papaj tomasz lech

Papaj czyli Tomasz Lech pojawi się na scenie kulturystyki po przerwie już w ten weekend podczas zawodów Diamond Cup w Katowicach! Sędzia IFBB, dwukrotny Mistrz Polski oraz v- ce Mistrz Europy w kategorii do 100 kg, początkowo startował jako strongman. Jednak w 2010 roku postanowił spróbować swoich sił w kulturystyce. Jak widać zmiana wyszła mu na [...]

Kulturysta, 2-krotny Mistrz Polski i V-ce Mistrz Europy- Tomasz Lech popularny “Papaj” wczoraj świętował swoje nadchodzące 40-ste urodziny! Na kameralnej imprezie pod Grudziądzem nie zabrakło znanych wielkopolskich kulturystów i przyjaciół Tomasza, m. in. Radosława Słodkiewicza i Karola Małeckiego. W imieniu całego SFD Team składamy [...]

http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2009/trening-z-leszkiem-michalskim/video,3,trening-biceps-triceps-cz-1.html Temat juz tylko w polowie pasujacy do tego dzialu, ale jeszcze sie nadaje:) Piszcie co myslicie o takiej zmianie i jak oceniacie szanse Papaja. Za 8 miesiecy mozna bedzie wrocic do tematui zobaczyc jak sprawdza sie Wasze [...]

Kolejny program i okazja do poszerzenia wiedzy ,zdobycia doświadczenia oraz nawiązania sportowych kontaktów- już 13 grudnia-trening pleców z Papajem,czyli Tomaszem Lechem. Trening będzie typowo na masę-tak jak to trenuje sam Tomasz Lech-będzie dużo i ciężko. :) [...]

[...] kulturystów na raz! Prezentujemy trening Samiego Al Haddada oraz Tomasza Lecha, znanemu w środowisku kulturystycznym jako Papaj. Panowie zajmą się treningiem tej partii mięśni, która jest wizytówką każdego kulturysty - ramionami. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,196,sami-al-haddad-i-tomasz-papaj-lech-pompuja-lapy.html Zapraszamy

http://www.youtube.com/watch?v=bat85JPBo70 Zmieniony przez - TREC NUTRITION w dniu 2013-09-04 12:31:26 Zmieniony przez - TREC NUTRITION w dniu 2013-09-04 12:31:53

Suplementacja przed treningiem siłowym - Taka Moja Rada: Tomasz "Papaj" Lech odc.01 http://www.youtube.com/watch?v=nsHD0AxvCKM

http://www.youtube.com/watch?v=l2xSFj-Uabo

http://imageshack.us/a/img837/3228/30956121487928002185123.jpg Nowy projekt ma na celu pomóc młodym sportowcom zaczynających swoją przygodę z sportem oraz tym bardziej zaawansowanym na znalezienie krótkich i rzeczowych odpowiedzi na pojawiające się pytania związane z sportem. Sam jako początkujący sportowiec miałem setki pytań do moich [...]

Cześć, http://img805.imageshack.us/img805/3331/trecnutritionmistrzostw.jpg Chciałbym w tym roku poprowadzić dziennik z przygotowań do Mistrzostw Polski 2013 tak jak w ubiegłym roku prowadziłem dziennik z przygotowań do Debiutów 2012 : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk_Cel%3A_Forma_na_DEBIUTY_2012-t835741.html W przygotowaniach pomagali mi koledzy [...]

W dniach 22-23 października 2011 w Zabrzu odbył się Międzynarodowy Puchar Polski oraz Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness. TREC TEAM był silnie reprezentowany przez Tomka PAPAJA Lecha oraz Przemka DEFINICJĘ Żokowskiego. Finały zawodów odbyły się drugiego dnia, w niedzielę i trzeba przyznać, że wszyscy startujący [...]

6 lipca przed KING CROSS MARCELIN odbeda sie mistrzostwa Polski Strong man. W tym celu bedzie przygotowany specjalny plac zeby kazdy sie pomiescil :) Organizatorem jest sklep Everlast Wystapi 12 zawodnikow: - Tyberiusz Kowalczyk "tyberian" - Irek Kuras "Gryzzli" - Robert Szczepanski "Maximus" - Andrzej Zieleniecki "Skorpion" - Michał [...]

