Witam szukam informacji dotyczacych klasy Figur Classic i Bikini Fitness.Jakie sa różnice w ocenie sylwetki,w pozowaniu i wygladzie stroju startowego.Z góry dzieki za pomoc.Pozdrawiam
[...] ćwiczyć na siłowni. Jedni mówią że bez ograniczeń inni że lepiej w ogóle. Miałem badane ciśnienie i dno oka , wszystko w normie ale oni nadal nie maja pewności. Wiem że sa kliniki sportowe ale mi nie chodzi o kompleksowe badania tylko opinie okulisty na własny użytek. Najlepiej gdyby był z dolnego śląska. Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc :).
Witam MAM taki trening i nie wiem bo slyszalem ze jest w nim duzo zbednuch cwiczen ... za duzo na poszczegolne partie miesni ... chcialbym wiedziec jakie sa zbedne a jakiech nie mam .... i nie wiem po ile seri robic te cwiczenia zeby byly maxywalne rezylaty >>> za pomoc dzieki :P
[...] Ćwiczę rok po przerwie. Wcześniej cwiczyłem 4 lata. Chciałbym zbudować masę mięśniową - siła mi dość dobra została z poprzednich lat i tutaj mam kilka pytań i proszę o pomoc grupowiczów. 1. Czy dokładać coś do mutant mass i no burst? 2. Chodzę na basen - kiedy lepiej ? w dni treningowe ? Przed czy po treningu a jeśli w dni treningowe to [...]
[...] do proszku i w ogóle nie patrzałem ile tej wody tam jest, a osioł jeden wyrzuciłem opakowania od tego, została mi fiolka z rozrobionym produktem, będę chciał używać insulinówek do wstrzykiwania tego i teraz nie wiem po ile jednostek tego wstrzykiwać, ma ktoś taki sam może? , po ile wstrzykujecie jednostek tego dziennie? , dzięki za pomoc
[...] ale jest on mocno nieaktualny i nieprecyzyjny.W tych sekcjach ktore jeszcze dzialaja nie przyjmuja nikogo powyzej 16 lat(ja mam 20).A o kicku nie ma nic. prosze wiec o pomoc-zna ktos adresy badz telefony sekcji uderzanych w Lodzi?Chodzi mi o takie sekcje gdzie przyjmuja osoby w moim wieku( zarowno boks jak i kick). **** the cola,**** the [...]
Witam Mam 17lat i wielki problem z strzelaniem w kościach/stawach. Strzelają mi w kolanie, kręgosłupie, barkach, łokciach, nadgarstkach nieraz boli. Proszę o pomoc nie wiem czy jest to groźne dla mojego zdrowia.
Witam :). Mam 19 lat i waże ok. 100kg 183cm.(przyczym nie jestem gruby- nawet nie mam brzucha dużego) W pasie max 100. Ćwiczyłem bez suplementów ale niewiele dało ( Tylko triceps, biceps i nogi ). Proszę o Pomoc jakie suplementy wybrać i na co zwrócić uwagę podczas treningu. Ps ( cała masa jest w nogach, brzuchu ) Chciałbym osiągnąć dobre efekty [...]
witam! od jakiegoś tygodnia stosuję arginine. głównie zależy mi na hormonie wzrostu, aczkolwiek zauważyłem, że od czasu suplementacji argininą zwiększyło się moje wyżylenie. tzn mam więcej żył na klacie, rękach, bf też mi chyba trochę zjechało - czy to 'pomoc' argininy, czy po prostu taki jakiś zbieg okoliczności?
[...] P&P. Normalnie to bedzie tak (po kazdym cwiczeniu rozciaganie): PON cw. na klatke: - wyciskanie sztangielek 12x3 - wyciskanie sztangi skos'-' 12x3 - rozpietki 12x3 PT. I wlasnie nie wiem, jak dac te cwiczenia w 2 dniu na klatke, robic je takie same z tym, ze mniejszym ciezarem, czy dac jakies masyny, prosze o pomoc. PS. Dodam, iz cel to masa
Witam wszystkich forumowiczów ! :) Mam 18 lat,171 cm wzrostu,szukam najbardziej odpowiedniego treningu siłowego dla Mnie i nic nie mogę odpowiednio dopasowac. Proszę o pomoc w celu ułożenia mi odpowiedniego treningu. Mogę trenowac 3-4 razy w tyg. Interesuje Mnie powiększenie przedramienia i bicepsa w największym stopniu. Reszta podczas trenningu. [...]
