odżywianie

czytac nie umiesz? idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii [...]

Pisz w jednym temacie zamiast otwierać xx różnych, a każdy z nich pisany półsłówkami, z czego niewiele wynika. Przede wszystkim wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 [...]

Jeśli chcesz być szczęśliwym grubaskiem, pomęcz się tydzień i napychaj fast foodami, aż się żołądek rozepcha i dojdziesz do upragnionej sylwetki Jeśli zaś masz ambicje to zapraszam do działu zdrowe Odżywianie i Trening dla poczatkujących -> http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html [...]

Możesz mieszać. Następnym razem zwróć uwagę w jakim dziale zakladasz temat, bo jesteśmy w dziale "odżywianie" a nie "odżywki suplementy". Pytania tego typu kieruj tutaj http://www.sfd.pl/%21%21%21_Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_7_%21%21%21-t1074323.html

W takim razie musisz dopracować odżywianie, a nie mśleć o kreatynie ;-)

ćwiczyć i mieć diete z dodatnim bilansem kalorycznym.zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących

zalezy na jaki etap redukcji;-) bys musial napisac cos wiecej o sobie, jaki bf, ile do zrzucenia, waga, wzrost, odzywianie

Zajzyj do działu Junior i dla początkujących, potem do dzialu odżywianie bo na mase to bardziej jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym niż trening sam w sobie.

dzial odzywianie

fressita - jeśli masz zespół jelita drażliwego - to wiedz, że zazwyczaj spokojnie można sobie z tym poradzić nawet bez farmakoterapii. Wrzuć swoją dietę do działu odżywianie i podeslij tutaj link (albo mi na PW).

odzywką bialkowa uzupełniasz niedobory białka w diecie to taki jakby filet z piersi kuraka w prochu wiec to że masz 15 lat w niczym nie przeszkadza żebys takowe niedobory bialka uzupełnił w jakims stopniu odżywka ps: pamietaj jednak że podstawą jest dieta. radze poczytac troszke w dziale odzywianie. zdr

[...] Twojej diety, ilości spożywanych kalorii, itp. Jeżeli bilans kaloryczny będzie bliski zera, to utrzymasz masę ciała. Jak będzie ujemny to zaobserwujesz spadki, a jak dodatni to przyrosty. Bez względu na obecność w diecie paluszków. W celu analizy diety zapraszam do działu odżywianie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Po pierwsze - ważąc 60 kilo się nie wyrzeźbisz, bo nie ma z czego. Po drugie, skoro czytałeś, to ułóż od podstaw swój plan treningowy, bo po to te tematy są. Nikt tu nie będzie Ci wklejał ćwiczeń, bo sam to możesz zrobić. My to możemy zweryfikować. Po trzecie zaraz po ułożeniu treningu kieruj się do działu "Odżywianie". cholera zamotałeś [...]

Zdrowe odżywianie, odpowiednio dobrany bilans :-)

Dział "odżywianie"

No ale co Ci mamy poradzić jak nic nie wiemy o Tobie, może zły trening, brak pomocniczych ćwiczeń, złe odżywianie, przetrenowanie, brak regeneracji.

aby coś więcej napisac coś trzeba wiedzieć więcej o tobie, jakie masz fundusze, obeznnaie z suplementami, jak wygląda odżywianie, ja wiem e pójdziesz do sklepu i pan ci sprzeda to i tamto, będziesz zadowolony, ale czy Ty potrzebujesz akurat takich supli to już inna sprawa, on w sklepie chce tylko sprzedać bo ma zarobek. Chcesz wiedzieć dokładniej [...]

[...] je brązowym lub kaszami /ryżami), wszelkiej maści słodyczy, lodów itp... Zrezygnuj też z tłuszczy trans, ogranicz jedzenie smażonych posiłków i nie obżeraj się przed snem.Mój kolega dzięki takim wyrzeczeniom stracił około 10 kg. Nie jestem specjalistą w tej dziedzinie więc polecam czytać artykuły w działach odżywianie i odchudzanie.

przerwa taka jak cykl,na utrzymanie masy w ost tyg cyklu dajsz kretke mono i po cyklu ogólnie wszystkie antykataboliki bcaa glutamina itp i odpowiedni trening i odżywianie

Albo pisz w dziale odżywianie tam za darmo chłopaki ułożą http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html