początek

Na dobry początek wiosny. :-) /SFD/2019/3/27/c1fd5061eea241319a27a21cca4abc77.jpg

https://i.imgur.com/yGBWQk6.jpg Podstawy na początek robienia jakiejś tam formy

https://i.imgur.com/yGBWQk6.jpg Podstawy na początek robienia jakiejś tam formy Jak te białka jaj? Ja już tyle żółtek wyrzucam że dwa koty domowe nie wyrabiają żeby to wychlipać %-) Bardzo dobrze , na Allegro masz butle 5kg i bardzo dobrze cenowo wychodzi :)

Moderion prop po 5lotkach kolega ma taki wynik poczatek cyklu dopiero a juz nakrecony jak sprezyna http://i68.tinypic.com/241urd5.jpg

[...] to obciążenie i zapinamy na zaciski. Kettla nie mamy i na razie nie chciałabym kupować bo już trochę tego sprzętu stoi. Sztanga waży 9.75 kg. Takie info na stronie decathlonu jest:) Czy są jakieś gumy polecane na początek? Mamy jedna, taka długa żółta chyba na 25 kg, ale ona chyba bardziej pod męża pasuje. Ja się nie umiem z nią ogarnac:)

Jaki fajny poczátek dnia :-)

A może daj na początek to MC sumo zaraz po Frog Pump? Będziesz miała zaktywowany poślad ale jeszcze nie zmęczony na tyle, żeby plecy przejmowały pracę za nogi i pośladki. A jak nie pomoże to można kombinować. W końcu podział góra/dół est tylko umowny a MC jest traktowane jako ćwiczenie pleców

3.08.18 DNT Miska: 1. Ciabatta bg z awokado, serem light, pomidorem, kurczakiem, warzywa 2. Salatka z makaronem i awokado, stek z tunczyka 3. Makaron z twarozkiem, jogurtem i jagodami <3<3<3 4. Racuszki na kefirze, ricotta, porzeczki 4.08.18 DT Miska: 1. Ciabatta bg z burgerem wolowym, awokado, ser light, warzywa, porzeczki 2. Makaron z [...]

Wczorajszy dzien przejdzie na pewno do historii moich top piekielnych dni. Zaspalam troche do pracy nie zadzwonil budzik, bo rozladowal mi sie telefon. Podlaczylam do ladowarki i szybko sie ogarnelam. Wlaczam telefon, a tam wiadomosc na skrzynce z obcego numeru. No i nogi mi zmiekly. Wyobrazcie sobie, ze bierzecie udzial w konkursie, w ktorym zeby [...]

[...] drążkowych lub poręczowych. Myślę że wplatanie ćwiczeń na górne partie w przypadku takiego celu niepotrzebnie zmęczy Ci mięśnie i osłabi docelowe ćwiczenia. Być może na początek realizacji tego celu można by dodać coś na biceps, triceps i barki - ale na klatkę i grzbiet bym już nic więcej nie wciskał w plan. Z czasem i większym postępem w [...]

No i to jest dobre założenie na początek a później zobaczysz czy zostaną 4 czy będą 3 treningi.

[...] ale wiadomo ze zwraca uwagę to co się samemu robi:) Ja obstawiam ze za bardzo w linii stopy stawiasz - jakby stały na szerokość Twoich bioder to by było łatwiej. No i biodro od strony nogi zakrocznej trzeba trochę dokręcić w przód żeby n ie uciekało za nogą do tyłu. do tego na początek palce nogi wykrocznej lekko do wewnątrz i będzie stabilnie.

31.01 2 dol 1. MC- . 7/5 + 3/3/3/3/3 + 15-18 70/80 90/92,5/95/95/97,5 60x18 70/80 90/90/92,5/92,5/92,5 70x12 bylo ok, ale dosc zmeczona i niewyspana bylam tego dnia wiec z ciezarem ostroznie 70/80 90/90/92,5/95/95 60x16 rzuccie okiem- troche dziwnie wyglada poczatek ruchu ale wydaje mi sie ze mam po prostu dlugie rece i zeby byly proste to [...]

W końcu mam możliwości więc grzech nie korzystac :-) tym bardziej że juz tyle czasu czekałam. Zaczynam w ostatni weekend marca. Podejrzewam że to dopiero początek ;-) dużo ciekawych ofert na rynku, kwestia możliwości czasowych i finansowych

ostatnie na klatke zależy jak robisz to jest na klatke lub tric. nieważne. ważniejsze byłoby podanie przez Ciebie innych ćwiczeń na tric niż tylko "do bani". oprócz wznosów i martwego na początek reszta też "do dupy" (de facto gratuluje)??

Na początek dyma burn extreme.. z jakąs johimbinka.. a potem to co dusza zapragnie venom o ile masz dojscie do 500/200. Ja bylem bardzo zadowolony z thyrotherma. Ewentualnie z legalnych lipo 6 X :)

Wrocilem do rzyu- obiad. Dzisiaj juz lepszy trening, przynajmniej wg mnie. Barki wyciskanie sztangi 12 x 60 kg, 12 x 70 kg, 8 x 80 kg(film), 8 x 70 kg http://www.youtube.com/watch?v=SHh5q6xjUb0 tak jak mowliem, poczatek treningu to i technika sporo lepsza wg mnie. chociaz pewnie polowie zaraz znowu nie bedzie cos pasowac WYciskanie hantli 4 x 10 x [...]

Przede wszystkim, to nie jestem zaden "Kuba", nie wiem co tamten koles sobie wkrecal, ale nie mam pojecia kto to jest. Sam na poczatku tematu pisalem, ze tamten test tez byl moj, wiec nie ma tu miejsca na domysly. Co do zdjec, to widze, ze juz wiekszosc z Was znalazla swietne wytlumaczenie. Zdjecia charakterystyczne z datami- wiec nie [...]

przegapiłem początek Powodzenia dla obu Panów. No no Koniu szybko zyskałeś na wadze po redu Zmieniony przez - debee w dniu 2011-09-22 00:13:09

niestety jest to początek nowego forum, możliwe będą jakieś błędy - np. nie działają stare powiadomki , odnoszące do własnie tych ostatnich wypowiedz, których też nie widać - także wątpie by się one na nowo pojawiły :-|