no

Witam ! Zamierzam zacząć ćwiczyć splitem i nie wiem jakim ćwiczeniem mogę zastąpić podciaganie się na drążku, na mięśnie grzbietu (nie mam drążka). Macie jakieś propozycje ? Dodam, że na plecy mam zamiar wykonywać MC, wiosło no i własnie to trzecie ćwiczenie). Z góry dzięki za dopowiedzi.

Witam, chciałbym żebyscie mi pomogli skonstruować plan 3 dniowy na siłowni. Mam 185 cm i waze 75 kg, lat 20. Do tej pory trenowałem Street workout typu drązek dipy pompki przysiady skakanka no i biegam oczywiscie regularnie :) moi celem jest zbudowanie masy miesniowej, ale zeby tez za bardzo nie utyć.

Witam. Jestem na swoim 1 cyklu biorę mono. Kiedy skończę cykl mogę brać odrazu Horse Power, No Shotgun lub White Blood ? Bo zamierzam to brać między cyklami.

mój wynik tsh to 0,499 prosze nech mi ktos powie czy to dobry czy zły wynik mam chorobę grejsa basadowa lecze sie juz długo przyjełam jod i co miesia robie wyniki ostatnio było wszystko dobze staram sie od 4lat o dzidziusia no i niewiem myslałam ze moze sie uda w ty miesiacu bardzo prosze o szybko odpowiedz

Witam mam na imię Patryk dzisiaj kolega namówił mnie , że pójdziemy na siłownie wieczorkiem no to się zgodziłem mam pytanie co musiałbym konsumować aby trochę złapać masy mam 17 lat już prawie a ważę 46 kg ;/ I kolega mi mówił abym dużo jadł i wystarczy , a na treningu będziemy robić wszystko po trochu .

no to mam takie pytanie.. Ćwiczyłem 7 miesiecy(pierwsze 2 ogólnorozwojówka,a potem 5 miesiecy masa),teraz mam miesiac przerwy i czy po tym miesiacu znowu robic ogólnorozwojówke czy jechać dalej planem na mase?Miesnie sie chyba nie zastały po takim krótkim czasie,ale wole sie spytać.

Witam. Mam 16 no i postanowiłem wziąć się za siebie :) Nie jestem chudzielcem - mam 180 cm i 75 kg. W poniedziałek wybieram sie na siłkę 1szy raz - chciałbym rady, od czego zacząć, jak ćwiczyć. Głównie chcę wyćwiczyć bice i brzuch. Siłkę mam 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam i licze na odpowiedzi :)

Witam,mam pytanie na allegro znalazłem takie białko: http://allegro.pl/bialko-whey-protein-serwatka-4-5kg-i4676707241.html?no-rwd=1#tabsContent Czy mógłby mi ktoś powiedzieć coś więcej na temat tego suplementu,co to jest,czy warto to kupić,co to za firma i czy ktoś z was to próbował. Dzięki za odpowiedzi

Zaczynając FBW lepiej skupić się dodatkowo na tylnim czy przednim aktonie w/w partii? Mam 3 dniowy plan. 2 dni poświęcam na środkową część- wyciskanie sztangi sprzed głowy i wyciskanie hanlti. No i zostaje jeden wolny

Wie ktos co sie oplaca kupowac i co jest dostepne w de... ? w gre tez wchodzi ebay. Chodzi o to co sie oplaca a glownie chodzi o no boostery typu xpand hp itd , narazie widzialem tylko xpanda , hot blooda , cp a cenowo tylko hot blood sie w miare oplaca.

Witam. Mam prośbę, czy mógłby ktoś ułożyć dla mnie plan trenigowy (3 dni w tygodnu). Jeżeli chodzi o sprzęt to amatorszczyzna i nie ma tego dużo, kilka hantelek, ławka prosta, sztanga prosta i łamana, tak więc jak widać mało tego. No i oczywiście jakieś tam betonowe obciążenia.

Co wybrac Knockout,No.Ko,X Panda czy Nitrobolon 2, 3 enegizer I jakie to tego Bcaa czy moze Amnio jakies? Za dobra rade dam Sogata cena stacka zeby sie zmiesicila najlepiej do 130 zl

witam mam takie pytanko jestem na 2 tygodniu jedzenia kreatyny ale dopadła mnie kontuzja zbite zebra wiecie slizgo jest :P no i teraz nie wiem czy jesc dalej i robic trening ale nie na 100% bo strasznie boli czy darowac sobie przerwac i poczekac az sie wyleczy pozdrowionka

mam pewien problem juz po godzinei 20 nie tykam weglowodanow no i jakos nigdy sama ryba, twarogiem albo jakims serkiem wiejskim lub jajkami nie potrafie najesc sie do syta. czy moge okolo godziny 21 zjesc posilek weglowodanowy skladajacy sie np z ryzu? okolo godziny 1 chodze spac?

No więc mam 2 pytania: 1 Czy ta gruszka jest odpowiednia dla początkującego http://www.maxfight.pl/produkt/12312/gruszka-everlast-szybkosciowa-maya.html 2 Z czego wykonać platforme pod gruszke czy może być z grubej sklejki?? (wiecie ten okrąg o który uderza gruszka).

Witam mam 15 lat 160,5 cm wzrostu waże 44,5 kg i chcę sobie zrobić mięsnie klate plecy muskuły no ogólnie chce dobrze wyglądać i mieć siły dużo jestem niski kiedyś chcę iść do wojska fizycznie jestem dobry 6 z wf zawody itp chodze do 2 gim szukam kogoś kto mi podpowie co i jak robić jakie ćwiczenia warunki domowe.

mam 15 lat wicze tak na serio z rok no mam zamiar (na 100%) kupic jakies suple jak na poczatek co byscie mi proponowali a jak juz napiszecie cos to napiszcie jeszcze cene tego plis tylko nie piszcie ze jestem za mnlody na suple bo jakies napewno kupie a sie zabardzo nie znam

no to jak juz widac to mój 4cykl 1 kreatyna monohydrate 2 tak samo mono 3 2x Cell pump 445g i teraz 4 mam już zakupionego cell pumpa 665g ale co do tego kupić? nie chodzi mi żeby odrazu jakiś najmocniejszy dać mi się nigdzie nie śpieszy co radzicie??

Witam!Mój kumpel kupil kreatyne olimpu magna power no i zapomniał że on nie połknie takiej dużej tablety można to jakoś inaczej przyjmować ?? Prosze o odpowiedzi!

Witam czy taki cykl moze byc staz 2.5 roku 1 puszka Clouta 600g 1 puszka No xplode bsn zma force Dynamitize na poprawe regeneracji dobra dietka dziekuje i pozdrawiam