minut

nikomu nie za***alem ostro za******lalem wczoraj przez 45 minut w dziale spoko grani jak cos to wal na prv dzieki gajs

no ja zawsze tak na kumpla czekałem mówił przez domofon juz schodze a mijało conajmniej 20 minut zanim wyszedł

Hades - ok za parę minut zakładam

biorąc pod uwage rozległośc miasta i 6 minut różnicy w postach, mogło padać siem.

6 minut temu tez nie padalo, z godzine temu napjerdalało

Czekam na historie Staszka Waszego autorstwa, Grześ wystarczy 4 minut w paincie i mozesz zrobic swoja historie, gorąco zachęcam Ps. tez jestem Grzegorz

szejk jeszcze tylko 30 minut i ide na pekin

15.05 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 47 GÓRA WL 50KG X 10 60KG X 10 70KG X 10 80KG X 10 85 KG X 8 60KG X 10 WYCISKANIE NA MASZYNIE 3 X 12 WIOSŁO HANTLA 20KG X 10 25KG X 10 30KG X 10 35KG X 10 37G X 8 PRZYCIĄGANIE DRĄŻKA SIEDZĄC NA MASZYNIE 3 X 12 WYCISKANIE HANTLI NA BARKI 17,5KG 4 X 10 UNOSZENIE BOKIEM 5KG HANTLA 3 X 15 WYPROSTY W [...]

Dociśnij mocno .U mnie też już końcówka wycinki :-)) Później będzie trzeba się schlać i objeść %-) HHAHAHAHAHAHAHA DOKŁADNIE!!!!! Juz się katuje zdjeciami z bufetu hotelu do którego jade!!! jestem fanem miecha wszelakiego daltego mam taki plan aby na urlopie skupić się na spożywaniu miecha jak najwięcej 02.07 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 89 [...]

03.08 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 90 TRENING DÓŁ MARTWY CIĄG 60 X 10 60 X 10 70 X 5 80 X 5 90 X 5 100 X 5 WYKROK CHODZONE 16KG HANTLE X 20 14KG X 20 10K X 20 10KG X 20 UGINANIE SIEDZĄC 3 X 15 TABATA (2 X TABAT) I -- HIGH PULL SUMO DEADLIFT 32KG--SWING KETL 20KG---SQUAT II --- NA WIOŚLARZU BRZUCH 20 MINUT CARDIO OJJ DAWNO NIE [...]

No to jak to w koncu jest? wychodzi jednak na to ze podskornie szybciej dziala niz domiesniowo.. Masz B jakies badania na potwierdzenie Twojej tezy ? Wydaje sie to miec sens ,skoro insa ktora musi byc podana w przeciagu paru minut u chorej osoby jest podawana podskornie a nie domiesniowo.

[...] Siłowy (ŚR) Bieganie/Rower (WT lub CZW) (PON;PT) 2. Rozgrzewka + Rozciąganie 3. Trening kalisteniczny 4. Trening izometryczny przerwa ćwiczeń: 40 sekund Przerwa obwodów: 2 minuty ROZGRZEWKA: 15 min. Trening: Pompki: 6/ Podciąganie nachwytem: 4/ Dipy: 6/ Polmostki: 10/ Supermany: 10/ Krzesełka na drążku: 10/ Pompki do dołu: 6/ Podciąganie [...]

[...] piw %-), niby wszystko ok ubieram sie przepisuje trening na kartke myje twarz i nagle szukam tego k***ESKIEGO KLUCZYKA OD ZAPIĘCIA I CO - NIE MOGE KURVA ZNALEZĆ, szukałem 15minut godzina 17:35 pytam ojca czy widział te kluczyki on odpowiedział że nie. Poszukał troche ze mną, potem przyniósł jakieś ruskie znalezione na dworze zapięcie i tłumaczy [...]

[...] nie sprobuje :). pije przed i po bcaa i spalam sie l-karnityna ,do tego w ciagu dnia 2 g wapna, omega 3 mega caps, rzen szen wieczorem a po treningu rowniez w ciagu 30 minut carbonox . Wyobrazcie sobie gdybym do tego dodal mleko :D z kibelka chyba bym nie wyszedl . Produkt polecam kazdemu kto normalnie je wszystko i nie ma obrzydzen ja na [...]

Ok, ja moge brak tak ja proponowałeś na piprzedniej stronie. Ciekaw jestem tez Twojej propozycji suplementacji dla mnie. Trenuje 5x w tygodniu po 90 minut z rana na czczo. Moje treningi to polaczenie trojboju, dwuboju i crossfitu. Jest dosc intensywnie. Na kolacje staram sie podjesc troche wegli i na treingu pije mixa z bcaa i izotonika (30-40g [...]

[...] na siłownie ok. 5:50 zaczynam pić mojego mixa (10g BCAA + 30-40g węgli z izotonika) i zwykle do tego wrzucam kofeinę w kapsie 200 mg. Trening zaczynam 6:10 i trwa on 80-100 minut, różnie to bywa. W czasie treningu wypijam cały mój mix. Po treningu wlatuje WPC na mleku + słodka bułka/owoce/platki itp. Potem praca 7-9 h, umysłowa, większość przy [...]

Mikołaj już się rozgrzewa,za 10 minut rozpoczyna się rwanie /SFD/2017/11/4/7815794d654e47a299927a0417872f05.jpg

[...] tylko w naturalnych przyprawach zadnych veget i takich specjałów. Jeszcze takie pytanie basne dodać jako trening aerobowy a nie trening siłowy określe go jakos średni ok 30 minut bo czasami z kuzynem pogadamy podczas tego i korzystamy czasem z sauny Mam też pytanie czy moge jeść zupy, czy np pierobi z serem białym lyb kapustą i grzybami moja [...]

[...] raz robilem tak dlugi cykl ze stacku, bo normlanie to robie 6-7 tyg.Warto bylo go wziasc, bo duzo mi dał. Polecam na pierwsze spotkanie ze stackiem. W DT bralem 30 minut przed treningiem CP, a po treningu mono+tauryna+ala. W DNT bralem rano na czczo CP, a popoludniu mono+taurynke+ala. POZDRO Zmieniony przez - RIDDLE w dniu 2006-10-17 [...]

DT:rano naczo i 30 minut przed treningem DN:1 porcja rano lub popołudniu w porze treningu miedzy posiłkami