nadal

[...] 2d. snatch jednoracz x 5 na reke: 8kg/10kg/13kgx3 na razie nie zwiększę ---------------------------------------------------------------- Z nogą już lepiej, ale boli nadal Sama nie wiem czy umawiać powtórkę sterydu, czy szukać innego rozwiązania. Mam już CLA, rano muszę wypić chyba z 0,5l wody przy takiej ilości towaru Wrażenie sylwetki [...]

W Twoim przypadku nie ma akurat nic nadzwyczajnego, byłeś grubasem, trochę zrzuciłeś i jesteś chudszy ale nadal nad tym nie panujesz. Ciągła walka i tak będzie do póki będziesz się ruszał, odpuścisz nadal będziesz na tym poziomie tyle, że znowu rozbujają się komórki tłuszczowe i wrócisz do punktu wyjścia.

g**** prawda. Mogłeś po prostu wysłać towar za który zapłaciłem. Byłoby prosto, miło i szybko. Skoro gainer nadal jest na sprzedaż, to znaczy, że go nadal masz ( albo usiłujesz naciągnąć kolejnego jelenia ). Kasę na koszty przesyłki też miałeś - sam potwierdziłeś, że przelew całej kwoty dotarł. Wybrałeś walenie sobie w wiadomo co. I nie chrzań [...]

[...] 92 91,5 (-0,5cm) BIODRA 101 101 100(-1cm) UDO 58 58 59(+1cm) ŁYDKA 36 36 (bz.) BICEPS LUZ 31 30,7 31,5(+0,8cm) Co w nowym tygodniu? 1. Zmiana treningów na najbliższe 2tyg, nadal 6xtyg. 2. Włączam soki warzywne (głównie z białej kapusty) w celu odżywienia jelit. TRENING TYDZIEŃ 3-4. DZIEŃ 1 – poniedziałek, klatka + biceps, aeroby A1 Wyciskanie [...]

[...] zginają się bez kontroli jak chcą. M A S A K R A. Chyba jednak ciężary były większe niż mówiono%-) Sauna + grzybobranie. Piątek DT Zaniżyłam ciężary w przysiadzie, bo nogi nadal potężnie zakwaszone. w zasadzie miałam obawy czy w ogóle się uda zrobić trening, ale nie chciałam odkładać, bo mam tak, że jeśli zakwaszę porządnie nogi to trzymają [...]

Zrób off dzisiaj jeśli nadal będzie słabo, możesz pospacerować.

Sobota DT Góra nadal w stanie tragicznym - mam problemy z naciąganiem gaci na dupsko, ale porozciągałam dziś i chyba jest lepiej. Brzuch zakwaszony nagorzej, chodzę i kwiczę. Treningowo dopiero dziś zaczęłam tydzień 7. Trening: Nie lubię tego treningu, bo niskie zakresy + 120s przerwy jakoś powodują, że nie umiem się styrać. Chyba coś źle robię, [...]

Twój zestaw też super gratuluję Ps forma nadal kozak pozdro

[...] AKTYWNOŚCI: -> Trening, dzień 2 -> Fitness + inne = 4 h Uwagi potreningowe: -> Wiosłowanie sztangielką – nie zmieniałam ciężaru. Lewa ręka już lepiej niż ostatnio, ale nadal jest spora różnica w sile pomiędzy łapami. -> Ściąganie do klatki na uchwycie typu "V" – progres o 5 kg -> Wiosło sztanga – progres o 5 kg. Dziś sztanga mi się [...]

Dziewczyny budują napięcie takie, że się Wam wydaje, że nie wiadomo jak poszło %-) Widać progres, ale Ruda nadal chuda jest :-D

alepio, raz na jakiś czas callanetisc nie zaszkodzi :-) ------------------------------------------------------------------------------ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19dc2428964f40a2abc18f835697a513.jpg DT/DA, B 150/ W 250/ T 73 16.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e935640bf41240f6908c66e13f078f02.jpg Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, kapusta [...]

Jest MOC :-)) Dajesz Rudziku, dajesz, podglądam nadal cichaczem i czekam na podsumowanie :-)

[...] ale pieczarek nie wliczamy do bilansu;-) W tym ćw. zmagam się głównie z przedramionami, wymiękają najszybciej. Przy ostatnim powtórzeniu głupio puściłam plecy, co czuję nadal ;/ Z przedramionami mam identycznie na większych ciężarach. Co do puszczania pleców - nie rób tego nigdy więcej;-) I szacun za rozpiętki. Powtórzę się - czekam z [...]

[...] wit. B, cynk, kurkuma, olej z wiesiołka, zn, mg Aktywności: -> callanetics Od siebie: -> po wczorajszym czitowaniu cały dzień czułam się pełna, spuchły mi stopy (:-?). -> nadal mam spore zakwasy w plecach po piątkowym treningu.Nad ranem śniło mnie się, że szrugsy robię i przy każdym uniesieniu ramion czuję ból, więc opuszczam i próbuję jeszcze [...]

[...] roku ma się pojawić kilka nowych talerzy i hantli mniejszych obciążeniowo:-D 3 dzień treningowy jest dla mnie najtrudniejszy pod względem technicznym. A1. Przysiad przedni – nadal się gryf buja, ale jest już lepiej, niż było na początku. Żeby nie zmarnować całkowicie ćwiczenia zrobiłam dodatkowe serie zwykłego przysiadu. A2. Wyciskanie [...]

Martucca, jeżeli od tego nie pokryję się tłuszczem, to jestem w stanie przeżyć ;-) Jagoda, jakoś idzie, ale cieszę się, ze już jutro koniec. Ilości wody wcale nie są najgorsze w tej zabawie odwodnieniowej. ----------------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac90f1e7d2394912a8fc11547faca338.jpg DNT [...]

[...] jak zawsze%-) Rudziaczku, ja chce juz Twoje podsumowanie:-D Tak sobie mysle, ze Twoj dziennik bedzie miał bardzo dużą wartość edukacyjną dla potomnych: przejrzysty, Twoje wypiski są nadal moimi faworytami jesli chodzi o uporządkowanie, no i potwierdzają że żeby złapać mięśnia trzeba napyerdalać a nie pofikać ze sztangielką co to niektórzy myślą

I tak wrocicie do HST. jasne, bo tak naprawdę, w głębi serca wszyscy tęsknią z HST i właśnie jego poszukują. W swojej ignorancji błądzą po bezdrożach planów treningowych a jedynie klasyczny HST jest prawdziwym zbawieniem dla mięśni i wybawieniem dla przetrenowanego C.U.N. a tak na poważnie, mk92, dokładnie, lubimy ćwiczyć, lubimy różne [...]

[...] Bardzo wyraźny smak, czuć kakao - SUPER !!! - ogólna ocena - 10/10 6. Chocolate Raspberry - shake na mleku - rozpuszczalność bdb - 10/10 - Najmniej z czekolad, ale nadal KOSA !!! - ogólna ocena - 9/10 7. Chocolate With Banana - shake na mleku - rozpuszczalność bdb - 10/10 - Mógłby trochę mocniej porzebijać banan, ale białko pyszne ! [...]

I Czarni Radom nadal się wzmacniają. Teraz pozyskali niemca Dirka Westphala