylko kilka - minimum dwa. Inaczej będziesz miał więcej sajdów - większą konwersję estro, większe wahania nastroju, libido itd itp. Ja sam biję teraz każdego dnia mikrodawki. Jak nie lubisz kłucia to wal w brzuch - do 0.5cm [...]

250 mg to nie HTZ ale lekki cykl. Ja biorę 150 tygodniowo i w skali "1-10" mam testa na 8.5. I nie jeden raz w tygodniu tylko kilka - minimum dwa. Inaczej będziesz miał więcej sajdów - większą konwersję estro, większe wahania nastroju, libido itd itp. Ja sam biję teraz każdego dnia mikrodawki. Jak nie lubisz kłucia to wal w brzuch - do 0.5cm [...]

[...] zrobić badania Powtórzę Estradiol I prolaktyne -bo mam mniejsza niż przed tym jak wszedłem na cykl a zarzucam 0.5 cabaser e12d czyli chyba tyle co nic? Może być że mi Deca nie wybija prolki? W sumie walę takie minimum 200mg/tydzień Co jeszcze warto zrobić? Pełna morfologię napewna Cholesterol ok. Jakieś sugestie tylko żebym finansowo uniósł

Kanapka nie ma tych minimum 30g białka, dodaj więcej białka. I kanapka ile ma? Nie wiem ile tego zjesz, ale dwie kanapki z 300 kcal? Tu możesz nadrobić i zrobić z tego 700-800 kcal.

Kanapka nie ma tych minimum 30g białka, dodaj więcej białka. I kanapka ile ma? Nie wiem ile tego zjesz, ale dwie kanapki z 300 kcal? Tu możesz nadrobić i zrobić z tego 700-800 kcal. Kanapka ( bułka ) kanapce ( bułce ) nie równe , ja robie sobie bułkę z dodatkami do pracy i mam tam 800 kcal i 50g białka , bułka waga 100g , pierś gotowana w [...]

[...] jakieś inne ćwiczenie jeszcze. W klatce imho nie potrzebny skos dolny, możesz go robić na przemian, zamiast górnego. Do górnego bym jedna serie dodał. Plecy: MC na początek, potem podciągania i do mc jeszcze minimum jedna seria więcej. Barki: daj wyciskanie sztangi z klatki i stojąc, mniej będziesz obciążać kręgosłup. Reszta moim zdaniem ok.

[...] aby naprawic to co zostalo rozreglowane, powinnes zrobic teraz badania wstawic je na forum i cos by sie doradzilo Jesli bez badan to naprawde trudno cos doradzic, ja bym dal minimum 2x pregnyl podzielony na 2500 c3d do tego 1tab exe tylko w dni bicia pregnylu i na koniec clomid, tylko wiedzac ile masz lat bardziej zaproponowal bym sam clomid ale [...]

[...] RZUC FETE i piguly poki masz jeszcze czas. Najgorszy z mozliwych nalogow. ******l kumpli ktorzy cpaja, bierz sie za siebie. Cos o tym wiem Zapisz sie na silke albo sam sobie zrob , zacznij jesc, nie pij narazie wogule, jak palisz papierosy to je ogranicz do minimum... i zobaczysz ze zacznie isc jak z gorki z czasem sie uzaleznisz od treningu

To ze jesz malo nie znaczy ze bedziesz chudl Od tatmtego czasu metabolizm musial Ci ladnie na ryj poleciec. Jak bedziesz mial czas poczytaj linka z posta qazara http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Z szybkich rad: postaraj sie zamienic biale pieczywo na chrupkie lub najlaepiej calkowicie z niego [...]

jesli chodzi o kamery to kazdy wie co obejmuja i jak jest ogarniety to liscia na uspokojenie osobie wyprowadzanej da tam gdzie kamera nie obejmuje chodz zdarzaja sie i takie przypadki jak chlopakow poniesie ze trzeba szybko zapis zniknac bo moze byc ciezki smrod na szczescie jest w naszym spoleczentwie znieczulica i nikt swiadczyl za ciebie nie [...]

[...] ich wpuszczać.Kumpel Michał zatrzymauje śp.Adama Hanuszkiewicza i prosi o zaproszenie,bo nie wie kto to.Pan Adam z pretensjami-Nieee,no od ochrony to wymagam chociaż minimum inteligencji.My mówimy,zeby wpuścił i tłumaczymy chwilę póżniej kto to.Michał nam na to,ze nie kazdy ma telewizor w domu i nie każdy chodzi do teatru,czy kina [...]

w treningu na masę minimum to 5-6 powt. ćwiczenia dobieraj wielostawowe, izolowane są dopełnieniem, więc nie moga byc raczej ustawiane jako pierwsze na treningu. 2-3 ćw. na grupę to wystarczająca ilość, choc można dopuścić i dodanie np. jeszcze po jednym lecz wtedy należy okroic ilość serii. no i nogi zacznij ćwiczyc na poważnie- chcesz przecież [...]