Cena tuńczyka w puszce różni się jednak od ceny piersi z kurczaka, ale pomyślę jeszcze nad podrobami i będę sobie urozmaicał dania. Wyczytałem, że w kolacji powinny się znajdować same białko i tłuszcz ale dziękuję za wyprowadzenie z błędu :D
[...] kefiru z owocem np. banan + 50 g orzechów laskowych lub innych, bakalie, lub odrobina dżemu , ewentualnie shake proteinowy 3. posiłek nr 3 .150- 250 g gotowanej na parze piersi z kurczaka z 50-150 g makaronu z wody + brokuł+ herbata owocowa 4. Posiłek nr 4 . shake proteinowy 5. posiłek nr 5 .150-250 gserka wiejskiego typu grani( lub sera [...]
no ja mam dietke jem z rana platki owsiane 3 jajka na obiad piers z kurczaka ryz bialy tylko nie wiem co o 11 jesć i od 17 bo matula mowi ze mi nie bedzie kupywala ciagle tej piersi bo powinnem jeśc ja 3 razy dziennie
dobra ,mam juz prawie wszystko,wiec tak ,xpand-a przed i po treningu(czy po treningu moge wziasc razem z aminikwasami?),bialko w ciagu dnia raz bo wieczorem zawsze jadam piersi z kury(w pracy)a jak z ta omeg-a 3(jak ja brac ----2 razy do posilkow?) ,kupilem sobie zamiast omegi fish oil,ma podobny sklad,i mam jeszcze i mam jeszcze puche isotonic [...]
Śniadanie - płatki kukurydziane z mlekiem 0,5% Obiad -Piersi z inydka lub kurczaka, Kasza , jakaś sałtka(może być kasza, makaron lub ryż) Posiłek Przed treningiem - chudy ser ,chleb Posiłek po treningu(często jest moim ostatnim posiłkiem ponieważ późno kończe treningi) -Tuńczyk lub szprot chleb Czy może być taka dieta ?Czy [...]
[...] bóle brzucha, zmęczenie (blokowanie dostępu do mózgu wystarczającej ilości glukozy), problemy ze snem, problemy z widzeniem, napady niepokoju, depresja, i astma, ucisk w piersi. Wspólną skargą osób cierpiących na skutki wywołane przez aspartam jest utrata pamięci. http://www.macierz.org.pl/artykuly/ekologia/aspartam_smiertelna_trucizna.html [...]
[...] - jajecznica z 4-5 jaj, 100 g ciemnego pieczywa i ok 200g pomidora TRENING Po treningu carbo ok 100g, pół godziny później serwatka 30g III, IV i V posiłek to ok 150-170g piersi, do tego torebka ryżu lub makaronu - 100g przed ugotowaniem i warzywa 200-300g polane 10-20g oliwy (z wyjątkiem III bo to jest pierwszy posiłek po treningu więc jest [...]
[...] podkoszulków klubowych. Do walki obowiązują: rękawice (10 OZ), ochraniacze na stopy, suspensor (kobiety i mężczyźni), nagolennik, kask, ochraniacz na szczękę, ochraniacz na piersi (kobiety) SPRZĘT MUSI POSIADAĆ OBOWIĄZUJĄCE ATESTY SYSTEM WALK - Semi Kontakt i Light Kontakt [...]
6,00 płatki owsiane+mleko orzechy włoskie dodaj źródło białka np. jaja, dodaj warzyw lub owoców 10,00 chleb razowy+szynka z piersi indyka+papryka (4x kanapki) jabłko wywal jabłko, a w jego miejsce daj warzywa, radzę zrezygnować z szynki(to syf), a do kanapek daj chude mięso lub rybę, dodaj źródło zdrowych tłuszczów 14,00 ryż+pierś z [...]
Platki kukurydziane odpadaja, kup sobie chociaz jakis pol-produkt owsianych, nie koniecznie 100% owies, jak nie mozesz im dac rady :) Szynki z piersi kurczaka sa ok, ale nie za czesto. Unikaj wyrobow mieso-podobnych.
ale nie ważysz przy spożadzaniu posiłków czy przy układaniu dietty jeżeli wiesz mniej wiecej ile to jest 100 gram piersi zkurczaka to jest ok chyba ze nie wiesz albo wydaje ci sie że wiesz a nie wiesz ile co waży (ale poplątałem .. zobaczymy czy zrozumiesz) to masz problem... proponuje wtedy albo kupic albo wypożyczyc od kumpla wage
[...] ojca nie wiem czy dobra bo jestem laikiem. Sniadanie 50g tunczyka+ 2 kromki ciemnego pieczywa 50g musli + 200ml mleka Sniadanie 2 50g pieczywa zytniego NP wasa z szynka z piersi kurczaka Posilek Tunczyk 30g z 3 kromkami pieczywa ciemnego Obiad Piers z kurczaka 100g(nie wiem czy dawac do tego ryz bo wegli ma duzo czy tylko surowke jakas) Po [...]
[...] inne źródła nabiału więc żeby po jakimś czasie się nie pojawiły problemy . Kolejna sprawa to taka ze źrodła makroskładników pasuje urozmaicać i żebyś nie bazował tylko na piersi i serku , inna sprawa to czy potzreba ci az taka ilość białka w diecie bo 250 g to bardzo duzo , chyba że twoja waga to 100+ a ty jesteś na redukcji i masz większą [...]
Witam Rozpisz swoje posiłki uwzględniając: - godzinę spożywania każdego z posiłków - miarę produktów użytych ( np. 100g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek itp.) - rodzaj produktu użytego ( np. ciemne pieczywo, jasne pieczywo itp.) Gdy już to zrobisz postaram się pomóc dalej. Pozdrawiam.
[...] chcesz zjeść coś mniej zdrowego to najlepiej żeby był to posiłek dajmy na to Frytki i wtedy dodaj np. 150 gram kurczaka i surówka z marchwi albo Makaron z Sosem Spaghetti + piersi z kurczaka + 10 gram oliwy i porcja warzyw najlepiej zeby ten posiłek został spożyty w godzinach wieczornych żeby nie psuło ci całego dnia diety a od następnego żebyś [...]