[...] wagę ale głównie bardzo mi zależy na dokładnych zarysach brzucha lub nawet kaloryfer. narazie mam tylko Hantle ale jeśli by mi ktoś pomógł sprzęt bym dokupił. jako najlepiej diete stosawać i jakie ćwiczenia robić? nie tylko mi chodzi na brzuch ale także na całe ciało ale najbardziej skupiam się na brzuchu. Bardzo proszę o pilną pomoc :)
Witam, mój wujek jest po zawale i potrzebuje jakiś dobry rowerek, z udźwigiem do 150 kg, bo sam waży coś koło tego, osobiście się na tym nie znam dlatego proszę o pomoc w wyborze, mam do wydania 400-450 zł , więc rowerek może być używany, ważne żeby był wytrzymały i posłużył parę lat. Czekam na jakieś linki lub oznaczenia rowerków, które są godne [...]
[...] 50-Węgle 150- tłuszcze (oczywiście na low carbie) Trenuje kolarstwo i dlatego musi troche zrzucić. Nie raz i nie dwa pisałem już diete ale z nim mam szczególny problem. Tkanka tłuszczowa 17% - zapotrzebowanie 2000kcal. Jada obiady w szkole, dlatego liczę makro na poziomie: 75 B 35-W 130-T Proszę o pomoc w napisanie jadłospisu z góry dziękuje.
Proszę o pomoc Mam 175 cm i 62 aktualnie, to nie jest moja normalna waga. Zawsze ważyłam ok 56 kg i do tego chce wrócić. Od ok pół roku waga stoi w miejscu mimo diety, próbowałam dukana, dąbrowskiej. Ani jednego kg w dół. Dodatkowo choruje na Epilepsje i biorę lek, który ponoć powoduje spadek masy ciała. U mnie waga stoi. Ćwiczę dużo, spinning ok [...]
[...] sobie kupic jakis stack creatynowy np horse power albo NUTRABOLICS NOZ 950G i tak zastanawiam sie co wziac... ale moze jakies inny stack brac? Mam jeszcze 3kg Giant Mega Mass. I jak to brac w jakich dawkach i w jakim czasie... O i jeszcze jedno czy brac do tego Dextroze bo podobno szybciej sie wchlania creatyna... z gory dzieki za pomoc.
[...] wejść na diete niskowęglowodanową-wysokobiałkowo i tu moje pytanie ile węgli jeść ile białka ile tłuszczu?. Planuje zacząć tą diete od początku lutego chciałbym tracić 1kg miesięcznie czyli tak delikatnie. proszę o pomoc znam się na dietach ale na takiej redukującej niezabardzo jak juz pisałem 1kg miesięcznie by mi w zupełnośći wystarczyło!!!
[...] ogólne, a mięśnie nie są zbytnio zmęczone tylko mój organizm jest zmęczony. Co mam robić? Robie wiele różnych ćwiczeń 2-4 serii różnych ćwiczeń przeplatanych między sobą. Nie lepiej robić wiele serii np ćwiczenie unoszenie hantli 14kg klęcząc i pochylając się jedną seriie potem inne cyklicznie? Prosze o rade obiecuje sogi za dobrą pomoc!
Witam ,sorry jesli juz jest taki temat , ale nie dopatrzylem się. Otoz moje pytanie jest odnosnie pieprzyka( brodawka). Czy jest mozliwe usuniecie go z twarzy? Wielkosc to okolo 0,7cm , strasznie mnie to krepuje i bym sie tego pozbyl z checia. Z tego co slyszalem to sa takie zabiegi, orientuje sie ktos w cenie? Dzieki serdecznie za pomoc
[...] jezeli tak to przepraszam a jezeli nie to prosze o madre odpowiedzi javascript: test(''); A Wiec, co robicie Gdy podczas cyklu zlapie was choroba i musicie brac antybiotyki .... ( w moim przypadku cholerne grypsko javascript: test(':'-('); ) Czy przerwacie cykl ?? Moga wystapic jakies skutki uboczne ?? Z Gory dzieki za pomoc i pozdrawiam