6 lipca w Poznaniu odbeda sie zawody cyklu Mistrzostw Polski Strong Man Organizatorem i sponsorem głównym jest EVERLAST Relacje z imprezy bedziecie mogli zobaczyc w TELE 5 w Akademii fitness i kulturystyki (sobota, niedziela 9:30). wystapi 12 zawodnikow: -Robert Szczepański "Maximus" -Andrzej Zieleniecki "Skorpion" -Sebastian Kurek "Szczypior" [...]

6 lipca przed KING CROSS MARCELIN odbeda sie mistrzostwa Polski Strong man. W tym celu bedzie przygotowany specjalny plac zeby kazdy sie pomiescil :) Organizatorem jest sklep Everlast Wystapi 12 zawodnikow:- Tyberiusz Kowalczyk "tyberian" - Irek Kuras "Gryzzli" - Robert Szczepanski "Maximus" - Andrzej Zieleniecki "Skorpion" - Michał [...]

Tomasz Lech Pseudonim - Papaj Mieszka w Prabutach razem z żoną Olą i dwuletnią córką Oliwią. Dorobił się w zeszłym roku własnego mieszkania w centrum Prabut, z którego to mieszkania jest niezwykle dumny. Ma troje rodzeństwa, dwie siostry i jednego brata. Od sześciu lat pracuje w Telekomunikacji Polskiej S.A. jako monter. Trenuje sporty siłowe [...]

NIGHT OF CHAMPIONS -NOC CZEMPIONÓW http://www.kamilbazelak.pl/a/news.php Firma World Sport Center -BSN Polska organizuje imprezę Night of Champions,która odbędzie się 14 czerwca o godzinie 16:00 w Łodzi , na hali parkowej przy ulicy Małachowskiego 5/7. W scenariuszu danej imprezy przewidujemy, walki MMA i zawody kulturystyczne, zawody Strong Man w [...]

TOMASZ LECH Papaj rocznik - 1977 wzrost - 175 Federacja - IFBB Osiągnięcia - II miejsce w Debiutach Kulturystycznych w Ostrowi Mazowieckiej w 2010 r. - I miejsce Mistrzostwa Polski 2010 r. w kulturystyce - II miejsce Mistrzostwa Europy 2010 r. w kulturystyce - III miejsce w Pucharze Polski w kulturystyce - X miejsce w Mistrzostwach Świata w [...]

TOMASZ " PAPAJ " LECH / TAKA MOJA RADA / odc.01 - Suplementacja przed treningiem siłowym http://www.youtube.com/watch?v=nsHD0AxvCKM&feature=share&list=PLWRkps5HTEJm3PqYKsbL8J0Pp8pz09vqN TOMASZ " PAPAJ " LECH / TAKA MOJA RADA / odc.02 - Martwy ciąg http://www.youtube.com/watch?v=-hU0OMciCxw&list=PLWRkps5HTEJm3PqYKsbL8J0Pp8pz09vqN TOMASZ " PAPAJ " [...]

Już w najbliższą środę - 29 września odbędą się konsultacje dla zawodników TREC TEAM w klubie Efekt w Toruniu. To właśnie z tego klubu, nazywanego często „kuźnią", wywodzą się nasi dwaj tegoroczni Mistrzowie w kategoriach overall w kulturystyce i kulturystyce klasycznej: Tomasz Papaj Lech i Przemysław Definicja Żokowski. Definicja w tym roku nie [...]

W tym odcinku Zapytaj Trenera Tomasz "Papaj" Lech odpowiada na pytania: 00:17 Ile wykonywać powtórzeń w Full Body Workout? 01:16 Czy przy treningu klatki piersiowej należy wykonywać "mostkowanie"? 02:52 Jaka powinna być przerwa między seriami w okresie budowy masy mięśniowej? 04:00 Z czym łączyć ćwiczenia na kaptury? 05:11 Jak zażywać suplementy: [...]