SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

minimum

  • Strasznie chudy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Przedewszystkim niech sobie kupi jakiegoś gainera do podbicia bilansu + dibencozdie (powinno na niego zadzialać i jak go przyciśnie głud to będzie się modlił o ten ser czy pomidory) no i przedewszystkim musi poprawić troche diete zeby zjeść minimum te 4 pożadne posilki a najlepiej 4-6 i do tego gainera między posiłkami...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5524 Data: 2008-08-04 01:32:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Przyrost masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz więc dodać do 3100 kalorii około 400-500 i podzielić uzyskany wynik na zalecane ilości składników odżywczych. Będzie to 2 gramy białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. W wypowiedzi wcześniejszej otrzymałeś linki do zalecanych ich źródeł. Odnośnie do wspomnianych przez Ciebie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2020-01-22 17:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] godziny przed snem) 150 - 200 g warzyw lub surówki (bez cukru oraz majonezu) 2 serki grani light lub 150 g chudego białego twarogu Uwagi: 1.Pijemy minimum 3,5 litra wody mineralnej niegazowanej niskosodowej dziennie.Do tego może być dodana zielona i czerwona herbata, cola lub pepsi light lub max. mowilem ze mam bardzo [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3707 Data: 2010-09-01 13:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • libido

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Osoby, którym polecałem takie rozwiązanie (a które miały taki problem, że musiały sobie wydłużać dzień kosztem nocy) zazwyczaj je sobie chwaliły. Co do dawek - GABA trzeba dać minimum 3g, choć warto uważać by nie przesadzić bo różnie może być z samopoczuciem, argininy najlepiej z 4 - 5g. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-11-19 14:41:52

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 2012-11-19 14:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prywatne wykonywanie iniekcji

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Iniekcje wykonuje się bardzo często czyli nawet 3-4 razy dziennie, minimum raz, insulinówką pod skórę w tkankę tłuszczową, rzadziej mięśniową, najbliżej miejsca docelowego i będzie działać jak towar bedzie legit i był prawidłowo rozpuszczany i przechowywany w odpowiednich warunkach. Osobiście nie uważam żeby pielęgniarka zrobiła by to lepiej, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2017-03-07 20:06:00 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dziwna sprawa

    Post
    Doping

    baranie.... imo 1 15mg mety przez 4 tygodnie a nie jakies piramidy!!! imo 2 jakie 10 tescia? prolo minimum 20 100mg co 3 dni przez 8-10 tygodni nie dziw sie ze nie masz efektow imo 3 z***ales diete i dlatego tylko 2 kg

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4534 Data: 2006-10-16 01:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia domowa czy profesjonalna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W tej grupie poprowadzimy osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. No tak sam mnie zakwalifikowales do tej grupy Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia - no okej czyli [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5913 Data: 2003-10-05 12:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie co do przerwy

    Post
    Doping

    Powinieneś zrobić mały odblok a gdybyś trochę poczytał dowiedziałbyś się że najlepiej zrobić minimum tyle OFF ile byłeś ON

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 2009-05-31 19:51:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • towaru masz za mało, 6 tygodni po 30-40 mg ed to absolutne minimum, z IA się wstrzymaj narazie, na epi i tak powinno wysuszyć

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2012-02-02 22:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Proponujję Ci Cykliczny trening. Spróbuj tego: GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2007-05-04 22:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zmoich obliczeń zapotrzebowanie na kcal dzienne wynosi 1608. to musisz sie podniesc troche z matmy bo wg mnie na szybko, to bedzie okolo 2100 kcal minimum.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2011-04-25 11:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce trenowac kolarstwo

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] tylko schudnąć (58 kg przy 170 to za wiele do zrzucenia nie masz, moim zdaniem waga ok) to kupuj rower (dobierz do rodzaju preferowanej jazdy) i jeździj (i to konkretnie, minimum 15 km/dzienie), natomiast jeśli myślisz o sporcie na poważnie to najpierw napisz nam jakim kolarstwem chcesz się zajmować, szosowym, torowym, czy górskim Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6644 Data: 2004-08-28 16:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • źle podchodzisz jakie zalanie? zpodziel to na etapy masa/redukcja np. 8 tyg masy potem 8 tyg redu i jakiś mostek dla odsapnięcia organizmu i tak leć w koło mostek pozwoli odsapnąć i zejść z towaru na minimum aby nie podbijac non stop dawek

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2015-04-21 20:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efedryna

    Post
    Doping

    Jaki masz obecnei czas, i ile brakuje Ci do tego minimum ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2019-03-10 17:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA- po

    Post
    Galeria Zdjęć

    to ja powiem teraz takie coś: u kumpla w klasie sportowej w I Technikum nikt z chyba 20 osób nie wycisnął 65 kg, a tu na forum to 75% 16 - latków wyciska minimum 80. Ja mam rocznikowo 17(będzie dopiero w sierpniu i w ferie sie przymierzam dopiero do 55). Koleś co ten wątek założył to sie z pudzianem powinien równać bo ten w wieku chyba 16 czy 17 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7378 Data: 2007-01-29 23:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA- po

    Post
    Galeria Zdjęć

    to ja powiem teraz takie coś: u kumpla w klasie sportowej w I Technikum nikt z chyba 20 osób nie wycisnął 65 kg, a tu na forum to 75% 16 - latków wyciska minimum 80. Ja mam rocznikowo 17(będzie dopiero w sierpniu i w ferie sie przymierzam dopiero do 55). Koleś co ten wątek założył to sie z pudzianem powinien równać bo ten w wieku chyba 16 czy 17 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7378 Data: 2007-01-30 20:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl - rozpiska

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko mozesz dac do posilku przed treningowego. jajecznica sredni pomysl jako przed treningowy. i musisz zjesc minimum 1,5h przed silownia, bo inaczej wypicie stacka/shotguna moze nie przyniesc korzysci, nie zdazy sie rozejsc po kosciach z zawalonym zoladkiem. shotguna+hp w zupelnosci wystarczy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2010-11-09 23:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • npp , bold yyy what

    Post
    Doping

    bold minimum 12tyg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2009-08-01 18:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • psycha

    Post
    Doping

    A może najlepszym rozwiązaniem będzie polecieć do takiego minimum dalej samego propa i zrobić klasyczny odblok. Jak wtedy długo go pociągnąć?

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5927 Data: 2015-06-19 18:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • psycha

    Post
    Doping

    No właśnie tak myślę bo skoro mam minimum dawki bo test to prawdopodobnie fake to zastanawia mnie cały czas kwestia tego odbloku. Kumpel pytał zawodowych kulturystów o twierdzą że dopiero po 12 tyg zachodzą zmiany anaboliczne mówią także żeby nie brać clomu tylko ewentualnie hcg.

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5927 Data: 2015-06-21 01:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)