opisane

[...] zorientujesz się, które są najlepsze w Twoim przypadku oraz czym się kierować przy ich wyborze. Jeśli więc chcesz suplementować białko, odżywki, w których ono występuje, są opisane w niniejszym poradniku. Treść obejmuje też takie kwestie jak wpływ białka na zdrowie, dzienne zapotrzebowanie na ten makroskładnik czy jego dawkowanie – zarówno [...]

Teoretycznie, wybranie diety dla kulturysty czy biegacza nie nastręcza problemów. Jej stosowanie też nie powinno być skomplikowane. Wystarczy regularnie dostarczać określoną ilość energii, by osiągać wyznaczone cele. Jak temu zaradzić? Aby uzyskać wystarczającą ilość węglowodanów dla sportowców, którzy podejmują intensywne treningi, może być [...]

[...] procesów karcynogenezy, szacowania ryzyka, współwystępowania różnych szkodliwych czynników. Małą próbkę można przeczytać tutaj. To, czym próbuje szokować film zostało opisane np. w 1973 r. (już w tamtych czasach pojawiły się stwierdzenia na temat szkodliwości nitrozoamin). Mogę tylko pogratulować głównemu bohaterowi filmu, iż w dobie [...]

Opisane zagadnienie wraca co kilka lat, jedni ludzie straszą jajkami ze względu na zawarty w nich cholesterol, inni przekonują, że tego rodzaju produkty nie mają żadnego negatywnego wpływu na zdrowie. Często jestem pytany o tego typu kwestie. Uważam, że każdy powinien podejmować decyzje samodzielnie, ale bazując na danych naukowych, a nie na [...]

Na świecie po kannabinoidy (np. marihuanę, haszysz, syntetyczne imitacje) sięga ok. 182,5 miliona ludzi (3,8% populacji). Używanie marihuany („rekreacyjne”) jest legalne w 10 stanach. „Medyczna marihuana” jest legalna w 33 stanach USA. Co najmniej 18 milionów Amerykanów obecnie używa marihuany. W Izraelu co najmniej 30 tysięcy pacjentów sięga po [...]

[...] kontynuowała nałóg przez 50 czy 60 lat. Na każdą taką „uprzywilejowaną” jednostkę przypadają tysiące ludzi, którzy z powodu palenia przedwcześnie umierają. Są opisane przypadki jednostkowe przeżycia przedawkowania alkoholu, narkotyków (np. amfetaminy) czy leków, jednak to wyjątek od reguły, a nie zasada. Ponadto palenie tytoniu ma [...]

[...] twierdzenie, iż energia pochodząca z cukru jest „natychmiast odkładana”. Jeśli nie dostarczasz znacznej nadwyżki energetycznej, to nie utyjesz! W literaturze opisane są przypadki braku efektów spożywania kolosalnej nadwyżki energetycznej. Modelowa dziewczyna w badaniach profesora V. Wynna miała patologiczną niedowagę (ważyła [...]

[...] na pewno nie powinien być stosowany u osób narażonych na kontrole dopingowe (posiada wykrywalność liczoną w latach). Nandrolone a progesteron i ginekomastia W literaturze są opisane pojedyncze przypadki (case studies) pojawienia się ginekomastii po stosowaniu nandrolonu i metanabolu (oraz np. metylowanego testosteronu). Metanabol czy metylowany [...]

[...] sytuacji hormonalnej – badanie testosteronu całkowitego, wolnego, LH, FSH, estrogenów, prolaktyny, morfologia krwi, mocz, podstawowe badania wątroby, nerek, serca (opisane w pierwszej części tekstu), w trakcie cyklu na SAA – pod koniec tapering dawek długiego estru (np. 3 tygodnie zmniejszasz ilość enanthatu z 500 mg/tydzień do [...]

[...] miesiączkowania, niski głos oraz występuje u nich szereg innych skutków ubocznych znanych, jako wirylizacja (androgenizacja). Są to powszechnie znane i szczegółowo opisane skutki uboczne, które występowały np. u zawodniczek z NRD. W naturalnych warunkach niewielka ilość testosteronu u pań oraz ciągłe zmiany w proporcji [...]

