noc

czyli tak to mam zrobic dt: rano cm3 przed tren xpand 3x 1kaps o3 przed posilkiem i na noc mzb 2kaps dnt:rano cm3 3x 1kaps o3 przed posilkiem i na noc mzb

o jakiej porze chcesz brac to bialko? kazeina to bialko dobre na noc,wolno sie wchlania jakies wpc i inne cuda tez mogą byc na noc,dobrze sprawdza sie tez w dzien,w porze przed i po treningowej

[...] białko to kazeina lub kazeina micelarna to jak najbardziej ma to uzasadnienie w zachodzących w organizmie reakcjach. Jednak białka serwatkowego czy izolatów nie używałbym na noc, chyba ze po dodaniu oliwy aczkolwiek tutaj nie jestem pewny. Pytanie tylko dlaczego chcesz pić białko na noc? Braki w diecie? Brak pomysłu na kolacje? Czy inny powód. W [...]

WW na noc są niepotrzebne, twaróg na redukcji dobra sprawa zwłaszcza na noc. Ważne żeby się bilans zgadzał. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-12 00:06:36

w treningowe 2 kaps rano na czczo 2 kaps po treningu 2 kaps na noc w nietreningowe 2 kaps rano na czczo 2 kaps na noc

Witam . Biorę hmb , kreatynę i bcca . Moje pytanie brzmi jak brac krete i hmb jak mam nocki . Czy noc mam traktować jako dzień i dzień jako noc ? w sumie bez znaczenia, nie sa to srodki o dzialaniu doraznym, wiec nie powinno to wplynac negatywnie na suplementacje

[...] super wyników.Co do opinii chleba to zgadzam sie w 100% ja jak byłam nad morzem tez jadłam ciemny chleb na plazy i na kolacje do grilla jedna kanpaeczke i tez nie przytylam .Myśle ,ze nie tyje sie od samego chleba no chyba ,ze je sie duzo a noc ,ale od dodatków do niego ,bo jedna kanpka z pomidorem czy twarogiem ma naprawde malutko kalorii

[...] Swole, omlet z bajerami, szkoła i w niej 2 posiłki, powrót i porcja Pro Longatum z kaszą, oliwą i warzywami, porcja CP, następnie razowy z szynką z indyka półtłustym i na noc wrzucam Prolo, z uwagi na totalną niechęć do twarogu . Miałem okazję spróbować już dwóch smaków, wanilię i czekoladę. Oba oczywiście na wodzie, stwierdzam, że czekolada [...]

[...] naszej szkoły. Stąd posiłki dzisiaj idealnie, zaraz szykuje się razowy z twarogiem półtłustym (tylko raz dzisiaj zjem twaróg ! ), po trening szykuje tunę z brązowym, a na noc prolo. Odnośnie aparatu - FujiFinePix S9500 . Ale jak gdzieś już wspominałem, słabo go ogarniam, i robie wszystko praktycznie na automacie, niekiedy pobawię się z makro [...]

12 moim zdaniem tez styknie na odblok 3 dni po 100mg na noc i do końca po 50 mg na noc.

kurcze nie doradze.. ale jak juz zcznie brać to 20mg czyli 4 tabsy co 4 godziny.. i niech na noc nie bierze, a tak to bez większego znaczenia.. i na osłonkę essentiale forte.. żadnych sylimaroli..

[...] Rozwiązany problem ze snem owocuje niemal natychmiast. W moim wypadku rozwiązaniem było przesunięcie czasu odpoczynku. Dwa dni pod rząd poszedłem o 1h szybciej spać i cała noc jak dziecko. Pobudka pół godziny przed budzikiem no francja elegancja. Śniadanie w domu, energia aż rozsadza. Dobrze się złożyło bo dzisiaj DT na siłowni, więc od rana [...]

magnez ja bym dawał na noc, lepiej się śpi ;) reszta może być jak tam Ci pasuje, są przeciwnicy mieszania BCAA z wheyem ale ja mieszam ;-), chociaż jak robisz cardio to chyba lepiej by było zapodać BCAA pomiędzy siłowym a cardio - taką szkołę tez widziałem BCAA można też popijać w trakcie treningu więc masz full swobodę ;-) aha i zrobiłem błąd bo [...]

Melatonina na noc zażywasz i śpisz jak dziecko.

Sikanie w nocy - może być powiększona prostata i utrudnia opróżnienie pęcherza do końca. MaGor wróg węglowodanów ma rację nakazując więcej węglowodanów na noc (zatrzymują wodę w organizmie) i dają lepszy wypoczynek. Kulturystów jedzących mało węglowodanów jest dużo a w okresie przygotowawczym do zawodów jedzą ich bardzo mało (ale jedzą). [...]

Dwie uwagi - w pelni zgadzam sie w kwestii bialka, jak jadlem 300 gram na dobe sikalem w nocy 4-5 razy czasami, z tym ze ja zawsze ogromnie duzo pije, rowniez wieczorem i w nocy. Co do snu, mam roznice drobne - po pierwsze ciagly sen nie jest warunkiem regeneracji, co wiecej nie ma dla niej zadnego znaczenia. Spimy w cyklach, i gleboka faza snu - [...]

[...] Wniosek 1szy:Wykroki od razu po przysiadach to jakaś masakra jest. Wniosek 2gi: robienie barków jako danie główne na treningu a robić barki po nogach to jak dzień i noc. Wniosek3ci: nie wiem dlaczego ale jestem konkretnie zajechany Waga znowu idzie w dół, wychodzi na to, że szał kreatynowy się ustabilizował. Mój przyjaciel, który wygląda [...]

Idź liści bzu nazrywaj (jest tam u was?), obetnij ogonki, zwilż wodą i zrób na noc okład...rano będzie duuużo lepiej :)

a tylko dodam banana i 2wie godziny z książką gwarantowane. Żeby żonaty chłop takie rzeczy pisał... :-D :-D :-D Fan - ja już jestem pewien. W moim przypadku za wizyty w kibelku odpowiada białko na noc. :-)

[...] właśnie te moje rozterki %-) 93 albo 105 takie są u nas oficjalne kategorie. Bardzo, ale to bardzo nie chciało się dzisiaj ruszyć tyłka. Nie bez wpływu były dwie ostatnie noce po 4-5 godzin snu. Regeneracja siadła, jak dzisiaj dobrze nie pośpię to jutro robię wolne. Pora zacząć coś wchłaniać z węgli na noc, bo te wstawania do kibla i [...]