p

Hej. Powiem Ci tak, tutaj nie znajdziesz jednej odpowiedzi niestety czy lepiej będzie robić 4 ćwiczenia po 4 serie czy pięć ćwiczeń po 3 serie. Po pierwsze musisz się zapoznać z terminami takimi jak objętość i intensywność treningowa. Jak już będziesz wiedział o co chodzi to właśnie tą objętość i intensywność treningową będziesz musiał dobrać pod [...]

Ok, dzięki za opdowiedzi przyjrze się tym białkom. No, izolat ma praktycznie zerowe ilości ww i tłuszczy przy 97g białka na 100g produktu...kupiłem za 60 zł za 1kg :) p.s Skąd są węglowodany i tłuszcze w tych naturalnych białkach? Są one słodzone cukrem czy co? Zmieniony przez - dhkarma w dniu 2012-12-25 13:03:51

Musze się nad tym zastanowić , chce nabyć taki gaz ponieważ nie czuje się bezpiecznie , czasami gdy idę gdzieś sam a jest już ciemno i widzę taką grupkę gości w kapturach to zawsze odrazu czuje strach ;P , dlatego przydałby sie taki gaz w razie ataku takiego gościa ale boje się własnie tego co zrobi policja gdy np. przeszukają mnie i znajdą w [...]

J.w. Jem ostrowie naturalna, dobry delikatny zapach i smak, lekko mleczny. Jak masz białko załóżmy waniliowe, czekoladowe lub bananowe, to raz ,że szybciej się nudzi ,a dwa nie daje tyle możliwości co do miksowania z owocami czy dodawania do wypieków itp. Ale zrobiłem reklamę dla ostrowi :P no ale to nie było moim celem. Polecam ostrowie bo jest [...]

Owen88-organizm się zaadoptuje(pod warunkiem szamy i spania) to i później dasz radę trening zrobić ;) a co bym dwa razy nie musiał pisać: -nigdy w czasie treningu nie dochodź do załamania mięśniowego -serie po 5 i mniej powtórzeń-"aeroby" to masz w pracy :P -objętość uzyskujesz przez zwiększoną liczbę serii -martwe ciągi-raz na 2-3tyg [...]

gainier to zarcie w prochu... odstaw i idz pic... i nie mysl na nim cykli robic... bo z definicji.. no uzupelnij nim lepiej diete ;p

czyli moge go w jednym dniu brac i wypic za zdrowie lubilanta? :P

aha;) dzieki wielkie :D a doradzilibyscie z czym zmieszac mutanta zeby było lepsze działanie?? moge powiedziec ze wybrałem juz ponad 1 kg i 1,5 kg przytyłem i to bez diety...moj staz to 1,5 roku...nic do tej pory jeszcze nie brałem...no oprocz 1 kg białka ;p

a może polecacie coś innego ? ja chce tylko przybrać na masie jakieś 5-10 kg :P żeby wyglądać jak człowiek a nie jak cień xD

To tak xD w dni treningowe : po śniadaniu , potem po obiedzie , i po kolacji tak z 1-1,5h przed snem ? Nie treningowe : po śniadaniu i po kolacji ? :P Zmieniony przez - barca1993 w dniu 2011-01-21 19:13:42

no niewiem :P ale mało :) na allegro 500 stoi 75 zł ale az tyle niechce a mniej kupic niemozna

Mozesz jeszcze kupic Whey Pro Hi-tec'a (ogólnie serwatka jest lepiej przysfajalnuym białkiem) Jednak najlepszy dla mnie jest prolab ale te ceny są nieco wyzsze. Mozesz jeszcze popatrzec w sklepie Cybera i moze cos wybierzesz. PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

No spoko skoro kiszone są mega to jak to się ma do np. papryki konserwowej czy ogórków konserwowych? Te już nie są kiszone :P

Pytanie było do TomQ ale tą przedtreningówką też mnie zaciekawiłeś ;p

z tym miodem to uwazaj bo mozna sie niezle uwalic... :P a czym sa weglowodany ? sa "energia" ktora z z powodzeniem uwalnia sie z cukrow prostych w ktore miod jest bardzo bogaty prosze mnei poprawiac jesli zle mowie... przez ten temat juz niczego nie jestem pewien :D

Czyli kto w końcu dobrze prawi? :P Jednak węglowodany będą lepsze? Jeśli tak, to nie zbaczajmy więcej z tematu i polećcie mi jakieś na portfel 17latka ;)

Trochę drogie te węgle, które poleciłeś.... Może coś tańszego? :P

chodziło mi o odstawienie cytruliny :-P

a nie masz tak że jak wywalisz na talerz to masz "papke" a nie mleko z płątkami ? ;p )może mi się połowa mleka wygotowała po prostu ;)

Kiedyś widziałem przepis żeby zamiast mleka zalać sokiem pomarańczowym i wrzucić do lodówki żeby to nasiąkło ;) osobiście jakoś mnie to nie przekonuje :P ale born4porn ma całkiem fajny pomysł z gotowaniem to ciekawa sprawa