noc

Np lepszym wyjściem moze się okazać dodanie odżywki po treningu a nie na noc.

a ja wlasnie odwrotnie na noc wole bialo w proszku a w dzien staram sie bardziej skupic na posilkach. pozatym w posilkach ziezko jest znalesc tyle np amin ile w sproszkowanym bialku, albo dodatkow w postaci glutaminy czy innych czy tez roznych frakcji bialka. Ps. Czarnuchok wypowiedz sie cos wiecej o nitropro... bo malo jest opini na tym forum o [...]

Jeśli ma być masa to gainer.Jesli potrzebujesz niewiele odrzywki np. po treningu czy na noc moze być top mass choć ten jest dla mnie za drogi. Pozdro.

Marcin Clom najlepiej na noc.

mam jeszcze jedno pytanie czy jak bede brał jedna tabletke lub kapsółke hmb na noc to czy w nocy brzebedzie mi tłuszczu czy hmb go zredukuje bo ja jush mam tłuszczu pod dostatkiem i niewiem czy brac tą ostatnią tabletke DZIEKUJE

[...] DT: rano mono 5 g, przed lub po tren. cp (sugerowałbym przed) w DNT: rano mono 5 g, ew. porcja cp w okolicach treningu białko w zależności od braków dietetycznych (dobre na noc ze względu na wolnowchłanialną kazeinę) aminy 20 ml przed tren. (jakąś godzinkę, półtorej) i kolejne 20-30 ml po treningu omega 3 i witaminy standardowo glutaminę, jak [...]

a nic. sądzimy ze podstawa na siłę to trening siłowy i kreatyna plus minerały typu chela mzb na noc. cała reszta to...trening i kalorie - wytrwałość i osłona stawów i ścięgien. zdr

No to jak chcesz uniknęć łączenia węgli i tłuszczy w śniadaniu, to daj śniadanie b+t, czyli np. jajka na boczku, bez węgli, ale wtedy węgle na noc. 2200 dla faceta to mało. Długo już redukujesz? Może trzeba jakiś rest zrobić, wejśc na bilans zerowy, dać organizmowi odpoczac, napędzić metabolizm i dalej redukować?

[...] dołożyć basen , skakanke itd co do suplememntacji ! -jak nie dostarczysz dużo białka z diety to zakup dla jej uzpełnienia bialko najlepiej WPC ( rano , po treningu , na noc ) jesli dostarczasz duzo białka to dobrym rozwiązeniem będzie BCAA dobry antykatabolik ! -Thermo Fat Burner Trec 180 tab (6 tab dziennie w 2 porcjach - jedna na czczo [...]

MOże zapytam tak... jakie chcesz białko ?? takie ogólno dzienne czy na noc ?? Bo naprawde jest tego dużo... i jest w czym wybierać

miałem oczywiście vanilię rzeczywiscie ok proteina dzięki za opinię o czeko - kupię, zwłaszcza ze to jest białko rewelacyjnej cenie i będę stosował na noc, coś czuję że równie dobrze się sprawdzi jak szumnie reklamowane proteiny typu PM

No a jeszcze takie pytanie, jak np mam multiwitaminy treca, to w nich jest zawarte po 100% dziennego zapotrzebowania, to bez zadnych problemow moge jeszcze brac zma na noc przed snem ?

dorzoc na noc ZMA z treca

[...] kilo wszystko jest spoko tylko brzuch mi "tłuszczem zarósł" troche. a łapy, nogi spoko bez tłuszczu bo nawet żyły mi powyłaziły. Ale reaktywuje sie wklubie-boks to spale to dotego zaczełm już ABSII i ograniczyłem węglowodany nieco w diecie i nie jem na noc ... PS. Naparwde zależy mi na odpowiedzi na moje pierwsze pytanie co dow yboru.

Moze przez egzaminy? Ja noc przed egzaminem tez jakos mega wczesnie sie obudzilem i zasnac nie moglem a pozniej kolo 15-16 jak sie polozylem na lozko to spalem do 20:/

ja ci polecam odwiedzic dział odzywianie potem trening a co do supli kup dobry gainer zalezy ile masz kasy ja osobiscie polecam Gain Fast jakies białko na noc i bedzie git pozdro

najwiecej węglowodanów na śniadanie, mniej troce na obiad, jeszcze po treningu pewna ich ilość, w godzinach popołudniowych już coraz mniej, a na noc już bez nich, z białkiem odwrotne proporcje, tłuszcze w takiej diecie utrzynuj na niezbędnym ale niskim poziomie/tu może to byc w miarę równomiernie rozłożone/.

[...] czczo i 5g po obiedzie. Bialko to nie odzywka. To suplement diety. Bialko pijesz jesli nie dostarczasz go wystarczajaco duzo z diety. Powiedzmy jesli masz szamac 150g dziennie a z jedzenia masz 120g to 30g sobie pijesz. Najlepiej dac (jesli jest oczywiscie brak) w posilku w ktorym jest bialka najmniej. Nie radze na noc o ile nie jest to kazeina.

oka jedziemy od początku daje 10zł tak powaznie to wole prolo ale sp80 tez moze byc na noc takze 16.01zł ale juz wiecej nie dam bom biedny student

mowisz o matrixie olimpu generalnie nie aktualne bo jest juz moj prolo sie teraz pojawilo 3500g i je mam na mysli na noc spory zapas PS skad jestes? Zmieniony przez - komar.bzzz w dniu 2007-03-21 21:14:33