odżywianie

Dobra makro sie zgadza.. sylwetka się poprawia, ale odżywianie jest gorsze od nerda siedzącego 24h na kompie. Ważne jest zdrowie poza tym wszystkim, bo wliczanie bigmaców w makro.. to powodzenia :)

[...] nie jest jakość produktów ich tylko skład. Diety oczywiście nie mam zamiaru bazować na bigmakach w codziennej diecie. Dobra makro sie zgadza.. sylwetka się poprawia, ale odżywianie jest gorsze od nerda siedzącego 24h na kompie. Ważne jest zdrowie poza tym wszystkim, bo wliczanie bigmaców w makro.. to powodzenia :) Co do nazwanej przez Ciebie [...]

Czyli na chwile obecną wydaje się że lepszym rozwiązaniem będzie typowy trening siłowy , pamiętaj że w przypadku masy mięśniowej najważniejszą rolę odgrywa prawidłowe odżywianie.

[...] - dopóki nie masz sprzętu, możesz kombinować z krzesłami itp., tam znajdziesz dobry trening. Co do jedzenia - niestety też nie ten dział. Sprawdź w dziale "odżywianie". To dobrze, że odżywiasz się już zdrowo. Teraz wystarczy tylko policzyć zapotrzebowanie kaloryczne i wszystko zebrać do kupy. :) Jeśli chodzi o zakupy - [...]

Uloz trening fbw, bedzie dla ciebie lepszy. Co do diety to na sniadanie zamiast platkow kukurydzianych daj platki owsiane + do tego orzechy wloskie lub inne zrodlo tluszczu. Do szkoly pewnie ze lepiej by bylo ryz i kurczak. I na kolecje bez chleba- sam twrog lub sam tunczyk + np. oliwa ( zrodlo tluszczu ). PO bardziej profesjonalne korekty [...]

Po prostu nie zmieniać planu ćwiczeń, jedynie zmienić odżywianie?

Kompletnie nie ma. To tak jak kupowanie samochodu do wyścigów, na teren, do latania Musisz sam wybrać Co do diety to wejdź w posty podwieszone w dziale "Odżywianie". pozdro

Za pomocą szybkiej odpowiedzi. W różnych. ( Trening dla początkujących, Odżywianie, Odżywki i Suplementy ) - tam się przeważnie udzielam. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-07-28 11:57:48

Error 500, to co poprzednicy, próbuje wysłać z telefonu jak i z komputera, nie ma niepotrzebnych znaków, chcę napisać w Odżywianie i Odchudzanie.

a) chcę założyć nowy temat w dziale "Odżywianie i odchudzanie". Po wpisaniu tematu, treści i kliknięciu w "Załóż temat" wyskakuje "Error 500". c) [...]

Ok...starałam się ułożyć dietę. Nie wiem czy powinnam zakładać nowy temat w dziale "odżywianie", więc umieszczę ją na razie tutaj. proszę o opinię i ewentualne poprawki. Ustaliłam 4 wersje diety w zależności jaki trening wykonuję danego dnia ( siłowy+aero czy HIIT) oraz o jakiej porze. Zamieszczę 2 przykładowe wersje. Ogólny bilans [...]

Dzial odzywianie z dieta. Zacznij cwiczyc i jesc to masa bedzie szla A z treningiem to nie potrzebujesz maszyn.Temat puerwszy rok treningow jest dla Ciebie

[...] pomogą http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/_%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko-t875977.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Pamiętaj że największą rolę w kształtowaniu sylwetki odgrywa właściwe odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Odżywianie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Białko bierze się jeśli masz braki w diecie. Z ustaleniem sobie ścisłej diety poczekaj jeszcze z rok.

Kanar:tak czasami nie chce sie czytac komus co jest napisane chociazby w pierwszym podwieszonym poscie. np. ostatnio byl jakis post w dz.Odzywianie z pytaniem "na czym polega dieta tluszczowa?" A wyzej post z wytluszonym tytulem "Dieta tluszczowa" i dyskusja na pare set odpowiedzi to mozna stracic cierpliwosc. Albo "czy [...]

Toście sobie pogadali :) Dział dotyczy wyłącznie odzywiania w kulturystyce, dlatego wszelkich entuzjastów przemocy i sztuk walki zapraszam do specjalnie wyodrębnionego działu. Moderator Odżywianie

kurde, na forum jest dział odżywianie. Jest tam od zaj**ania diet, tylko czytać trzeba ;-)

wolisz "odżywianie?"

wolisz "odżywianie?" moim zdaniem byłoby na pewno bardziej na temat, ponieważ w poście tym prawie w ogóle nie zamieściłam info nt. moich treningów ;-) ale jeśli "góra" uważa, że ten dział jest odpowiedniejszy- mnie bez większej różnicy;)

po ponad 1,5 rocznej pzrerwie, gdy weszłam na swój wątek... i zobaczyłam zdjęcia, wpisy miski... mnie samej oczy wyszły na wierzch!!! Sylwetka bardzo się zmieniła jak dla mnie...no i odżywianie...mam nadzieję dużo lepsze :D