pomoc

dzięki za pomoc

Mógłbym liczyć na pomoc.?

Mógłbym liczyć na pomoc.?

Taki miałem plan do 3 stycznia walilem masę , jednak jak układać żeby za bardzo się nie przylac ? Mógłbym prosić o pomoc :)?

nikt Ci tu planu nie ulozy ocenic czy dobry? owszem.. poprawic? nie ma sprawy... pomóc w ukladaniu? niech już będzie... ale nie UŁOŻYĆ ZA CIEBIE

[...] w tym wieku czy co cwicze okolo poltora miesiaca moj trening to podnszenie 4kg ciezarka 30 na biceps po 15 na klate(podnoszenie na bok przed siebie itp) po tym robie 3 serie po 10 pompek czuje ze te piersi mam twrdsze ale nie widze roznicy w zmianie ich wygladu niewiem moze robie cos zle jezeli ktos mi moze dac jakas rade prosze o pomoc :)

to dawaj podaj jakis sposob zeby miec normalna sylwetke znaczy sie nie jest zemna az tak zle ale widze ze to nie jest normalne wiec mozesz mi pomoc ;)

chyba pojde do tego lekarza ale jezeli ktos ma jakis sposob na to niewiem moze jakis dobry zestaw cwiczen ktory mi pomoze jezeli ktos wiec cos o tym prosze o pomoc :P

Dzięki za pomoc!

o diecie czytałem i dzięki wielkie za pomoc Jabi ;)

[...] ta z tego tematu (powiadomka tez doszła) tak więc mi działa, Mateo wspominał iż wieczorem mają znowu cos robić ,wiec moze to kwestia jeszcze jakis bledów, chciałbym umiec pomoc, ale zrozumicie moją pozycję: jest taka sama jak Twoja, czy kolegi, nie mam zadnego wgladu w techniczne kwestie ,typu serwery, bazy danych, itd itp niestety moge tylko [...]

A mogłabyś coś więcej o tych specjalizacjach napisać? bo jak dla mnie nowoczesne formy gimnastyki to pewnie dominanta body&mind (mental aerobik, yoi-ball itp. - ważny tu jest wpływ odpowiedniej muzyki, oświetlenia oraz coraz częściej kolorów, chodzi tu o aspekt psychiczny też) możliwe że też aerobox się tu zalicza, a ćwiczenia siłowe to pewnie [...]

Ale wole zeby dieta byla bardziej po demnie Jesli ktos moze to prosze o pomoc

kreatyna podczas masowki pomag w przyrostach podczas redukji moze pomoc zachowac wiecej masy czasem kosztem wolniejszej redukcji wybor jest twoj

No tak, a w czym mamy pomóc ? Jak by ci polowe posta urwało. Masz nadzieje ze ktos ci dete ulozy ? Chłopcze - grubo sie mylisz. Bo za takie cos to gruba kase sie bierze. Na stronie głownej zjedz na doł i bedziesz mial dzial odzywianie i tam poczytaj tematy podwieszone i popatrz na diety innych i ucz sie na bledach.

A storm universala? o tym s.a.w nic nie słyszałem ale dzięki wielkie za pomoc? do storma oczywiscie mono.

okej dzięki panowie za pomoc, jeszcze jedna prośba jeżeli znacie się na diecie to rzućcie okiem na moją dietkę w dziale odżywianie

tutaj dostaniesz bezpośrednią pomoc http://potreningu.pl/plan ewentualnie samemu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html a efekt jojo jest następstwem powrotu do poprzednich nawyków żywieniowych, jeśli ich nie zmienisz na [...]

Dzięki bardzo za pomoc

Z ciekawości zapytam, przy jednym myciu wypada ci 100 włosów? jeśli pytanie było do mnie tak wypadało tyle i więcej. Jak brałem 100e3d zaczęło się na blokadzie sterydowej barku. Wcześniej góra kilkanaście przed blokadą. Poszukałem co może pomóc i kupiłem palmę sabałowa mi pomogła bardzo szybko. Skończyła się i znowu włosy wypadały. Wanna była cała [...]