[...] uszkodzenia polekowe (np. doustne SAA, prohormony, paracetamol), cholestazę, nadużywanie alkoholu (uszkodzenia wątroby), raka trzustki, wirusa EBV. Niestety w literaturze opisane są przypadki marskości czy nawet zmian nowotworowych, przy których ALAT i ASP AT wcale nie wykazywały wielkich odchyleń. Nie ma pewności, że jakiś lek lub terapia nie [...]

Artykuł jest w dwóch częściach. W części pierwszej omawiam badania, jakie należy wykonać przed i po cyklu SAA oraz wpływ na wątrobę różnorakich preparatów, w tym „prohormonów”. Poświęcam też miejsce preparatom, które mogą posłużyć do leczenia wątroby. Zagadnienia omawiam skrótowo, gdyż szczegółowy opis funkcjonowania nerek, wątroby, układu [...]

Przeglądając serwisy internetowe łatwo napotkać pytania, które aż się proszą o komentarz. Szczególnym polem jest obecnie stosowanie dopingu, gdyż jest to bardzo modny temat w serwisie YouTube. I źle się stało, gdyż większość znawców dopingu nie posiada stosownej wiedzy, by komukolwiek udzielać porad. U pacjenta stwierdzono silne powiększenie [...]

[...] BB-12, Lactobacillus acidophilus LA-5 Na 100 g tego produktu przypada 87 kcal, w tym 4,5 g tłuszczu, 6,9 g węglowodanów, 4,7 g białka Plusy: ogólna dostępność, opisane szczepy, co się bardzo rzadko zdarza, dość gęsty, puszysty Minusy: śmietanka i mleko w proszku, które nie tylko podnoszą kaloryczność, ale też ujmują jogurtowi Jogurt [...]

[...] są całe owoce, posmak mango i brzoskwini jest ciekawy, nie za słodki, produkt jest ogólnodostępny, często w promocji, dostępne są też inne smaki, bakterie jogurtowe są opisane. Atrakcyjna cena, jak za tak duże opakowanie, dostępne są też mniejsze opakowania. Minusy: spory udział cukrów w składzie, często ten jogurt jest polecany podczas [...]

Zanim zaczniemy, chciałbym zadeklarować, iż nie jestem zwolennikiem mleka. Po prostu towarzyszy mi w niewielkiej ilości jako dodatek do protein serwatkowych (WPI, WPC, WPH), kawy czy deserów. Z licznych artykułów w sieci można dowiedzieć się, iż mleko to czysty, skondensowany szatan. Zresztą Keith Woodford wydał książkę „Devil in The Milk” i zbija [...]

[...] anhydrazy węglanowej. Diuretyki pętlowe mogą być toksyczne dla słuchu. Czy warto sięgać po diuretyki? Cóż, każdy już chyba zna odpowiedź na to pytanie. W literaturze opisane są liczne przypadki paraliżu hipokalemicznego, który dotknął kulturystów sięgających po diuretyki, a to tylko czubek góry lodowej możliwych skutków ubocznych tych [...]

Na temat odchudzania powstały setki książek i artykułów. Problem tkwi w tym, iż większość prezentowanej tam wiedzy nie ma dużego lub żadnego odzwierciedlenia w faktach. Dlatego polecam książki wydawnictwa PZWL oraz publikacje w rodzaju autorstwa Brada Schoenfelda „Strong & Sculpted” (jest do znalezienia w wersji anglojęzycznej, w sieci). [...]

[...] eutanazja jest karalna). Jest dobrze opisany przypadek śmierci kilku rekrutów do SAS (elitarnej jednostki specjalnej, zapewne też z powodu odwodnienia). W literaturze są też opisane przypadki śmierci z przewodnienia, np. osób w podeszłym wieku, a Garigan TP i wsp. przytoczyli przypadek rekruta wojskowego (wypił tak dużo wody, iż doznał obrzęku [...]

W ostatnim czasie napotykam na sporo ludzi, którzy od nowa rozwiązują już dawno opracowane zagadnienia. Zawsze powtarzam, że nie należy wyważać otwartych drzwi, tylko skorzystać z wiedzy zgromadzonej w ostatnich 40 latach. Tak naprawdę wystarczyłaby wiedza, jaką dysponowaliśmy w latach 90. XX wieku.  Każdy jest inny, poza tym możesz manipulować [...]