obliques

a "obliques" oznacza "skosne brzucha" Wysu wierz mi lub nie ale mialem wklejac ten sam filmik tuz przed Tobą ale se pomyslalem ze moze kiedy indziej

bardzo lubie pierogi z kapusta i grzybami Ech te Święta To pierogi z serem zachwalene, a jak ja podalam przepis w "kuchni" na leniwe, z twraogiem i wspomnieniem maki to stwierdzono, ze niekulturystyczny przepis Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-18 11:57:28

ale pozytywy szukaja ci chlopaki Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-19 19:11:20

Radziu ty to bys chcial zaraz jakich zestaw bulimiczki na ciagu jedzeniowym zobaczyc... Bartoszu, pewnie, ze dobre, majonez pasuje do owocow , a tosta hawajskiego jadles? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-25 09:32:14

[...] 65kg co stanowi 0,8 nie jest to strasznie wielka różnica. Nie zgadzam sie ze ciężar używany przez Wysu jest ciężarem, którym można tłumaczyć zła technikę wyciskania, podczas gdy nigdy nie przećwiczył tej prawidłowej. Uwazam, ze zaczyna sie od podstaw, a jak sie je zna to można kombinować. Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-30 22:25:28

obliques waze 58kg i wyciskam na barki 40kgx5 co stanowi prawie 0,7 mojej masy, Wysu wazy 80kg i wyciska 65kg co stanowi 0,8 nie jest to strasznie wielka różnica. Nie zgadzam sie ze ciężar używany przez Wysu jest ciężarem, którym można tłumaczyć zła technikę wyciskania, podczas gdy nigdy nie przećwiczył tej prawidłowej. Uwazam, ze zaczyna sie [...]

ooo dziekuje wszystkim za zyczenia radosuaf Avasso Rybas obliques polaco_92 przyda sie zdrowie

Dzisiaj jakas pelna energii jestem od rana:) Po pracy posprzatalam mieszkanko wiec troche sie poruszalam po czym pozniej na ten fitness poszlam nazywalo sie to walk &tbc na takiej biezni napedzanej wlasnym cialem przy i to pod gorke sie szlo naprawde fajne mysle ze spalilam sporo kalorii na tym jedna dziewczyna ze zmeczenia az spadla z tej biezni [...]

siadasz z 55kg a MC z 40kg? Dołóż do MC technika jest ważna ale to wygląda na machanko. Puki progresujesz z ciężarami możesz ciągnąć ten trening :-)) A jak aż tak Ci się znudził to w regulaminie masz kontynuację - nr2 też by Obliques. Z tym, że przydały by się filmy z podstawowymi ćwiczeniami do oceny, żeby zobaczyć czy krzywdy sobie nie robisz ;-)

Mishka ja tez bede zmieniac bo powoli mnie rutyna dopada i czuje ze cialo nie reaguje juz na trening.. ja prawdopodobnie biore sie za kolejny by Obliques - Trening A/B nr 2 wiec kontynuacja aktualnego... chyba ze zmienie calkowicie i moze podziele sobie na dni i na konkretne partie... Twoj przydiad powala !!! Ja jestem cienki bolek przy Tobie [...]

obliques nie mogę Ci wysłać maila ze zdjęciami. Mam komunikat "Nie udało się wysłać powiadomienia. Liczba dodanych przez Ciebie postów na forum musi wynosić przynajmniej 50." :( przepraszam za post pod postem, przed chwilą nie miałam znaczka "edytuj" Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2011-10-28 18:18:48 wklejam miskę na sobotę [...]

obliques czy masz na myśli trening interwałowy na bieżni, eliptykach, orbitrekach itp? szukam i nie mogę na razie znaleźć tego o czym mówiłaś :( ( tego treningu co robiła shrimp) Ja mam w domu bieżnię elektryczną z różnymi tego typu programami, o to chodzi - można ustawić programy o różnym stopniu trudności, od szybkiego marszu, do szybkiego biegu

obliques dzięki za odzew };-) mam wrażenie, że to od ilości jedzenia, jeszcze się do końca nie przyzwyczaiłam, a zjadam wszystko co mam w rozpisce to takie uczucie jakby żołądek z trawieniem nie nadążał, a przy okazji wątroba gniecie, trwa to do godziny po posiłku, jest dosyć uciążliwe miewałam tak wcześniej po ciężkostrawnym jedzeniu, albo piwie [...]

trening:bieżnia 30 minut --------- miska: plus herbata z mniszka lekarskiego (obliques mniszek pomaga, dzięki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cbd64f11101491dbd0805e507f1cf39.png

obliques dzięki :) rozumiem, że rozkład na razie zostaje? może wreszcie zacznę być głodna ;-D

trening:3x w tygodniu trening z piłką by obliques, 3x aeroby dziś:30 minut bieżni ----------- obli rozumiem, że na razie ten bilans zostaje? (2000kcal, 130B, 130 W, reszta tłuszczu), dopytuję bo idę na większe zakupy ;-D ;-) dziś wyjątkowo chleb w dwóch posiłkach - przypaliłam kaszę i nie było czasu robić nowej, zabrałam ze sobą chleb [...]

trening:3x w tygodniu trening z piłką by obliques, 3x aeroby 1.wyciskanie sztangielek płasko 12x4kg 12x4,75kg 10x5,25kg 2.francuskie uginanie rak siedząc 12x4kg 11x4,75kg 7x5,25kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc 12x4kg 12x4,75kg 9x5,25kg 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 12x3kg 12x3,5kg 8x4kg 5.wznosy z opadu [...]

obliques dobrze Cię widzieć :-) nie daję rady z wytrzymką Krewetki, za ciężka jestem na skakanie w takiej ilości :'-( z ileś kg się uda Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-01-09 22:55:30

Martucca jutro wezmę więcej :-)) po raz pierwszy mam zakwasy, aż sobie sprawdziłam w atlasie który to mięsień :-D (piersiowy większy, zwłaszcza górna część) jak robiłam rozpiętki, to w głowie miałam tę zamykającą się książkę |-) obliques wytrzymkę Krewetki będę robić dziś wieczorem :-)) Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-01-11 13:47:12

[...] };-) siłownię mi zamknęli, awaria ogrzewania i nieczynne aż naprawią 88-O (do soboty mają czas, bo wtedy mogę iść kolejny raz ;-) więc dziś: trening: godzina callanetics obliques kaszmirka mi o ziołach przypomniała, czy mogę sobie taką mieszankę na mięśniaki pić? (mam małe dwa) skrzyp polny 50 gr nagietek 25 gr pokrzywa 25 gr miesza się to [...]