p

ok Pany. Teraz juz raczej tych najszerszych nie poprawie bo robie redu, więc jak skoncze to sie za to wezme, ale tak chyba plecy troche w tym roku ruszyły...no chyba ze mi się tylko wydaje. Najszerszy zawsze u mnie odstawał plus do tego problem z boczkami i psuje to wszystko efekt. Antos jak wejde na mase to wtedy mi coś polecisz konkretnego na [...]

Każdy bał sie odezwać %-) :)) Ja musiałem zacząć i każdy Ci teraz wytyka błędy;P Nie no żartuje, wcześniej pewnie to wiosło nie rzucało sie aż tak bardzo w oczy;)

Kiedys jak zaczynałem to wiosło hantla to pamietam ze dawałem do oceny i nikt nic nie zwrócił uwagi że źle, więc zyłem w przekonaniu ze robie dobrze;-) A najszerszy czuje nawet dobrze, więc już wiecej nie zwracałem na to uwagi, Nawet w ostatnim teście sponsorowanym który prowadziełm dawałem do oceny i nikt się nie przyczepił;-P

Buli915 to zes sypnał kolege%-) Dostanie bana i mu sie skończy. Ale nie wiem czy ten spalacz dostał bo to był teraz nie dawno te nabór. poczes tez miałem kiedyś porcje tylko zjdałem po 5g i nie czułem wogóle. Wczoraj dałem 10g na raz i nawet spoko było najlepsze to morowienie, bo pompa raczej w normie a pobudzenie i motywacja na plus ale tez [...]

Zawsze na/po treningu sylwetka wyglada fajnie a na nastepny dzien juz nie tak pieknie:-P A w dzien nie treningowy gdzie masz kompletnie wolne od jakiejkolwiek aktywnosci ile masz wegli? Uinasz całkowicie czy cos sobie zostawiasz. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-20 22:45:00

no a nie:-P więc w poniedziałek jeszcze spróbuje "polepszyc" to swoje wiosło. skoncze redu to trzeba jakis porządny priorytet ułozyc na ten plegar, bo mnie to lekko mówiac denerwuje@@-)

Tak banery robił solaros pod test "basibrzuchy" Buli na trzeźwo to wiesz jak jest;d Wczoraj to tylko tak byłem jako kierowca. Przemski no ciekawie nie ma, akurat teraz jest duzo imprez jak nigdy praktycznie co tydzien cos wpada ale zawsze jako kierowca jestem. Na redu to chyba nie było weekendu zebym gdzies nie był. Niby redu miało byc do konca [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Poniedziałek – 4.06.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 90g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -13g bcaa TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -155g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów [...]

na fonie lepiej to wyglada YT psuje:-P Też się tak pocieszam }:-( Wiosło lepiej, forma też :-))

kurde mi się coś nie chce tych aero kręcić... wchodzą raz-dwa w tygodniu. no ale jeszcze 2-3 razy piłka.... w tamtym roku więcej biegałem.. i lepiej szło :-P

Mi właśnie najlepiej smalec leciał jak dokładałem aero z rana. Nawet niedługie, 20-25 min. Ja wtedy dawałem bcaa tylko przed porannymi aero, a po siłce kręciłem już bez, tylko od razu po ww proste i wpc. I tak bym zrobił na Twoim miejscu, ale to ja :-P

Skuteczny != zdrowy. :-) A absolutnie i dokładnie tak samo skuteczna jest dieta niskowęglowodanowa lub zbilansowana (przy poziomie powyżej tych 10% bf umówmy się) przy identycznym realnym deficycie kalorycznym. Mikołaj, nie podpadaj, ja tu staram się zawalczyć o zdrowie kompana! :-P

. I z tym właśnie przy CKD jest problem, do końca testu nieco fatu spadnie bo ketoza to śliczny zabójca tłuszczu na ketoze wejde jak coś to po tym tescie pasibrzuchy, jak to można nazwac testem. wiec do konca pasibrzuchów nie bedzie kestozy;-P;-) w tamtym roku po CKD nawet sie nie zalałem jakos bardzo bf% w miare trzymałem w ryzach jak na mnie do [...]

kvrwa jak mnie dawno tu nie bylo... dopiero teraz zauwazylem ze powiadomek niema :P

Ładnie poszalałeś w siadach %-) Sam nie wiem czy bym tyle powtórzeń wyrobił :-P

moje typy w typerze ojro kradniesz, bandyto%-) w sensie ze co?;d jak o typera chodzi to dzis na szybkosci dawałem, ale nie sciagałem od nikogo;d Zartuje:-P, nasze 3 typy sie pokryły:-)

Jak to co, jak zawsze zgodnie z modą "jak nie trzepie to podbijam dawkę" obrywa serce... :-D Ale spoko, do Szicia nieco Ci brakuje. :-P

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Poniedziałek – 25.06.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png MC -2spalacz 15g bcaa 35MIN AERO I 5jajek, II 50g ryżu,200g piersi -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -45g rodzynek, 30g ryzu,40g owsa, banan.45g białka, III 50g ryżu, 200g piersi [...]

Lapy to Ty masz zdecydowanie najbardziej przyj.ebane ;-D Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-06-29 17:57:38 haha doslownie to samo sobie pomyslalem ale pierwszy to napisales :P zreszta zawsze jak dodasz foty to kazdy Ci to Marian mowi %-)

Nie pyerdol bo fat zleciał :-P z tym co napisał Sls. zgadzam sie w stu porcentach:-)) Po Posibrzuchach masz zamiar robic cos z ta iloscia wegli? Bd ucinac i schodził z CC czy cos? Moze 500,- wpadnie :-D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-06-29 19:09:06