Ja doszedłem do 42 cm na naturze i długo nie mogłem tego przekroczyć, więc swego czasu obstawiałem te granice na około 42-45 cm "Popekała" mi skóra (rozstępy), do tego, musiał bym wazyć więcej i wiecej gdybym chciał miec większego bicepsa, wiec od 5 lat mam 40-41 cm w bicepsie i jest git Jednak jestem pewien, ze gdybym ćwiczył i jadł [...]
Krzychu: spodziewalem sie ze ktos mnie zlapie za jezyk...ale sie lenilem rozpisywac o takim szczegole bo Jakuza znowu zaczal i nie skonczyl... Wyjasniam wiec: rozrozniam ksztalt od wielkosci. Np nie sadze zeby ktos z duzym bicepsem wychodowanym latami treningow mogl poswiecic pare nastepnych lat i dorobic sie czubiastego miecha. Spojrz na [...]
[...] - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10 min - Plank na łokciach - 1 seria - 3 minuty - lata świetlne do Drazekma {:-( - miał być filmik ale nie będzie bo go tak długo przycinałem i obrabiałem ze w końcu skasowałem :-(. Zresztą nie ma czego żałować, tylko 3 minuty, nagram następny ;-) Super seria - pompki, podciągania nachwyt, dipy, [...]
[...] powiedzieć lub nawet tylko pomyśleć - Nie Chce Mnie się przed treningiem,przed pracą,czy na treningu lub w pracy. Skutki są natychmiastowe i opłakane a co najgorsze długo trwałe. Czyli teoria fal na plaży -wszystko zniwelują ,wygładzą i nawet nie będzie miejsca /czasu na coś innego. Nawet pisanie o tym jest niebezpieczne ,bo już w głowie [...]
Nadrabiam zaległości :-). Pokpiłem sprawe z wykrokami %-). Tak długo sobie mówiłem ze ich nie lubię i ich nie robiłem że zostały mi na ostatnią chwilę, to byl bardzo duży błąd }:-(. Dzisiaj po pracy miałem 3 podejścia do wykroków %-). Pierwsze niepomny rady Drazekma nie włączyłem trybu samolotowego przy nagrywaniu i oczywiście podczas próby zaczął [...]
Ziomus.... Przy wiekszym stazy, splicie, jak jeszcze jestes na bombie, w okresie gdzie masz dodatkowe kcal i nie robisz nic poza silownia oznacza a czym trening ciezszy i intensywniejszy tym lepiej bo na 2gi dzien i tak lecisz dalej robic inna partie a ta przekatowana sie regeneruje, organizm sam na treningu powie kiedy zrobic stop jesli nie mowi [...]
Niemal każdy mówi, że 6 weider ajets do du... bo długo się ją robi i w ogóle nie trenuje się skośnych. Ja robie coś co się ponoć nazywa BSM czy cos takiego. WYmyślił to ponoć weider. Przez pierwsze 2 tyg robi sie pierwsyz poziom, chyba 6 cwiczen, potem na drugim poziomie dochodzą 3 nowe ćwiczenia, a na 3 poziomie dochodza 3 nowe i dwa odpadają. [...]
No jak się coś zrąbie z równowagą flory jelitowej, to potem zaleczenie tego trwa długo, więc ciężko zgadnąć co jest przyczyną problemu. Mnie ogarnięcie przewodu pokarmowego po antykoncepcji zajęło dobrych parę miesięcy, a tak na prawdę dopiero po roku mogę z czystym sercem powiedzieć, że pozbyłam się zaparć. I nie była to kwestia tego, co jadałam. [...]
