o co chodzi z

miętki już odpowiadam Masz trochę racji ale ten artykuł gdzie jest pytanie co kupić do kreatyny to nie chodzi zupełnie o mnie. Wiele osób na forum zadaje podobne pytanie. Dlatego poruszyłem ten problem. A co do przepisywania masz rację ten artykuł jest przepisany z flexa i co z tego?? jak chcesz to czytasz jak nie to nie.Może kogoś zainteresuje. [...]

[...] mocnymi wyciskaniami, łykam porcję białeczka i w drogę do domu. Spacer nie krótszy niż 20-25 minut. I dla mnie np. najlepszy jest taki zimą, kiedy chłodek wieje w twarz. Nie chodzi tu o jakikolwiek wysiłek „aerobowy” bo lekki spacer jeszcze nikogo nie zmęczył, a tymbardziej nie odchudził Sęk siedzi w tym, żeby się wyciszyć, [...]

[...] 4. 2 Banany + 40g Bialka 5. Makaron + kurczak w planach: kurczak z grila + frytki (ide do knajpy :P ) twarog + oliwa. Mala relacja: Jak narazie idzie wszystko ok, jezeli chodzi o Blast z Fizogena jest super, jade na 1 miarce i ladnie kopie, co dla mnie jest fest dziwne bo zawsze porcja staka przedtreningowego byla podwojna a nawet potrojna. [...]

juz stwierdzenia "nie jest najgorszy"- chodzi o wynik ankiety i "entuzjazm"- chodzi o osoby traktujące wynik ankiety jako pozytywny juz sie wykluczają, nie wiem w zwiazku z tym jak moznaby się do tego odnieść ponieważ -choc może wiesz jak i co chciałes napisac to jednak b. nieprecyzyjnie sie odnosisz... Zip- odniosłem sie [...]

[...] trochę dla zabawy, popatrzę jak będzie na co i popodniecam się pompą w lustrach. Jedynie dociągnę plan na ławkę do końca, bo tu jeszcze czuję fun, ale to tyle jeżeli chodzi o walkę z wynikiem. Nie jestem w stanie tego wytłumaczyć, ale tak jest. Aktywność na forum zawieszam na ten okres, raz, że nie mam teraz za dużo wolnego czasu, dwa, [...]

Żeby nie wyszło, że odszedłem na wieczny spoczynek ;-D Plan na WL nadal cisnę, tylko trzymanie sztangi w bezruchu zamieniłem na procę. W sumie chodzi o oswojenie z ciężarem, więc czemu nie skorzystać ze sprzętu. To jest jedyne co jeszcze tłukę w garażu. Reszta idzie w planie: Hulaj dusza, piekła nie ma. Raz na Kabosa, raz Szajbosa innym razem na [...]

[...] w stosunku do utraty wagi -inny kąt ugięcia ramion na zdjęcich poczatkowych i końcowych Ale podobnie mógłbym mieć obiekcje do wymiarów innych uczestników-oczywiście nie chodzi o żadne podejrzenie o oszukiwanie, ale błedy pomiarowe: -miara troche ukośnie prowadzona, -wydaje się czasem ,ze nie w miejscu najwiekszego obwodu-patrzac na [...]

[...] głównie od celu treningu, po przy treningu wytrzymałościowym robisz krótsze przerwy niz przy np. masie, więc nie można powiedzieć ogólnie ile powinna trwać przerwa jemu chodzilo o przerwe pomiedzy kolejnymi POWTÓRZENIAMI a nie seriami. 10 Bądź szczególnie ostrożny pod koniec serii. Zakończ ją na ostatnim prawidłowym powtórzeniu. tak jak [...]

Dairy jeśli chodzi o ciężar to w tym pierwszym ćwiczeniu dobierz go tak aby nie doprowadzać raczej do załamania mięśniowego ,a kończyć serię z zapasem 1/2 powt. Następne dwa ćwiczenia będą seriami roboczymi gdzie konkretnie skatujesz bicepsy. AO11 jeśli chodzi o suplementy na mase, to jest kilka opcji np.Mass XXL ale szczerze mówiąc najważniejsza [...]

[...] staram się startować wiosna/jesień,wtedy pomiędzy tymi startami mam wystarczająco dużo czasu na roztrenowanie,budowę siły i masy mięśniowej jak i samo przygotowanie. Jeśli chodzi o odwadnianie przed zawodamito przerabiałem dwa systemy,oba myślę że się sprawdziły: 1 Opcja: Sobota-Wtorek (przed zawodami): 10/12 litrów wody dziennie Środa:6l. [...]

