mleko

Ok, tak zrobię. Czyli zrezygnuję z kurzego cyca (jeszcze dzisiaj mam go w misce) i ograniczę nabiał. pozostanie tylko mleko do kawy.

[...] można bardzo lubić. Co do słodyczy to właśnie wczoraj ponieważ wróciłem o 3 do domu, musiałem jakimś sposobem uzupełnić 2000 kcal. Więc wyebałem do garnka chudy ser, mleko, białko, pieguski i litr lodów. Epickie żarcie. Coś w tym stylu, ale jednak nie aż taki hardkor http://www.youtube.com/watch?v=AOLOm7pGM7s Ale musze kiedyś takie coś w [...]

100 płatków owsianych 20 oliwy z oliwek 400 mleko 30 Hi Tec Protein 80

wczoraj 21:00 200g twarogu chudego 7:20 5g orotanu supradyn energy 8:15 100g owsianych 30g whey protein 80 + mleko

wczoraj 22:00 200g wiejskiego 2 jajca banan mzb zincas forte supradyn energy 7:10 5g orotanu supradyn energy 8:10 100g owsianych mleko 30g whey protein 80+

50g ryżu porcja xtreme concentrate baban banan mleko

100g owsianych 40g whey protein 80+ mleko

50g ryzu mleko banan xtreme concentrate banan

7:10 5g orotanu supradyn energy 8:16 100g owsianych porcja nitritech czeko mleko

3 duże pączki + 80g whey protein 80+ + mleko

Wczorajsza dieta to massakra ;/ 8:00 5g orotanu 9:30 200g owsianych 70g whey 80+ mleko

yesterday 22:00 200g wiejskiego banan garlicin mzb zincas forte 9:00 5g orotanu supradyn energy 10:00 100g owsianych mleko 30g whey protein 80+

po treningu ? owsiane + whey mleko

ciasto Szejk:5jajek,mleko,jabłko

7:15 5g orotanu 2k vasobolan supradyn energy 18:15 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko

10:30 porcja shocka + 3k vasobolanu 12:00 5g orotanu 10g BCAA TST supradyn energy 12:25 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko teraz 100g ryżu 50g wołowiny oliwa 100g pieczeni ogórek zielony

7:40 5g orotanu 2k vasobolanu 8:20 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko supradyn energy

po prostu mam smakową. najlepsza byłaby oczywiście z naturalną wanilią. ale ta z kolei jest droga. (podgrzewasz mleko razem z laską wanilii) od biedy można użyć cukru z naturalną wanilią,jeśli słodzisz. nie polecam aromatu do ciast,bo często podjeżdżają chemią. Zmieniony przez - -klej w dniu 2010-02-16 17:20:29

10:00 2 caps ultra energy 10:30 porcja shocka 2 caps vasobolanu 11:45 5g orotanu 10g bcaa tst 12:30 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko supradyn energy 15:00 100g ryżu 200g filetu sos banan 18:00 100g ryżu 200g filetu oliwa z oliwek sok sos zaraz 4 jajca pieczarki masełko przyprawy = Jajecznica

śniadanie czubaty talerz platkow owsianych mleko 200ml wloskie 50g