Jutro jade na zabieg do szpitala (juz o 8 sie zaczyna). Teraz mam ferie. Jak dlugo bede chodzil jak kaleka?? i kiedy w pelni dojde do stanu uzywalnosci mojego malego?? Pozdro
[...] lat. Czemu nie mogę zejść poniżej 80 kg, dlaczego to jest takie trudne? Jestem na diecie i za każdym razem kiedy się odchudzam moja waga nie chce ruszyć w dół. Czekam dosyć długo, ale staje się to coraz gorsze, gdyż nachodzi mnie w tym czasie ochota na jedzenie. Zaczynam powoli niestety przybierać na wadze (jakies 1-2 kg)i znów próbuję ją zbić i [...]
wydaje mi sie ze moze to byc chwilowa wzyzka formy spowodowana checia pokazania sie, mysle ze nie pociagnie długo grajac na pełnych obrotach, no ale to moje osobiste odczucie
chodze 2 razy w tygodniu na MT, ale teraz na silke narazie nie chodze, nie dlugo wracam do ostrych treningow na pakierni i mozliwe ze zrezygnuje z MT bo malo mnie rajcuje i zrozumialem wreszcie ze nic innego nie sprawia mi tyle przyjemnosci jak targane żelazo ktore odwdziecza sie przyrostem a diete postaram sie chyba ulozyc tak zeby w koncu sie [...]
Powiedzcie no mi... Podejrzewam, że mam to samo - z krótkie wędzidełko. Naciąga mi żałądź, napletek zostaje pod nim a jak się puści to się wraca. Zdecydowałem się na zabieg ale teraz pytanie. Już po zabiegu. Jak długo trwało gojenie? Czy widać było wyraźną poprawę (napletek normalnie schodzi we wzwodzie i nie naciąga się z powrotem)?
[...] i zaraz przystąpił do nacinani nic nie bolało poza ukuciem igły robił to nożem elektrycznym pani po zabiegu powiedziała że będzie bolało jak znieczulenie przestanie działać minęło sześć godzin i narazie nic nie boli, nie ma się czego bać ja zwlekałem z tym długo i teraz tego żałuje zero bólu ,robiłem to prywatnie cały koszt wraz z wizytą 400zł.
jelfa juz jest tylko ceny poszly w gore..jak dlugo bedzie nie wiadomo bo ponoc jelfa przegrala przetarg na produkcje omena i prolo z jakas holenderska firma i ona ma to niby produkowac...mam nadzieje ze to ploty bo w przeciwnym razie ceny moga byc zalamujace...
nie rozumie tego wypominania walk z malym Nogiem, Oveerem z hw to wlasciwie calkowicie inny zawodnik niz z lhw, o wiele lepsze warunki fizyczne, wieksze sila, stojka na swiatowym poziomie (sukcesy w k1), dobry parter. Ten zawodnik stanowi ogromne zagrozenie dla kazdego. Jak najszybciej Fedor powinien z nim walczyc, bo juz bardzo dlugo nie bylo [...]
Dobrze mysleli tylko zle powiedzieli ;) Robienie kapsulek jest to najtansza metoda robienia produktu finalnego poniewaz nie trzeba inwestowac pare nastu tysiecy w maszyne do tbl,mieszalnik ew powlekarke,hale. Oplaca sie jezeli under nie wiadomo czy bedzie dlugo na rynku i w wypadku jezeli ktos ma np na cala firme 2000zl %-) wtedy mozna gladko [...]
Właśnie długo ale z różnymi przerwami ostatnio dłuższą przerwę miałem w wakacje z powodu wyjazdu all inclusive gdzie było pełno żarcia i alko mimo że na codzień nie pije tylko od okazji do okazji. Po wakacjach lekka kontuzja wiec bez siłowni ale z dieta. Obecnie od października trzymam wszystko na tip top a od 3 tyg dodałem te 400-500 kalorii [...]
[...] Przyglądałem się zdjęcia z rehabilitacji jaką ludzie mają przeprowadzaną, i moje pytanie brzmi czy także z hantelkami, malymi ilościami kilogramów będe mógł trenować tą ręke sam? nawet przed pójsciem na rehabilitacje? Ponieważ prawda jest taka, ze w moim miescie bardzo długo czeka sie na nia, ponieważ nie ma wolnych terminów na najblizsze dni.
Biceps 50 cm!!!
