[...] GODZ. 6:30 Płatki kukurydziane 70 g Mleko 1,5 % 500 g 2. GODZ. 11:00 Chleb żytni razowy 120 g Margaryna 20 g Polędwica z piersi kurczaka 100 g Orzechy włoskie 20 g Warzywa (pomidory, ogórki) 3. GODZ. 14:30 Jak wyżej 4. GODZ 17:30 PRZED TREN. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 g Kasza jęczmienna perłowa 150 g Warzywa (pomidory, ogórki) 5. [...]
[...] widelcem, dodajemy starty ser żółty i mieszamy. Pomidory i oliwki drobno kroimy, dodajemy wraz z dodatkowymi przyprawami (ja dałem tylko chilli i pieprz). Oczywiście oliwki, pomidory i oregano opcjonalnie, ale bardzo fajnie pasują do tej kompozycji. Jak ktoś nie lubi mocno słonych potraw to nie trzeba dosalać, bo od serów jest wystarczająco [...]
Coś dla Krewetkowych smakoszy takich jak ja... Składniki: - 24 duże krewetki - 4 pomidory - 4 plastry szynki - 6 młodych cebulek - 1/2 pęczka pietruszki - 1 łyżeczka chili w proszku - 1 ząbek czosnku - oliwa z oliwek - pieprz i sól Przygotowanie: Sos - Obrać i posiekaj czosnek i cebulę. Pomidory wrzucić na 30 sekund do gorącej wody i obrać ze [...]
[...] powstaje kwas moczowy. To zaś sprzyja atakom dny moczanowej. Pomidory Plusy: Dostarczają sporo potasu, który reguluje ilość wody w organizmie i obniża ciśnienie krwi. Po pomidory powinni więc sięgać nadciśnieniowcy. Minusy: Mają solaninę, która może nasilać dolegliwości przy reumatoidalnym zapaleniu stawów. Rzodkiewka Plusy: Syci, a nie [...]
[...] z DNA określonych genów, wykorzystywanych do tworzenia pożądanych struktur genetycznych. Genetycy wierzą, że mogą udoskonalić spożywaną przez ludzi żywność. Na przykład pomidory - w większości odmian - są wrażliwe na mróz. Ta cecha znacznie skraca okres ich uprawy. Z kolei niektóre gatunki ryb potrafią przetrwać w bardzo zimnej wodzie. [...]
Roladki drobiowe z pomidorem i dużą dawką czosnku ! Składniki ( na 5 roladek) - 1 kulka sera mozarella (125g) - ok. 450g mięsa z piersi kurczaka - pomidory suszone (ok. 15 kawałków) - przyprawy : czosnek granulowany, bazylia, papryka słodka, sól i pieprz kcal - 1025 B - 126 g T - 47 g W - 30 g http://img17.imageshack.us/img17/9871/dsc08190d.jpg [...]
[...] http://www.editer.pl/fotka/04a47d97618cb2f7348c20b7240245c1_1.jpg Gromadzimy składniki: -pieczarki ok 300g -paprykę jedną dużą -ser żółty 300g -śmietanę 30% ok 100ml -pomidory suszone -cebulę -czosnek -ananasa to z połowę -olej -makaron razowy 300g -sos. Tym razem kupiłem kupny ponieważ od dawna mnie korcił, a nie miałem okazji go [...]
KONIECZNIE WYELIMINOWAĆ: Tluszcze nasycone: maslo, tluste czerwone mięso, pelnotluste produkty mleczne oraz trans-tluszcze (tluszcze produkowane przez czlowieka, potrafią calkowicie rozregulować przemianę materii). Lista produktów zawierających tluszcze typu trans: - fast food, chińszczyzna (nawet ryba i kurczak - tam wszystko smaży się na gorącym [...]
Szybka sałatka z dodatkiem włoskich serów w Moim stylu. Składniki na 1 porcję: 3 duże liście sałaty rzymskiej duża garść roszponki garść kiełków 3-4 suszone pomidory kromka pełnoziarnistego chleba 2 jajka ugotowane na półtwardo kilka kawałków ulubionego sera (u mnie parmezan) kawałek mozzarelli mały pęczek szczypiorku 2 łyżeczki kaparów kilka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 167-68 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 88 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22,5% Aktywność w ciągu dnia : wyprowadzanie psa, łażenie itp. Upprawiany sport lub inne formy aktywności : 7 x w tygodniu 1,5-3h aeroby (rower) Odżywianie : Cel : [...]
[...] 500kcal wychodzi 3400 kcal. I Sniadanie 7:00 okolo (100g NIE UGOTOWANEGO) 200 juz ugotowanego ryzu,kaszy peczak lub ziemniakow 250g kurczaka/indyka/lub moze byc schab? 2 pomidory do smaku LUB SURÓWKA kielonek oliwy z oliwek extra virgin~50g 42,5g bialka/80g ww/okolo 55g tluszczy razem 1000kcal II Sniadanie 11:20 okolo (100g NIE UGOTOWANEGO) [...]
[...] 20 min pod przkryciem w celu namoczenia. Marchew, seler i pietrzuszkę traktujemy tarką+kroimy por. Rozgrzewamy patelnię z tłuszczem i podsmażamy pokrojoną w kostkę cebule, pomidory, papryczki chilli i czosnek. Bierymy gar: wlewamy nasze grzybki wraz z wodą w której się moczyły, do tego wrzucamy zawartość pateni, dolewamy H2O, aby przykryły [...]
Witam drodzy forumowicze. Za oknem już słońce, cieplejsze temperatury, więc pora najwyższa wsiąść się za siebie. Postanowiłęm zgubić trochę FATU który się uzbierał przez ostatni czas, a sporo tego jest. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 89 Wzrost : 177 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 98 Obwód uda : 65 [...]
[...] tomato, ma w sobie bardzo cenna substancję - likopen. Likopen jest węglowodorem nienasyconym o budowie podobnej do powszechnie znanego kauczuku. W naturze zawierają go pomidory, arbuzy, czerwone grapefruity oraz owoce dzikiej róży. Ze względu na cenę i powszechność występowania największe znaczenie praktyczne mają oczywiście pomidory. Co [...]