początek

ja tez jakos ku Trec'owi sie schylam sprawdzilem je i wiem ze dzialaja a 12 kaps to dla mnie byla juz gorna granica 6-8 - optymalna dawka na poczatek

a jak Kruq myslsiz jest sens dolozyc jakis kickstarter np. wino czy mete na poczatek albo propa ? Czy lepiej sie nie bawic w to bo nie bedzie wymiernych korzysci

Na początek proponuję posty podwieszone działu Odżywianie oraz: www.sfd.pl/search.asp EDIT : i tohttp://www.sfd.pl/temat127853/ Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-13 20:42:48

[...] można pomyśleć o treningu i ewentualnej korekcji postawy. W przypadky skoliozy funkcjonalnej najlepiej jest poświęcić codziennie trochę czasu na swobodny zwis na drążku. Na początek 3-4 serie po 30 sekund. Co tydzień zwiększasz czas zwisu o 5 sekund. Co do treningu to zainteresuj się tym artykułem [...]

podbij kaloryczność na początek o jakieś 400-600kcal

rób na początek co drugi dzień, tj pon-śr-pt połącz to w jakąś całosć i tę całosć powtarzaj co trening masz jakiekolwiek obciążernie,bo niektóre ćwiczenia wykonywane bez niczego,jak przysiady zwykłe, będą nieefetywne

Ekh troche namieszałem...klate bym chciał postawić jako priorytet bo odstaje od reszty..jak dałbym klate na początek było by lepiej?? Kurde juz zakręcony jestem,..

tauryny nie polecam, na początek weź samo mono: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano bcaa na masie tak abrdzo nie jest potrzebne, ale jeśli chcesz to najlepsze imo będzie tst: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html do tego prozdrowotnie [...]

ok. rob jak tam sobie chcesz. nikt na sile niczego Ci nie bedzie przeciez wciskal:) to Ty masz byc zadowolony. daj sobie tej oxy 30 na poczatek i podbijaj sobie co 2 tyg o 10mg. t3 wrzuc sobie tabsa i po godzine idz zbadac panel tarzycowy.

Glowne miesnie odpowiedzialne za dany typ uderzen: 1. biceps - haki 2. triceps - proste 3. triceps, obrecz barkowa - sierpowe 4. miesnie brzucha proste i skosne Dobrymi cwiczeniami na polepszenie uderzen jest trening z ekspandorami przymocowanymi z jednej strony do sciany. Innymi cwiczeniami poprawiajacymi sile lub szybkosc uderzenia sa uderzenia [...]

seriie rozumiem pod siebie dobierałes? dodałbym MC robione zamiennie z przysiadami Unoszenie bokiem przy barkach możesz odpuścić sobie na początek jak ci temat nie odpowiada to daj znać :D Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-08-12 16:09:48

dzięki. Na początek robie rozpiętki żeby pobudzić mięśnie,a na koniec żeby się rozciągneły, ale z tego zrezygnuje, bo rozciąganie to robie po treningu. A jaki trening byscie proponowali?

no wlasnie przestac cwiczyc a czy do lekarza:)w dzisiejszych czasach lekarz to wszystko wynajdzie ze na cos jestes chory nadwyrezyles zbytnio barki moze zbyt duze ciezary jak na poczatek dales czym tez nadciagneles kontuzji sie nabawiles a rowniez mogles wykonywac nie zbyt prezycyjnie cwiczenie...zawsze cos jakis blad sie znajdzie sam wiesz [...]

Jak robisz prolo e5d to wbijaj do tego dece (np 150-200mg), a nie kombinuj z rozwalaniem zastrzykow po calym tygodniu bo bedziesz liczyl i liczyl kiedy wbic. A taper z przeciaganiem prola to bullshit. To sie robi propem a nie przedluza cykl w nieskonczonosc na dlugich estrach. Tutaj brakuje propa (mety) na poczatek jak Gregor pisal i propa na [...]

Masz pomocny link http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html do tego dieta na początek na lekkim plusie i stopniowo obcinac kalorie, w dni bez treningu możesz dodatkowo dac wysiłek tlenowy pozdro

Wady postawy mają swój początek najczęściej w dzieciństwie, kiedy kręgosłup znajduje się w fazie wzrostu. Popełnione wówczas błędy rzutują na naszą sprawność i funkcjonowanie w dorosłym życiu. Wady postawy możemy korygować w prawie każdym wieku. W przypadku większości schorzeń kręgosłupa ruch jest jak najbardziej wskazany, lecz ćwiczenia powinny [...]

Na początek musisz wyeliminować główne przyczyny powstawania kontuzji . zła technika ćwiczeń zbyt duży ciężar brak rozgrzewki zaburzone wzorce ruchowe, a także nieprawidłowa postawa ciała ograniczona mobilność –brak fizjologicznej ruchomości w stawach prowadzi do przeciążeń aparatu ruchu wynikających z kompensacji w innych rejonach ciała błędy [...]

Na początek musisz wyeliminować główne przyczyny powstawania kontuzji . zła technika ćwiczeń zbyt duży ciężar brak rozgrzewki zaburzone wzorce ruchowe, a także nieprawidłowa postawa ciała ograniczona mobilność –brak fizjologicznej ruchomości w stawach prowadzi do przeciążeń aparatu ruchu wynikających z kompensacji w innych rejonach ciała błędy [...]

Narazie strzelam w ciemno...Skoro robiłeś nogi 2 raz w tygodniu to może je zwyczajnie przetrenowałeś... Ogranicz się na początek do jednej sesji tygodniowo. W piątek koniec świata. Nieszkodzi nie mam planów na weekend

aj, oma to raczej nie jest dobre wyjscie na poczatek lepiej by bylo: 1-8 200mg deka e7d 1-10 200mg test prollogatum e7d or e5d na odblok clomid lub nolva 2 tygodnie po ostatnim strzale testa, to jest moja propozycja, ostanio wiekszosc forumowiczow chwali nolvadex, bierz 1 tab przez 30 dni, a gdy w czasie cyklu cie zlapalo gino tez dobrze jest [...]