no

Przed i po ćwiczeniach takich jak martwy, wyciskanie na barki czy przysiady, musisz pamietac o ćwiczeniech rozciągających(np.na drażku), to powinnno w pewnym stopniu zapobiec negatywnym skutkom wpływającym na wzrost(taq myśle)-jednak siłka zawsze go opóźni choć niekoniecznie zahamuje. No i nalezy pamietać o technice wykonywanych ćwiczeń żeby [...]

no to pewnie wiele osob ucieszy ja stosuje purke bezprzerwy i mieszam z bialkiem zeby zastapic niekiedy posilek i zawsze po treningu silowym

no właśnie dlatego pytam, bo nie wiem czy to wgl ma sens :)

[...] I wywal ten sztuczny miód, fuj...I czy naprawdę potrzebujesz 7 posiłków? Moim zdaniem dużo łatwiej planować posiłki, jeśli jest i 4, max 5. No i wygodniej. Po treningu to jakiś pełnowartosciwoy poisłek z mięchem/rybą, a nie twaróg. Mięso to tez nie tylko sucha kura. ;-) Co to [...]

no prawda zapomniałem juz się poprawiłem

nie mam duzego dowswiadczenia jesli chodzi o praktyke... ale wlasnie nurtuje mnie ta oma ... no coz moze cos wiecej mi powiecie panowie ;p to sie moze zniechece

no, pojetny chlopak z ciebie. troche nie popatrzylem na wzrost i uznalem, ze jestes grubasek, ale chyba nie ze szpryca sie nie spiesz. im pozniej przybijesz, bedizesz wiekszy i bardziej doswiadczony, tym bedizesz mial lepsze rezultaty - powaznie mowie. po co wlewac nitro (koks) do malucha (czyli slabego, niewytrenowanego ciala)? lepiej wlac [...]

ty tez w avatarze wygladasz na byczka :) nie no niemam takiej wiedzy raczej jak ty.. i kto to powiedzial ze "byczki" musza miec duza wiedze na temat tego co jedza.. ja tutaj nie radze co i jak jak ty tylko czytam raczej... pozdro

no jadlem kiedy kreatyne... diety nie mam?ale prosze o odpowiedz na pytanie... jakie odzywki na amse zeby szybko i duzo przybrac?

wakacje sie zblizaja wiec takich napalencow bedzie coraz wiecej no ale normalka:)

no dostosuje do siebie jakas diete... ale ja potrzebuje cos sprawdzonego i zeby duzo i dalo na mase...a hyperfusion albo horse power??

No skoro tak. To sprobuje dzieki i sorki za kłopotki z zlymi postami. Mam nadzieje, że się nie zawioda na ACT i doczytać więcej o tym.

No bieganie po osiedlu to strasznie extremalny sport ;)

no właśnie. roll poprawny uchroni Cię przed kontuzjami

Nie no owszem :D zgadzam sie z tobą w 100% tylko mi chodzilo o tym zeby on wlasnie nie zapominal cwiczyc nóg bo to bardzo pomaga w tym sporcie :D Pozdro

no ok a moze jakis przyklady co mialbyc robic? biegac? jak tak to ile dziennie?...

hahaha no bywa i tak

kolego ale ja nic nie zamierzam kupowac bo juz to mam.. kupilem kreatyne a dextroze dostalem gratis więc wypada zrobic z niej pożytek no nie?;) problem mam jedynie z dawkowaniem, wiec dlatego pytam. a co powiecie na: DT: kreta na czczo, shotgun przed treningiem i dextrosa po treningu DNT: kreta na czczo

Klate podciągnij do góry... No cóż, dieta- bez tego ani rusz. Aeroby 30 min dziennie. Potem myśl o spalaczach.

no w widełkach tylko jakoś tak wszystko nisko niż po środku Czyli nie ma obaw do zmartwień ? Ostatnio sobie wkręcam ;-) Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2016-09-26 17:38:51