odzywki na

Podaż białka zalezy od bardzo wielu czynników min. Płeć , stopień zaawansowania , kompozycja składu ciała ( ilość masy mięsniowej) rodzaj aktywnosci , cel , styl życia itp i tu podaz ma spore widełki bo bodajże od 0.8 do 3+g/kg .Jeśli ćwiczysz siłowo , masz już jakieś doświadczenie i jesteś na redukcji to mozesz trzymać sobie 2.5 g/kg i [...]

Odżywki: ryż, kasza, ziemniaki, płatki owsiane/ryżowe, pieczywo razowe, chude mięsko, nabiał. A 2 razy w tyg to wiesz, średnia ilość. I przy Twojej wadze wystarczy jak zjesz 3 worki ryżu dziennie plus grahamka, i już spełnisz swoje zapotrzebowanie na węglowodany. Po prostu imo za szczupły jesteś żeby brać się za odżywki i za słabo ćwiczysz, żebyś [...]

to i ja się ośmieliłem swoje zdjęcia zamieścić. Jak na "zwykłego" człowieka to myślę, że całkiem spoko. W sobotę się trochę przed lustrem napinałem. W tym tygodniu już zacząłem drugi makrocykl HST i może potem też zrobię jakieś zdjęcia i porównam. Co do zmian w diecie, to pewnie. Nie ma sensu wprowadzać zmian jeżeli efekty są zgodne z [...]

[...] 6h na 100%intensywnosci. 12000kcal. hmm to naprawde bardzo duzo zarcia.Napewno ta ilosc kcal nie jest podawana w ten spsob jaki przedstawiono w programie.Moge sie zalozyc ze odzywki wysoko kaloryczne sa tu na pozadku dzinnym.Wiec jest to o duzo duzo prostsze podac tak duza ilosc kcal. Jak pisalem z zawodnikow robi sie zawsze nad ludzi.Tak bylo od [...]

[...] hehehe) U mnie bylo tak, jezeli Twoj przyjaciel nie akceptuje Twojego zdania ( no, ze nie pijesz , nie bierzesz itd ) nigdy nie bedzie i nie powinien byc Twoim przyjacielem Pozdro! PS tomasz , jak tam odzywki co dostalismy, bo mam takie samo bialko i czeka na mnie w Polsce, dobry wybor? Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-09 01:00:37

tomasz , jak tam odzywki co dostalismy, bo mam takie samo bialko i czeka na mnie w Polsce, dobry wybor? ja się za bardzo nie znam na odżywkach. Chyba spoko wybór. Piję z mlekiem przed i po treningu. Jak na razie smak truskawkowy i nie ma dużej różnicy czy z mlekiem czy z wodą. Poprzednia odżywka białkowa (trochę inna, bcaa miała więcej m.in.)z [...]

};-) do koksa to mi koksu brakuję DNT 150b 60t 200ww suplementy: o3,d3, witaminy, o3, mg http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn -miska wyszła byle jaka, musiałam białko dobijać jajkami i drugą porcją odżywki, bo w sklepie pustki były... Dziś mam zakwasy na tyłku i wewnątrz ud }:-( Pstrąg się udał :-D takiego [...]

Ad.1. Tylko nieznacznie np. poprzez wyeliminowanie odżywki potreningowej. Ad.2. JW., nie ma treningu to nie ma carbo/vitargo, chyba, że celowo jesteś na rotacji ww. ale to inny temat. Ad.3. Oczywiście tak, jeżeli nabierałeś zbyt dużo tłuszczu to miałeś za dużo ww. ogólnie. Jeżeli Cię łatwo podlewa to musisz bardziej uważać i kontrolować sytuację. [...]

Ja usunąłem bo wnerwiały mnie rozmowy typu: Ile masz w bicu? Ile bierzesz na klate? Jakie odżywki musze brać żeby być Strong Manem?

To co udalo mi sie posegregować mam nadzieje ze dobrze, Amentoris jakbyś mógł później to sprawdzić bo nie jestem pewien :P Bd wdzieczny za pomoc. Tu jest kilka produktów ktorych nie wiedzialem gdzie przydzielic Ajinomoto - Amino Vital 7,500 ER 2x Fuji Apple StarChem Labs - Evolution X10 1x Grape Sts - Pro Muscle Glycotein 1x Cookies & [...]

mam małe pytanko Jem rano płatki owsiane i tak co 3-4 godziny torebkę ryżu i kotlety z kurczaka czyli na cały dzień 3 torebki ryżu i z 6 kotletów z kurczaka . Czy to da przyrost masy ta dieta ?? Chciałem dodać że niedługo dołączą tez odżywki

steve1 jak ostrowia przestałą wchodzić spróbuj wpc łowickie, tanie jak barszcz a dobre nie robiłem odżywki białkowej sam w domu, więc może ktoś inny pomoże ale łap linka może tam coś jest http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywka_domowej_roboty-t11858.html FOG_ więc dobrze wyliczyłeś ale są brane maxy ze wszystkich zakresów, w kalkulatorach zapotrzebowanie [...]

1.Przed treningiem jem makaron do tego kurczaka sos z pomidorow i cebulą a po treningu 100g ryżu i pierś - to dobre rozwiązanie ? 2. Czy po 3mc spedzonych na silowni polecacie jakieś odżywki typu białko lub jakieś węglowodany jak tak to podajcie jakąś dobrą odżywkę.

dzięki s.m.p.a za odpowiedz, przeglądałem odżywki ww ale już wymiękam - jest ich za dużo, nie wspominając już o rozmaitości cenowej. Od klikunastu zł do ponad 100 zł za podobną ilość. Jak możesz to nakieruj mnie na jedną dwie warte uwagi.

kurva nie moge, musze miec dobre oceny do anglii potem na odzywki trzeba zbierac inaczej stara nie pusci ;x

Gainera jem to prawda ale masa cos nie idzie po Nim, te odzywki to pic na wode

Miałem dość dużo różnych odżywek białkowych z różnych firm i w tym właśnie był biotech i jedyne co mogę stwierdzić to odżywki z tej firmy są dość drogie Na tle konkurencji aczkolwiek nie wiem jak teraz bo jednak ceny ogólnie wszystkich odżywek poszybowały do góry ale wtedy była spora różnica między biotech a innymi markami. Jak chodzi o smaki to [...]

Siemaneczko. Ja tu mam pare pytanek.. nie jedno :) Ale po co mam zakładać nowy temat :) Czy w wieku 14 lat mogę zacząć brać jakieś odżywki czy nie zabardzo? Czy zakwasy są wynikiem DOBREGO czy ŹLE ROBIONEGO treningu? UŻYŁEM opcji szukaj, ale jedni piszą tak, a jedni tak... niewiem! (Zakwasy mam na brzuchu bo robię sobie w domu prawie codziennie [...]

Potworeq - w wieku 14 lat raczej nie powinieneś brać się za odżywki. Jesteś jeszcze dość młody więc musisz ZDROWO się odżywiać - dieta to podstawa. A co do zakwasów, to nie męcz tego brzucha tak często 3-4 razy w tygodniu wystarczą, lub rób mniej brzuszków, od zakwasów nic ci się nie stanie ;) A co do tego co masz jeść, to ja ci nie będę mówił, [...]

Trochę poczytałem, i wybaczcie za tego typu post, na odzywki za wczesnie dieta, dieta i jeszcze raz siłownia. No to chyba sobie odpowiedziałem. Dzięki za brak negatywnych komentarzy.