no

no to teraz zrob jak lodzianin pisze, bo tak to powinno wygladac

No i lodzianin miał rację, wynik z wczoraj 7,5 jednostki :)

no avantarów brak...

Ej no niech ktos z adminów coś zrobi z tymi znakami zapytania, bo wogóle nie moge oglądać zdjęć tylko zamiast nich wyświetla się "?" Czy to kolejny krok do komercjalizacji forum wykupiłeś abonament= witaj nie płacisz=spadaj ??

nadal mam wszedzie "" niech ktos powie co mam zrobic bo juz tego nie chce no...:/ pozdrawiam

[...] miejscu trochę wypalił ten zbędny balast, bo potem jak zaczniesz dużo jeść, zrobisz masę, ale przy nieodpowiedniej diecie może to być też masa tłuszczowa. No a później będziesz miał tylko problem z wypalenie tego wszystkiego. Tak więc do treningu siłowego dorzuć sporo aerobów, do tego dieta bez zwiększonej liczby kalorii i jakoś powinno pójść.

no to łaczęsiły z tobą , ja tez w trakcie:):), pozdrawiam i dzieki za chodż część odpowiedzi:)

Za suple sie nie bierz jedynie cos z odzywek jakis gainer ewentualnie bialko no i witaminki mile widziane cwiczen obciazajacych kregoslup takich jak np MC czy martwy ciag bym nie polecal w Twoim wieku narazie cwicz tak "delikatnie"

no nie kupuj chleba z biedronki to nie bedzie karmelu :P na obiady moglbys tez szamac makaron razowy albo z pszenicy durum ale polecam ryz brazowy a po treningu ryz bialy.Dodaj zdrowe tluszcze do diety np orzechy do sniadania oliwe z oliwek na noc. A tak pozatym to wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne bo bez tego nie da sie ulozyc [...]

no tak, ale to link do czegos co bylo w 2005 roku..

No lekko zapadnieta jest,duzo osob ma z tym problemy ida do lekarza a lekarz im mowi "basen i korektywa" Jest tutaj duzo teamatow o zapadnietej klacie. http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=zapadnieta+klata

aha . no ja mam kifoze ;p tzn Chorobe Scheuremana ;p i łopatki też są odstające heh... ćwicze od lipa tak systematycznie i różnicy nie zauważyłem . trening mam dobry tylko diety nie mam . od 2 dni robie trening na brzuch . Zaczne też chodzić na basen bo chce to zniwelować . Nie mam żadnych z tym dolegliwosći , ale to nie wyglada fajnie ;p , [...]

organon niewydalzadnego dzialajacego srodka no chyba nie bardzo????

no więc mój trening to tak pon: klatka, biceps wt:plecy, triceps czw: klatka biceps pt: barki, plecy ćwiczenia na klatke: 1wyciskanie sztangi leżąc 4serie po 10,8,6,4 powtórzenia ze zwiekrzaniem obciązenia 2skos dodatni tyle samo seri równiez ze zwiekrzaniem obciazenia z tym ze hantlami 3rozpietki na atlasie biceps: 1modlitewnik 3 serie ze [...]

No, wkręt niezły. A niby taki dobry sklep i takie osobistości go prowadzą a tu wpadka.

hahahaha no to niezła wtopa stary ale skoro się wyjaśniło to jedz i nie marudź i przyrostów życzę

[...] ci napisze : pamietaj ze to ile urosniesz przede wszystkim jest zalezne od diety !!!! to jak bedziesz jadl przyczyni sie do tego ile urosniesz , jedz tyle bialka ile sie da (no bez przesady nie mowie o 10 g na kg )ale tak 4 -5 spokojnie mozesz przyjac , do tego wegle 6-7 na kg nie mozesz tez zapominac o tluszczach , tylko ok 0,7 na kg masy ciala [...]

uriel 7 minut roznicy hehe no i w sumie to napisalem to samo co ty tylko troszke inaczej

statek - pewnei to miales na mysli ? no bo chyba nei odblokowywanei sie serwatka

przejrzyj tego posta http://www.insomnia.pl/temat72360/ bo sie dobrze rozwinął, no i był tu post o tym i nie zrobił wielkiej furory