[...] dawał przed treningiem to wystarczy, nie potrzeba kupować kolejnych supli z argininą. Co możesz kupić jeszcze? Kofeina przedtreningowo na intensywniejszy trening - np. z Activlaba czy Kaizena. Bcaa z glutaminą - Bcaa Xtra, stosować w porze okołotreningowej (przed, w trakcie, po) Dobry preparat witamin i minerałów - olimp, do tego omega-3. tyle.
[...] godzinach - nie najadaj sie na maxa zeby sobie brzucha nie rozepchac - unikaj tluszczow nasyconych - kup sobie jakies witaminy i mineraly polecam musujace do tego omega 3 - unikaj mocnych alkocholi. Piwo od czasu do czasu nie zaszkodzi - sporo weglowodanow jedz do poludnia, przed i po treningu zeby miec energie a wieczorem zwieksz [...]
Olej z pestek winogron jest niestety ale do niczego dla kulturystow... Nie dosc ze tak naprawde jest glownie zrodłem ogolno dostepnych Omega-6 to zawiera fitosterole(bo tloczony jest z nasion) wplywajace na obnizenie ilosci wolnego testosteronu we krwi (potwierdzone badaniami). Nie pilbym tego na Twoim miejscu zwlaszcza przed snem kiedy wysoki [...]
[...] się czujesz po takiej mieszance w jednej porcji, Mam na myśli tutaj okres w której spożywać poszczególne produkty to jak najbardziej jest to okej. Ja na przykład nie mogę większością supply łączyć kwasów tłuszczowych omega-3 bo mnie potem mdli, także łykam sobie je zazwyczaj do posiłku a resztę też w podobnych kombinacjach i o podobnych porach
[...] polecajcie slepo tych dermatologow, bo w 90% efekty pozostawiają wiele do życzenia, a pieniądze wyrzucone w błoto. Ogarnij odżywianie i odstaw narazie antybiotyki. Sklonilbym sie w strone paleo, wyrzucasz przede wszystkim gluten, mleko i cukier. Suplementacja wit d3 oraz omega 3 może być bardzo pomocna. Do tego zupa mocy i dokwaszenie żołądka.
[...] + miód // najlepiej carbo ale to tez ujdzie IV posiłek ok. 40 minut po treningu Ryż 100 g + kefir 400 ml + twaróg chudy 100g + oliwa z oliwek // oliwa tu zbeda daj gdzies indziej, po trenignu jemy białk + wegle Przed snem Twaróg chudy 150 g // tu wystarczy 100 g te 50 g daj np. na sniadanie dieta ładna, mozna dac tran lub omega-3 jeszcze
[...] ale przy okazji zrzuić trohe tłuszczu tak no to esli tak to po pierwsze zien diete bo jest naprawde kiepska małourozmaicenia dodaj ryżu zamiast porcji kaszy dodaj jakieś mięcho drobowe cycki najlepiej zmniejsz ilośc twarogu !! najlepiej zapodaj na noc go no i jakies rybki dołuż oliwa z liwek i tran albo omega-3 suplementacja jakąs masz ??
pro booster, co ma omega 3 to rzezby? lol kreatyne mozna sobie wziasc jak jest stagnacja, a przy jego treningu stagnacji niedozyje. Białko wedlug brakow w diecie, po drugie kupujac odzywke nie patrzy sie na jej smak, ale w glownej mierze na sklad, co Ci z pychotnej odzywki z 80g cukrow prostych w 100g. Na stawy nie trzeba supli, osobiscie stosuje [...]
Co chwile ładujesz górę supli, powinieneś wiedzieć już co i jak że odżwyki służą w celu uzupełnienia braków, białka czy gainewrów , co do witamin minerałów z animalem się to dubluje, nie ma sensu ładować tego na raz 1.OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 VANILLA (2200G) wg braków 2.OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS COOKIES CREAM (2730G) wg braków 3.OPTIMUM [...]
faktycznie koledzy maja duzo racji, zakupy zrobione z lekka na chybil trafil i brales wszystko gdzie ktos polecil w konkretnym przypadku, jednak nie oznacza to, ze w twoim sie rowniez przyda, ja bym postawil na podstawy 1.OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 VANILLA (2200G) 4.CONTROLLED LABS GREEN MAGNITUDE GREEN APPLE (800-835G) 5.HI-TEC NUTRITION A.M.G [...]
Według mnie sensowne podstawy, zamiast kombinowania z ogromną ilością zbędnych suplementów. Zawsze lepiej ewentualnie wziąć więcej tego co ważne, jeżeli (z tego co rozumiem) masz za darmo. Można przemyśleć stosowanie np.: 1. Odżywki białkowej. Spokojnie wystarczy koncentrat białka serwatkowego, np. Allnutrition Whey Protein. 2. Witamina D3. [...]
Nowinki medyczne!Czy stanowcze STOP tranowi?sami odpowiedzcie sobie na to pytanie .Wedlug mnie Sa lepsze zrodla omega 3 ;/ a szkoda bo wlasnie kupilem butle tranu!tak masz racje Seewy inne zrodla sa jak najbardziej wskazane! SOG oczywiscie:)
Tradzik