[...] to być redukcja to nie zwiększaj ilości ww, w diecie którą rozpisałeś masz 3 gr ww/kg masy ciała.Taka ilość spokojnie Ci wystarczy, tym bardziej że piszesz,iż ciężko Ci przychodzi spalanie tkanki tłuszczowej. Co do wyboru miejsca treningu, to mimo wszystko uważam,że na siłowni znajdziesz w sobie więcej motywacji,będziesz w miejscu gdzie wszyscy [...]

[...] a w dodatku trening był do dupy, więc nie ma co pisać :P. To wyciskanie na ławce jak i zarówno żołnierskie mnie dobijają.. aż mam k***a jakieś kompleksy. Uważam, że jeżeli chodzi o wygląd to klatka to jedna z moich lepszych partii, a siłowo.. SZKODA GADAĆ! Trening: 1.Facepull 3x10 - 35kg 2.Wyciskanie sztangi leżąc 10x40kg, 8x60kg, 5x70kg, [...]

[...] z pauzą 5x6 - 110kg 3.Wznosy tułowia na ławce rzymskiej z pauzą 3x12 - 20kg Kupiłem wczoraj piłkę do kosza to teraz 'cardio' będę robił.. Jak najwięcej %-). Jeżeli chodzi o dietę to: Ćwiczę na czczo, jem dwa posiłki + jakieś przekąski :D. Teraz wybywam na trening, a później personalne więc do zobaczenia wieczorem! Na IG filmik z [...]

[...] walić jakieś rekordziki -Wyciskanie sprzed głowy5x5 40 kilo było w tamtym tygodniu 35 kilo. -Wyciskanie francuskie5x5 po 7,5 kilo na gryfie tutaj raczej stagnacja... Jeżeli chodzi o bóle głowy w czasie treningu : Podczas wszelkich wyciskań podczas ostatnich serii pojawia się taki tępy ból głowy promienujący jak bym dostał z obucha od siekiery [...]

[...] mi trochę nie tyle nie trzymanie michy co co poszło w zamian. Bo niestety ostatnio takie wyskoki częściej się zdarzają. Co prawda delikatne bardzo ale jednak I nie chodzi tu o to, że mam w głowie, że zaraz będe gruby ulany i wszystko pójdzie psu na budę tylko, że takie coś nie pomaga. A z drugiej strony nie byłbym w stanie ciągle [...]

A jeśli chodzi o chwyt na gryfie to zrobić wąski, żeby trica pobudzić lepiej czy normalny szeroki? -- a jak wolisz , raczej z tego co pamietam ma byc okolo 90 cm, ja wale na oko tkai jak wszyscy :) Do tego chciałbym się zapytać czy związek górej albo dolnej części ma jakieś szczególne znaczenie jeśli chodzi o siłę zarówno dynamiczną i statyczną [...]

[...] dni znów żadnego przyrostu, to minimalne podbicie kalorii i rusza na nowo małymi krokami (tj. 0,3-0,6kg tygodniowo). Też o wiele lepiej robię to wszystko technicznie, jeśli chodzi o trening. Dopiero niedawno zrozumiałem, że całą redukcję, czyli od września do grudnia, miałem ch*jową technikę i teoretycznie w te ostatnie 50 dni masówki na FBW z [...]

Po co aż tyle kapsów zma łykasz ? Miałem duże problemy ze snem jeśli chodzi o regenerację. Spałem nawet 10 godzin, a i tak czułem się zmęczony i niewyspany. Postanowiliśmy z trenerem, że zakupię ZMA i zobaczymy jak to wtedy będzie wyglądało, ponieważ stwierdził, że mogę mieć niedobory magnezu i cynku, zresztą tak jak wiele trenujących sportowców. [...]

[...] rade bardziej sie stuningowac odzywkami niz sokiem ? Toc to ****a bez porwnania jest ... "Definicja sily" => fajnie to ujales o ile sie nie pomyliles ... moze chodzi tylko o definicje a moze tylko o definicje ... miecha? I szotow sie boi ... toc mi jak mialem obrzek w wieku 12 lat parenascie strzalow zasiali na przestrzeni poltora [...]

[...] bokserskie (60 minut potu i krwi w bluzie sauna dress).zastanawiam się czy pomi edzy jakiej siłowni jie wprowadzic lub basenu (ale praca i brak czasu, jednak cóz...) Jesli chodzi o diete to staram sie jesć 4-5 posiłków (częsciej sa to 4 posiłki) - powiem szczerze nie stosuje jakiejś specjalnej diety - ograniczyłem ilości (pozwlama sobie tylko [...]