owca wk

Cześć czy najlepiej będzie zbilansowany rozkład makro składników czy mogę poleciec białko węgle a ograniczyć na maxa tłuszcze? Sam owca wk z tego co opowiadał warto dbać o wegle i białko a tłuszcze to tam je*** XD

Witam, chciałbym dowiedzieć się co sądzicie o zależnościami między somatotypem sylwetki a budową masy mięśniowej. Na yt można obejrzeć wiele filmików np. od Owcy wk nagrany 7 lat temu odnośnie tego jakie hardkorowe jest budowanie masy dla ekto. Tyle ile różnych trenerów tyle różnych informacji na temat "jak to budować mięśnie gdy jest się ekto" [...]

Witam, mam problem z robieniem przysiadow.Na pełnych stopach nie potrafię zrobić pełnego zakresu ruchu a na dodatek pochylam tułów do przodu co raczej nie jest korzystne.Zobaczylem jak Owca z Wk podklada sobie pod pięty małe krążki obciążenia.Sprobowalem i rzeczywiście zwiększa się o połowę zakres ruchu i utrzymuje idealną technikę.Teraz pytanie [...]

[...] wiadomo z jakim zleceniem mozemy sie spotka?, dobrze mie? w zespole ludzi o róznych umiej?tnosciach. jeden dobrze gra w tenisa, chodzi po górach czy ma papiery pilota ?mig?owca. ja sko?czy?em wydzia? Mechaniczny na Politechnice Krakowskiej i np. wiem co trzeba zrobi?, by winda hotelowa zatrzyma?a sie tylko przy recepcji i na pietrze gdzie [...]

Siemanko panowie, chciałbym żebyście pomogli mi z dietką. Sugerując się Owcą z WK, tym filmikiem: http://www.youtube.com/watch?v=uwMzIWGjiXg i jego przemianą, postanowiłem ułożyć dietę odbiegającą może nieco od standardów i może nie aż tak 'dobrą', ale uwierzcie mi że z samych 'dobrych' rzeczy nie byłem wcześniej w stanie wyciągnąć z jedzenia [...]

[...] staż treningowy to 2 lata większość treningu to był split 4 razy w tyg. Używałem też planu treningowego FBW lecz lepsze rezultaty miałem na splicie. Jeśli znacie kanał WK, owca z tego kanału przedstawiał plan tak jak w temacie hiperttofia +siła co myślicie o tym ? miało to by wyglądać tak: plan p&p A/B Poniedziałek( siłowo ):(A) na każdą [...]

Nie chodzę na siłownie, od 14 roku życia biegam dla siebie (9 lat), to już nie o zdrowie chodzi.. Po prostu sprawia mi satysfakcje, czuję wtedy taką wolność, swobodę, możliwość wyboru, zapominam o realnych problemach, a to że ujędrnia całe ciało, wzmacnia kości i poprawia koordynacje cieszy mnie podwójnie. Mniejsza, 3 dni w tygodniu robię cardio [...]

Dzień dobry, Czy ktoś z Państwa wie może iloma centymetrami w obwodzie uda może pochwalić się Pan Michał Żądło oraz Owca z WK? Ktoś coś słyszał, ktoś coś wie? %-) http://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s480x480/e35/10643958_1689582317997978_1519729547_n.jpg?ig_cache_key=MTIxMTUyNjY4MTk5NjA1MDcwNg%3D%3D.2 [...]

jak zmienia sie tef organizmu przy wiekszej podazy bialka w stylu 4g na kg/mc czy faktycznie jest wyzsze? gdzies kiedys czytalem ze tak Po za tym jak ma się do tego Np cheat day w którym będziemy wpieprzac batony z fatem a batony białkowe z duża ilością białka a mała ilością fatu, dwa razy prowadziłem taki zabieg i wydawało mi sie ze po takim [...]

Witam. Co sądzicie o tych 3 typach żywienia na redukcji? Który z nich wolicie, co na was lepiej działa? Sam jestem aktualnie na low carb i zastanawiam się czy to najlepsza możliwość. Znalazłem ciekawy artykuł Bilczyńskiego (Jak dla mnie jeden z lepszych kanałów na YT dotyczących odżywiania, kulturystyki. Wszystko zawsze popiera badaniami, bardzo [...]

Witam. Czy da się redukować tkankę tłuszczową nie chodzić przy tym na siłownię tylko np biegać,, jeździć rowerem przy tym zachowując jak najwięcej mięśni? Bo ostatnio jakiś stary filmik wk patrzyłem z 2016 i owca się wypowiadał że po co tracić czas na trening siłowy jak można efektywniej więcej kalori spalić np grając w półkę?

Cześć mam pytanie czemu np owca z wk używał tak dużo soli do jajecznicy ma to jakieś właściwości np na masie lub redukcji? Czy moge sobie normalnie solić jedzenie będąc na utrzymaniu czy twardo trzymać się tych 5g dziennie

bo chcialbym przyciac tak zeby w koncu te miesnie byly bardzo widoczne mianowicie : [...]

Jeśli chcesz mieć tyłek jak Owca WK to jedynie przysiady z ciężarem i ciężkie hip thrusty pomogą ;-)

Jeśli chcesz mieć tyłek jak Owca WK to jedynie przysiady z ciężarem i ciężkie hip thrusty pomogą ;-) Czyli się nie obejdzie bez wizyty na siłowni, tak?

Jeśli chcesz mieć tyłek jak Owca WK to jedynie przysiady z ciężarem i ciężkie hip thrusty pomogą ;-) Czyli się nie obejdzie bez wizyty na siłowni, tak? Bez solidnego treningu siłowego i diety z dodatnim bilansem pośladków niestety nie zbudujesz.

Ludzie, cholera... Wy naprawdę nie widzicie ironii? Już pomijając sam fakt, że pisane z capsem, przeczytajcie sobie to, co sami zaznaczyliście... "Wooooo, zdobyłem 10kg masy i 25kg siłyyyy!", odpowiedź Sakera - "A ja 25kg masy i 10kg siły!!!" ... Serio nie widzicie ironii? Kolejny tekst Sakera - "WYj**AŁO MNIE NA KSIENŻYTS". OCIEKA SARKAZMEM. A [...]

I nie, nie wyznaję zasady WK :-) Taa jak Cie z Owcą widziałem za rękę szłaś

k***a owca z wk byk 96 w k**** miesa, dodatkowo na pewno na bombie i je se teraz na masie 3500kcal, a ja suchy 85kg i już jem tyle samo a dopiero zacząłem ^^

[...] czy ktos jest naturalem czy sterydem i tak nie bede przytaczal tych pseudospecjalistow ktorzy bardziej na silowni reczniki podają niz lapią za gryf czy sztange%-) i tak np owca z wynikiem 200 na klate 300martwy i 110kg przy bf8-10% to natural a john cena z podobnym wzrostem i wagą i ciut wiekszym bfem to steryd bo tu nie miesci sie w kanonach [...]