nowego

Myślę o zakupie nowego ubranka na trening. Poniższe jest w centrum mojej uwagi:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fb9ec44518d429d836fee3b922a3772.jpg

[...] Teraz kilka dni odpoczynku. Jutro wyjazd do W-wy na trzy dni. Pod koniec tygodnia być może lekki wprowadzający trening. W sobotę być może wyjazd do Strzegomia. Od poniedziałku tj. 15.09.2014 r. pierwszy trening nowego cyklu. Może uda się dobudować nieco mięśni:-? Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-09-07 18:13:13

W Casablance czy nie, tydzień porządnej roboty nowego cyklu za mną/-)_ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3642c913880d48b0b7bafc2ddfdc1563.jpg

Giaurnemo - z racji że urlopuję od 22.12 do 02.01 Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku! (w domu nie mam kompa więc piszę teraz) ;-)

Bardzo ładne zdjęcie zza psa ;-) szczęśliwego nowego roku ;-)

Bardzo ładne zdjęcie zza psa ;-) szczęśliwego nowego roku ;-) Dzięki Ronin - Tobie też życzę wszstkiego co dobre w Nowym Roku:)

[...] dokładnymi wpisami zacznę jak tylko wrzucę foty z wymiarami. Mam nadzieję, że wreszcie mi się uda to zrobić dzisiaj. A tak w ogóle to jak na razie jestem bardzo zadowolony z nowego trybu życia. Jakoś tak więcej energii w dzień rano budzę się wypoczęty, nie mam pojęcia czy to z powodu treningów czy wreszcie racjonalnego odżywiania. W każdym bądź [...]

motylem bylem ale utylem hehe teraz mam talie jak osa.3 tygodnie niestety od nowego tygodnia bo na bombe wejde.prosze o wyruzomialosc ok leze w lozku i nic mi sie niechce pojechalbym na silke najlepiej ale 5 x week styknie.w tym nadchodzacym tygodniu dam czadu bo mam dniowki i umowilem sie z ziomkiem na wspolny tydzien workaoutow wie mozna z [...]

[...] że odrobina takiego luzu również dobrze wpłynie na moją psychikę. Co myślicie o tym posunięciu? Treningi oczywiście są jak wcześniej. Aktualnie jestem na etapie układania nowego, ale nie idzie mi to zbyt bardzo. Chciałbym żeby ktoś mi pomógł, ale nie znam w sumie nikogo takiego. Chyba zagarnę coś z internetu jak zwykle i wstawię do oceny :D [...]

[...] pójdzie skos, a przez kolejne 2 płaska. Chcę zaskakiwać organizm żeby rósł jak najwięcej :D Dobry tok myślenia? Jeżeli nie będzie to na mnie dobrze działać poszukam czegoś nowego :D W zapasie mam pomysł na przeplatanie cykli tzn. 6 tygodni wytrzymałościowo, 6 siłowo i 6 masowo. Ból w nodze cały czas doskwiera, raz mniej raz mocniej. We wtorek [...]

[...] nie podobał. Wolę większy ciężar i mniej ruchów wykonać, ale za to czuć te mięśnie. Macie może jakieś sprawdzone rozpiski na bary ? Byłbym wdzięczny za podsunięcie jakiegoś nowego pomyslu :D Trening: http://innovative-results.com/wp-content/uploads/2013/07/workout-of-the-day.jpg 1. Uginanie ramion ze sztangą 10x22,5kg 8x25kg 5x27.5kg 2. [...]

Jutro zrobię wolne poniewaz dzisiaj poszła hipertrofia wg rozpiski w wersji roboczej. W sobotę pojawi się pierwsza relacja z nowego treningu :)

[...] w którym robiliśmy 90 du, 9 hspu, 9 deadlift'ów, 70 du 7 hspu itd. cały trening zajął mi niecałe 50 min(wcześniej skończyłem niż koledzy). jako, że już za tydzień idę do nowego boxa, muszę znać swoje maksymalne obciążenia na podstawowe ruchy. od jutra zaczynam przed każdym WOD'em sprawdzać swoje 1RM na front squat, back squat, shoulder press, [...]

łe ucieszyłem się, ze jaiego nowego wheya testuje, to bym "probke" wysepil, bo potrzebne bialo

[...] akton, ale na masie nie było tego widać, ale cóz to przez tą świńską kontuzje kiedys, co wykluczyła mnie na 2 lata z treningów z cięzarami. ale nie bój żaby chaku, od nowego planu dopindalam 2 ćwiczenia na przedni akton. bo boczne mi same dobrze ida i tylnie a przedni nie rusza nigdy po 1 ćwiczeniu tylko. wołowinki nie jadłem jeszcze, wole [...]

[...] akton, ale na masie nie było tego widać, ale cóz to przez tą świńską kontuzje kiedys, co wykluczyła mnie na 2 lata z treningów z cięzarami. ale nie bój żaby chaku, od nowego planu dopindalam 2 ćwiczenia na przedni akton. bo boczne mi same dobrze ida i tylnie a przedni nie rusza nigdy po 1 ćwiczeniu tylko. wołowinki nie jadłem jeszcze, wole [...]

sucharze Ty ! %-) lol, nikt do mojego dziennika nowego nie zagląda -.-

Mareczuczek ne przejmuj sie, cos nowego w miescie to sie zbierają ludzie bo sensacja %-) Z czasem przestaną przychodzic

Ja według nowego planu treningowego jutro katuję barki (Poraz pierwszy od Stycznia :O )

bo jest milion czynników na to wpływających, ja można powiedzieć studiuję dietetykę od 4 lat, i co chwila zmieniam zdanie na jakiś temat bo nowe dowody, potem znowu coś nowego, nowe doświadczenia. Kwestia by się nie zagubić i wyznaczyć mniej więcej jakiś stosunek do czegoś, ale na pewno nie czarno biały, że cukier zły a brokuł dobry, bo w pewnych [...]