W dzisiejszych czasach co drugi trenujący mężczyzna chce wyglądać co najmniej jak model z okładki gazety sportowej, a niektórzy aspirują do bycia kulturystami. Kobiety też ciągle chcą coś „poprawić”, niektóre całe dorosłe życie są na diecie. Jakie rzeczy mogą znacząco zmieniać reguły gry? Jest bardzo dużo takich elementów, w tym krótkim tekście [...]
Proszę nie sugerować się kinem akcji, szczególnie z USA. Podobne filmy nie mają nic wspólnego z życiem. W filmach z USA „napakowani herosi” biegają ze stertami ciężkiej broni przez całe godziny. Podciąganie się na drążku wysokim - odbywa się w stroju sportowym. Minimalna wysokość drążka wysokiego do wykonania ćwiczenia – 220 cm. Na komendę [...]
Witam . Moze ktoś wie , gdzie mogę dokupić pas do bieżni elektrycznej o długości 100-105cm , szerokość obojętna . Chyba pasowałby pas od bieżni nie elektrycznej. W necie nigdzie nie mogę znaleźć, może ktoś coś wie.
Witam . Poszukuję pasa do bieżni elektrycznej o długości 100-105cm , szerokość obojętna w cenie do około 100 zł. Chyba pasowałby pas od bieżni nie elektrycznej. Może ktoś ma coś takiego do odsprzedania.
[...] gdyż niedługo wyjeżdżam na studia, więc nie będę biegać no i dodatkowo potrzebuje pieniędzy. Opis producenta : Profesjonalna bieżnia Body Sculpture -przeciwpoślizgowy pas bieżni o wymiarach 120 x 40 cm -wyposażona w silnik prądu stałego z możliwością regulacji prędkości od 1-16 km/h -4 stopniowa zmiana kąta nachylenia bieżni -kółka [...]
[...] to po kupnie złożyłem ją i od tego czasu stoi i się kurzy. W 100%-ach sprawna, w bardzo dobrym stanie. Kupiona za cenę 2300zł. Bieżnia dodatkowo wyposażona jest w masażer z pasem wibrującym. Cena 1500zł. Informacje: Bieżna + Masażer - PAS MASUJĄCY + Uchwyty do trening mięśni brzucha Cichy silnik elektryczny Moc 2,5HP Zakres prędkości: [...]
[...] http://www.fitness.shop.pl/pictures/00000000003636.jpg http://www.fitness.shop.pl/pictures/00000000003637.jpg Opis produktu: Przeciwpoślizgowy pas bieżni o wymiarach 110 x 40 cm. Nowatorski mechanizm oporu magnetycznego. Komputer wyświetlający: czas, prędkość, przebyty dystans, spalone kalorie, puls. Funkcję SCAN. [...]
http://oi58.tinypic.com/2hxoe1u.jpg http://images64.fotosik.pl/714/27c7ce96c49f6a38gen.jpg Witam wszystkich serdecznie, Przed wszystkim dziękuję firmie ACTIVLAB za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. I Suplementy http://oi58.tinypic.com/9aqyqu.jpg Opis - Boster NO i spalacz w jednym - Wzrost siły - Szybsza utrata tkanki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i ewentualnie poprawa sylwetki przy okazji. Od dwóch tygodni robię już normalny trening i od tego czasu się mierzę. Zacząłem 9 kwietnia przy wadze 98 kg, pas 102, bic 34, klatka 101, udo 59 po tygodniu waga wzrosła do 100 pas i bic bez zmian, klatka 106 i udo 61. Plan który stosuje: Poniedziałek: Klata+bic Rozgrzewka 5 min na [...]
[...] 'prób') tylko dodałem 500kcal raz w tygodniu na bieżni w dzień bez treningu siłowego. Waga zaczęła iść w dół tak samo jak (co najważniejsze aktualnie dla mnie) obwód pasa. Pierwsze 2 tygodnie super - waga koło ~81kg w pasie -5 cm (82cm). Kolejny tydzień dodałem drugi trening cardio - 500kcal w inny dzień nietreningowy. Waga zeszła do [...]
[...] nakierowanie mnie na dobrą ścieżkę. Mam dylemat czy w dobrym kierunki zmierzam. Zacząłem swoją redukcje 12.05 (Wagą oraz obwody będą poniżej ), sporo czasu minęło a z pasa zeszło jak na razie 5cm. Aktualnie moja micha to : 2500kcal Białko: 170g Tłuszcze: 75g Węgle: 270g Zaczynałem mając 2700kcal, lecz po pomiarze z 19.05.2019 zdecydowałem [...]
Cześć Wszystkim! Mam pytanie dotyczące bieżni.Kupiłam na allegro bieżnię magnetyczną firmy Body Sculpture BT 2710.Czy ktoś zna tę firmę i ten model? W bieżni tej pas po którym się chodzi kieruje się w prawo lub lewo,co mnie irytuje,nie ma dobrych prowadnic i nie wiem co wykombinować by pas nie skręcał na krawędzie a biegł środkiem.Macie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem ektomorfikiem o stażu 4,5 miesięca. 2 miesiące ćwiczyłem FBW, a 2,5 miesiąca Split znaleziony w Internecie i trochę przeze mnie przerobiony. Moim celem jest masa ale niestety przez te 4,5 miesiąca się wydarzyło. Jeśli chodzi o Split to jedyne rzeczy na + to progres jeśli chodzi o ciężary (niestety przez 4,5 miesiąca 0 progresu jeśli [...]
Witam, Forum sfd przegladam juz od jakiegos czasu i znalazlem tu wiele przydtanych informacji oraz porad. Dzieki temu poprawilem troche swoja diete oraz trening chociaz zdaje sobie sprawe, ze do idealu to jeszcze daleko z jednym jak i z drugim dlatego zwracam sie z prosba o pomoc w poprawieniu tych rzeczy :) Teraz moze troche o mnie. Wiec na [...]
[...] Klata - 117 Rekordów siłowych nie piszę , bo nie ćwiczę po to żeby podnosić duże ciężary , stawiam na technikę. Jestem po 17 tygodniowej redukcji , gdzie schudłem -13kg , z pasa spadło -15cm (głównie o to mi chodziło) W chwili obecnej jestem na roztrenowaniu i dałem sobie całkowity spokój od treningów siłowym i aerobowych. Na roztrenowaniu [...]
Witam, nazywam się Wojciech, od kilku dni czytuję forum, dzisiaj założyłem konto i oto jestem po wstępnej lekturze. Z siłownią mam do czynienia od około pół roku, nie ćwiczyłem wg określonego planu oraz nie odżywiałem się wg ścisłej diety. Postanowiłem to zmienić, dlatego też się tu produkuję. *Dane dotyczące mojej osoby: Imię; Wojciech Wiek; 20 [...]
Witam! Przede wszystkim pare rzeczy o sobie: Wiek:21 lat Wzrost: 193cm Waga: ~89-90kg Staż:2,5 roku (ale sumiennie przepracowane 8-9 miesiecy) Zacząłem przygode z siłownią właśnie z dobre 2 lata temu, ruszyłem tam bo ważyłem 103 kg. w 4-5 miesiecy udało mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w [...]